长期吸烟或者吸二手烟、厨房没有油烟机等，肺部会吸入一些油烟，这些对肺部造成的伤害并不小，所以要想清除掉就要从饮食上下手，平时多吃一些清肺的食物，经常做深呼吸等，都是对清除肺毒有很大帮助的。吸入肺部的灰尘或者油烟一时是很难清除的，必须要在生活中多加注意，感觉肺部不适就要及时的就医检查和治疗。
怎样能清除肺里的油烟：
一，多食清肺润肺的东西，如银耳，百合汤，纯猪血，多食鸭肉，白罗卜，甲鱼，藕节，麦冬，鸭内金，冬瓜，丝瓜，梨子等。
二，自我保健法，每天早上起床用手压住天突穴咳几声，再做呼吸运动五份钟。
三，中药保键，杏仁，红糖各半打成面子每天食二次。1，梨子，桔梗泡水喝。2，陈皮，麦冬麻黄泡水喝。3，薄荷，加冰糖泡水喝。
肺有三怕，掌握保护好肺健康：
一：肺怕“燥”
秋天的空气干燥，很容易耗伤津液，易出线口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
中医五行学说中，肺在五行中属金，与秋气相通。这时，避免加重秋燥对肺部的伤害，建议少吃辛辣之品，多吃银耳、梨、百合、藕等滋阴润肺的食物。
二：肺怕“热”
中医认为“肺为娇脏”，即怕寒又怕热。肺受热后易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状。
另外，肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
三：肺怕“烟”
中医认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能运行全身，依赖肺气的推动。
伤肺的情况有哪些：
1，厨房油烟伤身
有调查显示，女性长时间在厨房里做饭接触到高温油烟，油烟易伤身。
主要是做菜时，高温产生的油烟会产生有毒烟雾，造成环境变化，有毒烟雾还会刺激眼睛、喉咙等，损伤呼吸道系统，造成呼吸细胞损伤，长时间易造成肺癌。
2，吸烟伤肺
吸烟伤肺，肺癌患者有90%因素是吸烟导致的。
各种测试结果显示，一天一包烟的辐射剂量相当于至少拍了100次胸片!
长期吸烟还会使肺部变黑，肺部绒毛功能下降，增加肺癌的患病概率。
谨记“四个时间”不吸烟：
一：饭后不吸烟
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开。若在这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，这时吸烟会比平时吸烟的危害要大很多。
二：起床后不吸烟
很多烟民都习惯晨起后来一支烟抽，戒解烟瘾。
但晨起后吸烟会损伤身体，因为这时人体呼吸的频率较慢，体内滞留的二氧化碳较多，屋子里空气质量又差，混杂着香烟的烟雾，又被重新吸进肺中而损害健康。
三：喝酒时不吸烟
喝酒时吸烟，“双管齐下”，对身体的危害非常大。
香烟中的致癌物会被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管和肺部，以烟焦油星辰沉积在器官表面。
若喝酒时吸烟，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油会岁酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精，能迅速被吸收到血液里，扩散到身体内。
四：排便时不吸烟
一般排便时间在5-15分钟，有些人会在这时吸烟、解闷。
但排便时吸烟，也有损身体健康。厕所的环境非常适合细菌繁殖，且厕所内氨的浓度比较高，氧气含量比较低，香烟在低氧状态下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所内的有毒气体及致病细菌等大量被吸入肺中，对身体危害非常大。
3招帮你清肺毒：
第一，良好失眠助于排毒
中医认为，“肺主纳气”，在凌晨3-5点是肺经所在时间，这时，人要进入睡眠，肺也要准备进入自我休眠和自我排毒的状态，在这个时间肺要进行排毒，所以这个时间要进入深入的睡眠。
第二，深呼吸可促进排毒
深呼吸可吸入更多氧气，被身体利用，有助于肺部“残留”的“浊气”排毒。
在心情不好时、烦躁时、疲劳时，可多做几个深呼吸，增加身体气体的交换。这也是清理肺部毒素方法之一。
第三，喝茶可促进排毒
《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”
喝茶有助于促进体内毒素排出，还有滋润咽喉、养阴润肺的作用。
玉兰地节茶，由3g地节、3g桔梗、6g玉兰根、6g蒲公英根搭配混合而成，每天放2-5g泡水喝即可。
地节，是一种滋阴植物，可生津止渴，对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥具有一定作用，还可提高身体免疫力。
桔梗，是一种常见药食两用的食物，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓的作用，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有很好疗效。
玉兰根，被称为“欧洲菊苣”，具有清热解毒、利尿消炎的作用，促进体内毒素排出，还有改善血液循环的作用。
蒲公英根，具有很好利尿作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，还可改善口腔炎症、咽喉肿痛。
四者搭配后，非常适合经常吸烟的人士或戒烟者饮用。
菊花茶，每天放2-3g，下火、降噪。
