保持合适的体重是很重要的，过于肥胖不光容易出现健康方面的问题，还会出现肥胖纹，就是在肚子上或者是腿上的一些颜色很轻的纹路，看上去非常难看，无论是男人还是女性，只要肥胖就会有肥胖纹。那么，胖人肚子上有纹怎么办？下面咱们就来看看吧。
1、饮食
在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。
2、运动
每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。
3、经常按摩
很多精油都可以起到改善肥胖纹的作用，比如说迷迭香和薰衣草精油，每次洗澡的时候，可以先滴几滴精油在水里边，然后对有肥胖纹的地方进行基础的清洗以后，把适量的精油涂抹在该部位，可以起到淡化肥胖纹的作用，每次按摩的时间应该不少于十分钟，这样才可以使皮肤更好的吸收精油中的成分，效果也才会更好。
4、去角质磨砂膏
市场上有很多这种类型的产品，针对脸部的较多，也有涂抹全身的，我们只需要在大腿纹的部位按摩2到3分钟就可以了，次数不要太多，每次洗澡的时候进行按摩就可以了。这种磨砂膏适用于很多的皮肤，像是不光滑，脸部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌肤慎用，反应很刺激的，切记。
5、橄榄油
橄榄油具有润肤，使皮肤变的有弹性的功效，任何人都很适用的护肤品。洗澡后吐沫在大腿部位轻轻按摩4-5分即可。
6、吃猕猴桃
大家都知道猕猴桃的营养价值是非常高的，因为它富有各种矿物质以及维生素，还有些其他的微量元素，它可以帮助我们的肌肤还原成原有的颜色，即使是颜色已经变得很深的肥胖纹或者是妊娠纹都可以通过吃猕猴桃的方式来改善。把猕猴桃和酸奶一起榨成汁，效果会更好，还有利于提高抵抗力，使我们生活的更加健康。
1、饮食
在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。
2、运动
每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。
3、经常按摩
很多精油都可以起到改善肥胖纹的作用，比如说迷迭香和薰衣草精油，每次洗澡的时候，可以先滴几滴精油在水里边，然后对有肥胖纹的地方进行基础的清洗以后，把适量的精油涂抹在该部位，可以起到淡化肥胖纹的作用，每次按摩的时间应该不少于十分钟，这样才可以使皮肤更好的吸收精油中的成分，效果也才会更好。
4、去角质磨砂膏
市场上有很多这种类型的产品，针对脸部的较多，也有涂抹全身的，我们只需要在大腿纹的部位按摩2到3分钟就可以了，次数不要太多，每次洗澡的时候进行按摩就可以了。这种磨砂膏适用于很多的皮肤，像是不光滑，脸部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌肤慎用，反应很刺激的，切记。
5、橄榄油
橄榄油具有润肤，使皮肤变的有弹性的功效，任何人都很适用的护肤品。洗澡后吐沫在大腿部位轻轻按摩4-5分即可。
6、吃猕猴桃
大家都知道猕猴桃的营养价值是非常高的，因为它富有各种矿物质以及维生素，还有些其他的微量元素，它可以帮助我们的肌肤还原成原有的颜色，即使是颜色已经变得很深的肥胖纹或者是妊娠纹都可以通过吃猕猴桃的方式来改善。把猕猴桃和酸奶一起榨成汁，效果会更好，还有利于提高抵抗力，使我们生活的更加健康。