生活中有很多女性是非常热衷于减肥的，因为身材对女性的影响是比较大的，所以大部分人都比较在意体重的变化，在饮食的时候也会尤其在意食物中的热量以及脂肪含量。成年女性每天都会消耗一定的热量，想要消耗热量一定要注意减肥的方式。那么成年女性一天消耗多少热量呢？
1.正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。而水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2.成年人一天消耗2000卡路里是比较正常的，但是也是根据患者的情况来决定的，如果患者经常从事体力运动或者是劳动的话，每天消耗的卡路里是非常多的，不过大量消耗卡路里的话，会导致患者出现营养不良，甚至会恶心呕吐的情况，所以说患者在日常生活中一定要多补充高营养高蛋白的食物。
3.人体每天所需要的三大营养元素有，碳水化合物，脂肪，蛋白质，如果过于肥胖可以适当调理一下饮食结构。正常人一天坐着不动，大约要消耗1400多的卡路里,尤其适合要减肥的朋友更是需要注意。而且减肥一般需要使每天摄入的热量少于消耗的热量，你需要根据自己的体重来计算一下每天所需的热量，并且大致找出自己每天消耗的热量有多少以做比较，而且使用零食代替正常饮食也不是很健康的方式。
1.正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。而水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2.成年人一天消耗2000卡路里是比较正常的，但是也是根据患者的情况来决定的，如果患者经常从事体力运动或者是劳动的话，每天消耗的卡路里是非常多的，不过大量消耗卡路里的话，会导致患者出现营养不良，甚至会恶心呕吐的情况，所以说患者在日常生活中一定要多补充高营养高蛋白的食物。
3.人体每天所需要的三大营养元素有，碳水化合物，脂肪，蛋白质，如果过于肥胖可以适当调理一下饮食结构。正常人一天坐着不动，大约要消耗1400多的卡路里,尤其适合要减肥的朋友更是需要注意。而且减肥一般需要使每天摄入的热量少于消耗的热量，你需要根据自己的体重来计算一下每天所需的热量，并且大致找出自己每天消耗的热量有多少以做比较，而且使用零食代替正常饮食也不是很健康的方式。