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孕妇小腿浮肿不能多喝水吗
2020年07月01日
孕妇在妊娠期的时候出现小腿浮肿的现象,所以有些孕妇朋友就不敢多喝水,担心小腿会肿胀得越厉害。对于小腿浮肿的现象其实是正常的,各位孕妇也不用过于的担心,也不要因为害怕而拒绝喝水,这样是错误的。小腿肿胀是因为血液循环速度会降低,孕妇可以适当的做一些运动,并且饮食需要调整一下。
一、先了解怀孕水肿原因
1、何时出现水肿?
大部分的孕妇通常都会在6、7个月出现明显水肿,然后在最后一个月会更严重,两只腿都肿了一圈,实在是非常困扰著爱美的孕妈咪们!
水肿问题真的困扰著许多妈妈
2、血液循环较慢
因为女生在怀孕期间,必经时刻输送养分给怀里的宝宝,所以妈咪的血液循环速度会降低,在这种情况下,血液就更容易在末梢停留,水分就会从微血管渗出,造成水肿现象。
3、长时间的站立
本来血液循环就不好的妈咪,怀孕期间就更容易肿,或是较肥胖、怀孕体重增加较多的妈妈,水肿也会更为明显,还有就是长时间站立工作的妈妈,都是水肿的喜爱情况。
二、千万不可以拒绝喝水
1、害怕喝水危害
如果孕妇因为害怕水肿而不敢喝太多水,那结果不仅对自己有影响、连腹中的胎儿也连带受害,人体内有七成都是水做的,缺水危害不言而喻。
2、少量多次原则
一定要随身备著水,不要等到口渴了才找水喝,有空时就拿起来喝个两三口,即使你可能没有口渴,养成这种喝水的良好习惯。
3、没味道不喜欢
很多妈咪就会因为水无色无味,喝起来太无趣所以不想喝,那么可以自己添加一些柠檬、或是蜂蜜,但绝对不是外面手摇店卖的那种,让自己可以补充足够的水分喔!
三、全身水肿变象腿怎办
1、适度做些运动
不需要做很激烈或是流很多汗的运动,只要散步走走一定时间也有用的,促进体内的血液循环,对于消水肿都是有帮助的。
2、注意身体保暖
妈咪们应该更注意自己手脚,不要让他们过于冰冷,保持温暖温度,对气血循环有利,也就比较不会有身体浮肿的问题。
3、饮食做出改变
怀孕过程中,饮食也是一大因素,最好一切从简,不要过多的添加香料,清淡为主不要太过于油腻,就算被迫外食,也要好好挑选一番,适量补充蔬菜水果,对于水肿的部分也是有用的。
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