相信很多人在结婚领证前都要求先进行婚检。而婚检的最后一项检查就是医生给准妈妈免费赠送一瓶叶酸。叶酸主要是在计划怀孕前的一个月和怀孕后的三个月内服用的，保证准妈妈每日的最低叶酸标准量，它也是主要帮助女性调节人体内的酸性激素的。下面就来介绍下叶酸的生理功能。
叶酸的主要生理功能包括：
1、维持骨髓造血功能，人体一旦发生叶酸缺乏，很快会导致血细胞减少，医学上称之为“巨幼细胞贫血”。
2、妊娠期母体缺乏叶酸，会影响神经系统的正常发育，增加子代神经管畸形的发生率。
3、叶酸作为同型半胱氨酸代谢的必需辅助因子，还可降低心、脑血管疾病的发生率。
4、叶酸可能通过改变DNA甲基化水平影响肿瘤的发生，如食管癌。
一般情况下，通过正常饮食就可以维持人体所需叶酸水平，孕期可是当增加叶酸摄入，可在产科医生指导下选择一种叶酸制剂。而预防心脑血管病，每天5mg叶酸即可发挥作用。
总之，叶酸对于人体有着非常重要的功效，保持良好的饮食习惯，适当增加一些叶酸的摄入量，对于维持身体健康、减少心脑血管病的发生，甚至预防肿瘤的发生都有重要作用。
叶酸缺乏会有什么危害
除了孕妇和胎儿，儿童缺乏叶酸也会导致严重后果。儿童缺乏叶酸可发生营养性巨幼红细胞性贫血，而早孕妇女缺乏叶酸则可致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。
孕妇叶酸缺乏是非常普遍的。即使是营养良好的育龄妇女，由于怀孕时所需叶酸量较未孕时约高6-8倍，孕期中血清和红细胞叶酸含量也会随着妊娠进程而逐渐降低。叶酸缺乏使得幻云难度加大。叶酸缺乏的孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等的概率较高。叶酸缺乏也是导致心血管疾病发病的重要因素。
孕妇每天需要的最低叶酸量有标准。育龄妇女每日最低的叶酸需要量为50微克。为防止胎儿神经管畸形，高龄妇女应至少在计划怀孕前1个月到初孕的3个月内每日在膳食外补充叶酸400微克。孕妇叶酸推荐摄入量为每日600微克，乳母为500微克。可耐受最高摄入量为每日1000微克。
在饮食中补充叶酸是一种好方法。叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物有动物肝脏，大豆及豆制品，坚果（如花生、核桃）、绿叶蔬菜和水果等。由于叶酸不耐热，其在烹调中的损失可达70%以上甚至90%，所以烹调要少焯少煮而用急火快炒。叶酸缺乏对健康的危害是严重的，但大剂量叶酸也可能会产生副作用，如影响锌的吸收继而发生锌缺乏，使胎儿在宫内发育迟缓和增加低出生体重儿的概率。大剂量叶酸还可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。
叶酸的主要生理功能包括：
1、维持骨髓造血功能，人体一旦发生叶酸缺乏，很快会导致血细胞减少，医学上称之为“巨幼细胞贫血”。
2、妊娠期母体缺乏叶酸，会影响神经系统的正常发育，增加子代神经管畸形的发生率。
3、叶酸作为同型半胱氨酸代谢的必需辅助因子，还可降低心、脑血管疾病的发生率。
4、叶酸可能通过改变DNA甲基化水平影响肿瘤的发生，如食管癌。
一般情况下，通过正常饮食就可以维持人体所需叶酸水平，孕期可是当增加叶酸摄入，可在产科医生指导下选择一种叶酸制剂。而预防心脑血管病，每天5mg叶酸即可发挥作用。
总之，叶酸对于人体有着非常重要的功效，保持良好的饮食习惯，适当增加一些叶酸的摄入量，对于维持身体健康、减少心脑血管病的发生，甚至预防肿瘤的发生都有重要作用。
叶酸缺乏会有什么危害
除了孕妇和胎儿，儿童缺乏叶酸也会导致严重后果。儿童缺乏叶酸可发生营养性巨幼红细胞性贫血，而早孕妇女缺乏叶酸则可致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。
孕妇叶酸缺乏是非常普遍的。即使是营养良好的育龄妇女，由于怀孕时所需叶酸量较未孕时约高6-8倍，孕期中血清和红细胞叶酸含量也会随着妊娠进程而逐渐降低。叶酸缺乏使得幻云难度加大。叶酸缺乏的孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等的概率较高。叶酸缺乏也是导致心血管疾病发病的重要因素。
孕妇每天需要的最低叶酸量有标准。育龄妇女每日最低的叶酸需要量为50微克。为防止胎儿神经管畸形，高龄妇女应至少在计划怀孕前1个月到初孕的3个月内每日在膳食外补充叶酸400微克。孕妇叶酸推荐摄入量为每日600微克，乳母为500微克。可耐受最高摄入量为每日1000微克。
在饮食中补充叶酸是一种好方法。叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物有动物肝脏，大豆及豆制品，坚果（如花生、核桃）、绿叶蔬菜和水果等。由于叶酸不耐热，其在烹调中的损失可达70%以上甚至90%，所以烹调要少焯少煮而用急火快炒。叶酸缺乏对健康的危害是严重的，但大剂量叶酸也可能会产生副作用，如影响锌的吸收继而发生锌缺乏，使胎儿在宫内发育迟缓和增加低出生体重儿的概率。大剂量叶酸还可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。