很多女性为了减肥会拒绝吃一些含有脂肪、糖分、热量等过高的食物，尤其是肉类，其实长期不吃肉类会给身体带来很大伤害，长期不吃肉对身体并没有任何益处。长期不吃肉会便秘吗?长期不吃肉会引起身体出现便秘的症状，还会引起贫血、结石等疾病，详细的来了解下吧。
长期只吃菜不吃肉能瘦吗?答案是肯定的，身体常吃只摄入单一营养，而且菜的热量都比较低，有的菜还含有很多的膳食纤维，所以饱腹感比较强，因此长期只吃菜是体重降低是一定的，不仅是体重降低，身体还会出现以下这些变化。
首先就是便秘。别以为肉吃多了才会便秘，只吃素菜照样会便秘。素菜里面虽然含有不少的纤维，但是只吃素的话，胃部和肠道的消化能力就会受到影响，而且体内的血液流通比较缓慢，因此不能够起到很好的促进消化的作用。而且只吃素的话，身体不能摄入足够的油脂，肠道会变得非常干燥，排便就会变得困难，因此非常容易出现便秘的情况。
其次就是贫血。植物虽然也含有一些铁元素等物质，但是含量往往非常的少，和肉类无法比拟，因此身体的造血功能就会受到影响，长期支持菜不吃肉体内的铁元素就会缺少，因此贫血的概率是非常高的。对于女性来说，长期只吃素不吃肉造成的贫血，会产生很多影响，比如掉头发、手脚冰凉，甚至会造成子宫内膜过薄影响生育等等。
然后长期只吃素还会造成体内结石的可能性增加。长期只吃素的话，肝胆得不高足够的营养，胆汁的分泌就会出现紊乱，胆汁无法分泌，因为结石的可能就会增加。不知道大家听没听说过和尚圆寂后都会留下一些舍利子，其实这就是结石。和尚长期吃素，影响了胆汁的分泌，古代并不知道这是胆结石，所以称之为舍利子。
长期只吃肉不吃菜还会造成骨质疏松，肉类里面含有大量的蛋白质，所以我们人每天都要摄入适量的肉，帮助我们人体获得蛋白质，长期只吃素的话蛋白质就会摄入不足，骨头的钙质就会流失，导致骨质疏松，出现腿抽筋的情况。
另外长期吃素不吃肉对女性还有一个很大的危害，就是造成女性雌激素分泌不足。雌激素对女性来说非常重要，无论是睡眠，还是月经还是生育和心情都是受雌激素的影响和控制的，因此雌激素一旦分泌不足，女性的月经就会紊乱，心情变得暴躁，出现失眠多梦的情况，长期不补充其他营养的话，可能还会造成子宫内膜过薄，对于未生育的女性来讲，子宫内膜壁过薄，受孕就会非常难，生育功能就会受到影响。
因此不要以为吃素健康还能减肥，就只吃素，长期只吃素，不仅没有像你想的那样健康，还会出现上面这些负面影响，身体真的伤不起。
长期只吃菜不吃肉能瘦吗?答案是肯定的，身体常吃只摄入单一营养，而且菜的热量都比较低，有的菜还含有很多的膳食纤维，所以饱腹感比较强，因此长期只吃菜是体重降低是一定的，不仅是体重降低，身体还会出现以下这些变化。
首先就是便秘。别以为肉吃多了才会便秘，只吃素菜照样会便秘。素菜里面虽然含有不少的纤维，但是只吃素的话，胃部和肠道的消化能力就会受到影响，而且体内的血液流通比较缓慢，因此不能够起到很好的促进消化的作用。而且只吃素的话，身体不能摄入足够的油脂，肠道会变得非常干燥，排便就会变得困难，因此非常容易出现便秘的情况。
其次就是贫血。植物虽然也含有一些铁元素等物质，但是含量往往非常的少，和肉类无法比拟，因此身体的造血功能就会受到影响，长期支持菜不吃肉体内的铁元素就会缺少，因此贫血的概率是非常高的。对于女性来说，长期只吃素不吃肉造成的贫血，会产生很多影响，比如掉头发、手脚冰凉，甚至会造成子宫内膜过薄影响生育等等。
然后长期只吃素还会造成体内结石的可能性增加。长期只吃素的话，肝胆得不高足够的营养，胆汁的分泌就会出现紊乱，胆汁无法分泌，因为结石的可能就会增加。不知道大家听没听说过和尚圆寂后都会留下一些舍利子，其实这就是结石。和尚长期吃素，影响了胆汁的分泌，古代并不知道这是胆结石，所以称之为舍利子。
长期只吃肉不吃菜还会造成骨质疏松，肉类里面含有大量的蛋白质，所以我们人每天都要摄入适量的肉，帮助我们人体获得蛋白质，长期只吃素的话蛋白质就会摄入不足，骨头的钙质就会流失，导致骨质疏松，出现腿抽筋的情况。
另外长期吃素不吃肉对女性还有一个很大的危害，就是造成女性雌激素分泌不足。雌激素对女性来说非常重要，无论是睡眠，还是月经还是生育和心情都是受雌激素的影响和控制的，因此雌激素一旦分泌不足，女性的月经就会紊乱，心情变得暴躁，出现失眠多梦的情况，长期不补充其他营养的话，可能还会造成子宫内膜过薄，对于未生育的女性来讲，子宫内膜壁过薄，受孕就会非常难，生育功能就会受到影响。
因此不要以为吃素健康还能减肥，就只吃素，长期只吃素，不仅没有像你想的那样健康，还会出现上面这些负面影响，身体真的伤不起。