菊花具有清热解毒的作用，其含有类黄酮物质成分，这种成分对自由基有较强的清除作用，而自由基是抽烟时很容易产生的一种加速衰老的物质。
怎样能清除肺里的油烟：
一，多食清肺润肺的东西，如银耳，百合汤，纯猪血，多食鸭肉，白罗卜，甲鱼，藕节，麦冬，鸭内金，冬瓜，丝瓜，梨子等。
二，自我保健法，每天早上起床用手压住天突穴咳几声，再做呼吸运动五份钟。
三，中药保键，杏仁，红糖各半打成面子每天食二次。1，梨子，桔梗泡水喝。2，陈皮，麦冬麻黄泡水喝。3，薄荷，加冰糖泡水喝。
肺有三怕，掌握保护好肺健康：
一：肺怕“燥”
秋天的空气干燥，很容易耗伤津液，易出线口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
中医五行学说中，肺在五行中属金，与秋气相通。这时，避免加重秋燥对肺部的伤害，建议少吃辛辣之品，多吃银耳、梨、百合、藕等滋阴润肺的食物。
二：肺怕“热”
中医认为“肺为娇脏”，即怕寒又怕热。肺受热后易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状。
另外，肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
三：肺怕“烟”
中医认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能运行全身，依赖肺气的推动。
伤肺的情况有哪些：
1，厨房油烟伤身
有调查显示，女性长时间在厨房里做饭接触到高温油烟，油烟易伤身。
主要是做菜时，高温产生的油烟会产生有毒烟雾，造成环境变化，有毒烟雾还会刺激眼睛、喉咙等，损伤呼吸道系统，造成呼吸细胞损伤，长时间易造成肺癌。
2，吸烟伤肺
吸烟伤肺，肺癌患者有90%因素是吸烟导致的。
各种测试结果显示，一天一包烟的辐射剂量相当于至少拍了100次胸片!
长期吸烟还会使肺部变黑，肺部绒毛功能下降，增加肺癌的患病概率。
谨记“四个时间”不吸烟：
一：饭后不吸烟
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开。若在这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，这时吸烟会比平时吸烟的危害要大很多。
二：起床后不吸烟
很多烟民都习惯晨起后来一支烟抽，戒解烟瘾。
但晨起后吸烟会损伤身体，因为这时人体呼吸的频率较慢，体内滞留的二氧化碳较多，屋子里空气质量又差，混杂着香烟的烟雾，又被重新吸进肺中而损害健康。
三：喝酒时不吸烟
喝酒时吸烟，“双管齐下”，对身体的危害非常大。
香烟中的致癌物会被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管和肺部，以烟焦油星辰沉积在器官表面。
若喝酒时吸烟，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油会岁酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精，能迅速被吸收到血液里，扩散到身体内。
四：排便时不吸烟
一般排便时间在5-15分钟，有些人会在这时吸烟、解闷。
但排便时吸烟，也有损身体健康。厕所的环境非常适合细菌繁殖，且厕所内氨的浓度比较高，氧气含量比较低，香烟在低氧状态下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所内的有毒气体及致病细菌等大量被吸入肺中，对身体危害非常大。
3招帮你清肺毒：
第一，良好失眠助于排毒
中医认为，“肺主纳气”，在凌晨3-5点是肺经所在时间，这时，人要进入睡眠，肺也要准备进入自我休眠和自我排毒的状态，在这个时间肺要进行排毒，所以这个时间要进入深入的睡眠。
第二，深呼吸可促进排毒
深呼吸可吸入更多氧气，被身体利用，有助于肺部“残留”的“浊气”排毒。
在心情不好时、烦躁时、疲劳时，可多做几个深呼吸，增加身体气体的交换。这也是清理肺部毒素方法之一。
第三，喝茶可促进排毒
《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”
喝茶有助于促进体内毒素排出，还有滋润咽喉、养阴润肺的作用。
玉兰地节茶，由3g地节、3g桔梗、6g玉兰根、6g蒲公英根搭配混合而成，每天放2-5g泡水喝即可。
地节，是一种滋阴植物，可生津止渴，对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥具有一定作用，还可提高身体免疫力。
桔梗，是一种常见药食两用的食物，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓的作用，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有很好疗效。
玉兰根，被称为“欧洲菊苣”，具有清热解毒、利尿消炎的作用，促进体内毒素排出，还有改善血液循环的作用。
蒲公英根，具有很好利尿作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，还可改善口腔炎症、咽喉肿痛。
四者搭配后，非常适合经常吸烟的人士或戒烟者饮用。
菊花茶，每天放2-3g，下火、降噪。
菊花具有清热解毒的作用，其含有类黄酮物质成分，这种成分对自由基有较强的清除作用，而自由基是抽烟时很容易产生的一种加速衰老的物质。