其实每一个人都应该在生活当中尽量放松自己的心情，这样才能够有效预防抑郁症、焦虑症等疾病问题的产生。而焦虑症也成为了一种越来越常见的精神类疾病，患上焦虑症之后，患者会时常感觉到焦躁，心烦，这给患者的正常生活也会带来很大的影响。那么焦虑症不吃药可不可以自我恢复呢？
焦虑症要吃药吗
焦虑症的治疗需要药物的帮助。
很多人认为焦虑情绪是一种自然的情绪，如果用坚强的意志力去面对情绪困扰，就可以缓解焦虑，这种说法是片面的。
心理调节确实是一个好办法，但焦虑症并非普通人的焦虑情绪，它的本质是大脑内部的化学物质分泌失调导致，并非调整情绪就可以恢复，更需要药物对生理功能进行调节。
焦虑症不吃药可以好吗
不吃药是可以好的，但是需要自身调节。
具体的调节方法如下：
1.保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2.学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
3.转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避低潮的工作气氛。
4.肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
5.保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。建议你去医院进行仪器治疗，治疗效果明显。疗效快。
为什么会得焦虑症
虽然焦虑症和性格及生活应激有关，但这并不是焦虑症的病因。焦虑症与遗传因素、生物学因素等均有关系焦虑症患者机体神经-内分泌系统出现紊乱，包括-HT(-羟色胺)NE(去甲肾上腺素)等多种神经递质的失衡从而造成焦虑等症状的出现而抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常从而使焦虑症状消失情绪恢复正常。
正确面对焦虑症
第一步
首先确定是否患病，很多人会因为自己有类似焦虑的症状就会怀疑自己已经患病。
第二步
树立信心，焦虑症经过正规系统治疗是完全可以康复的，但患者本人也不能掉以轻心，要做到早发现早治疗。
第三步
选择治疗周期短，见效快的治疗方案，积极配合，切勿相信偏方，也不能过分依赖药物。
第四步
选择正规的方式进行治疗。面对焦虑症的各种症状，要以平和心对待，坚信焦虑症通过科学的治疗手段是可以痊愈的。
第五步
专业心理疏导也尤为重要，可以帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。
焦虑症要吃药吗
焦虑症的治疗需要药物的帮助。
很多人认为焦虑情绪是一种自然的情绪，如果用坚强的意志力去面对情绪困扰，就可以缓解焦虑，这种说法是片面的。
心理调节确实是一个好办法，但焦虑症并非普通人的焦虑情绪，它的本质是大脑内部的化学物质分泌失调导致，并非调整情绪就可以恢复，更需要药物对生理功能进行调节。
焦虑症不吃药可以好吗
不吃药是可以好的，但是需要自身调节。
具体的调节方法如下：
1.保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2.学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
3.转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避低潮的工作气氛。
4.肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
5.保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。建议你去医院进行仪器治疗，治疗效果明显。疗效快。
为什么会得焦虑症
虽然焦虑症和性格及生活应激有关，但这并不是焦虑症的病因。焦虑症与遗传因素、生物学因素等均有关系焦虑症患者机体神经-内分泌系统出现紊乱，包括-HT(-羟色胺)NE(去甲肾上腺素)等多种神经递质的失衡从而造成焦虑等症状的出现而抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常从而使焦虑症状消失情绪恢复正常。
正确面对焦虑症
第一步
首先确定是否患病，很多人会因为自己有类似焦虑的症状就会怀疑自己已经患病。
第二步
树立信心，焦虑症经过正规系统治疗是完全可以康复的，但患者本人也不能掉以轻心，要做到早发现早治疗。
第三步
选择治疗周期短，见效快的治疗方案，积极配合，切勿相信偏方，也不能过分依赖药物。
第四步
选择正规的方式进行治疗。面对焦虑症的各种症状，要以平和心对待，坚信焦虑症通过科学的治疗手段是可以痊愈的。
第五步
专业心理疏导也尤为重要，可以帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。