在现在的生活当中，有很多人明明没有患上任何的疾病，但是会经常会感觉到自己总是浑身没劲，总是处于一种无精打采的状态，对于这样的现象往往是由很多原因引起的，比如身体缺乏运动，不良的饮食习惯，不喜欢喝水引起身体处于缺水的状态，或者是身体缺乏某些微量元素的时候，也会出现这样现象的。
为什么感觉浑身没劲
1.缺乏运动
身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠的规律。
2.不合理的饮食
应该多选择一些恢复元气的食物，比如富含镁和纤维的食物，午餐可选择蔬菜、水果、谷类和一些富含欧米伽3的鱼类，晚餐的量应该少，可以持续地吃一些好消化的食物，防止饥饿。健康的一餐饭应包含糖分、淀粉类、蛋白质(肉类)等成分。
3.水喝得不够量
整天都记得要补充水分确实有点难，但拥有这个好习惯能够让身体有效对抗疲劳。专家表示，人的身体每天要丧失近1.5升的水分。如果补充不够，我们的肌肉容易萎缩，细胞间的交流会受到阻碍，机体也就受到损害，所以一天喝够10杯水是很有必要的。
4.身体缺少维生素D
维生素D存在我们的身体之中，能够增强身体的免疫能力，在阳光充足的时候维生素D的运作会更加活跃，这就是为什么在秋冬人们容易犯困的原因。
5.缺铁或者缺镁
镁的缺失也是人疲劳、焦虑的原因之一，镁能够促进神经肌肉的交流，缺镁的人容易紧张、焦虑、疲劳、发脾气。补镁食物：黑巧克力、四季豆、蚕豆和含油食物;补铁食物有四季豆、牛羊肉、干果、谷物等。
6.过度劳累
过度劳累会使身体和精神都受到损伤，这意味着你需要比平常花更多的精力来完成同样的任务，这样是得不偿失的。为了解决过度劳累的问题，睡得更久不是好办法，只有你真的从繁忙的工作中解脱一段时间才行。
为什么感觉浑身没劲
1.缺乏运动
身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠的规律。
2.不合理的饮食
应该多选择一些恢复元气的食物，比如富含镁和纤维的食物，午餐可选择蔬菜、水果、谷类和一些富含欧米伽3的鱼类，晚餐的量应该少，可以持续地吃一些好消化的食物，防止饥饿。健康的一餐饭应包含糖分、淀粉类、蛋白质(肉类)等成分。
3.水喝得不够量
整天都记得要补充水分确实有点难，但拥有这个好习惯能够让身体有效对抗疲劳。专家表示，人的身体每天要丧失近1.5升的水分。如果补充不够，我们的肌肉容易萎缩，细胞间的交流会受到阻碍，机体也就受到损害，所以一天喝够10杯水是很有必要的。
4.身体缺少维生素D
维生素D存在我们的身体之中，能够增强身体的免疫能力，在阳光充足的时候维生素D的运作会更加活跃，这就是为什么在秋冬人们容易犯困的原因。
5.缺铁或者缺镁
镁的缺失也是人疲劳、焦虑的原因之一，镁能够促进神经肌肉的交流，缺镁的人容易紧张、焦虑、疲劳、发脾气。补镁食物：黑巧克力、四季豆、蚕豆和含油食物;补铁食物有四季豆、牛羊肉、干果、谷物等。
6.过度劳累
过度劳累会使身体和精神都受到损伤，这意味着你需要比平常花更多的精力来完成同样的任务，这样是得不偿失的。为了解决过度劳累的问题，睡得更久不是好办法，只有你真的从繁忙的工作中解脱一段时间才行。