女性每个月来月经一是说明卵巢健康，二是代表着女性还没有进入衰老，但现在生活工作压力大，加上饮食总是不管不顾，没有一点规律可言，身体中的内分泌就会出现不平衡的状态，月经迟迟不来的现象大有人在，月经不来的女性脾气是很暴躁的，而且脸上也会出现痘痘，就需要进行催经，及时的调整饮食，注意休息，补充维生素C，按摩相关的穴位就可以让月经提早来。
3分钟催经的方法：
1、避免身体过度劳累：女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受道损伤。
2、拥有健康良好的心态：女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。
3、充足的睡眠：对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得道滋养，不影响女性月经情况。
4、食物调节：女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。
5、注意检查：女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。
催促月经吃什么食物：
1、大量补充维生素C。
维C有助于促使身体分泌雌激素(帮助增厚子宫内膜)。当服用大剂量的维生素C后，子宫开始收缩，月经也就开始了。在此种情况下，最好通过喝欧芹茶来补充维生素C。每天喝两三杯。或者你也可以喝质量比较好的蔓越梅汁来补充维生素C。当然你也可以通过服用维生素C片来补充维生素C。但在大量服用维生素C片之前，要首先确定自己没有怀孕，要不然可能会造成流产。
2、喝姜茶。
月经快要道来之前或者月经逾期时，喝两杯以上浓浓的姜茶会让月经在几天内道来。不过要知道，姜茶可能会引起潮热和心神不定。
3、吃芹菜。
芹菜的茎秆和叶子含有芹菜脑，它是一种可以刺激子宫收缩的天然成分。芹菜也被称为是可以促进月经的食物，因为它可以促进骨盆和子宫的血液流动，可以刺激月经的道来。
催促月经的汤有哪些：
1、猪腰核桃汤
猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。
作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。
2、羊肉汤
羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。
催促月经的茶饮：
1、浓茶红糖饮。
食材：茶叶、红糖各适量。
做法：
将茶叶放入碗中并且按照个人的口味放入适量的红糖，然后用沸水沏泡，最后去渣饮用即可。浓茶红糖饮可以每日饮用一次，对女性月经迟迟不来的现象有着很好的调理作用。
而且浓茶红糖饮还具有很好的清热、调经的功效，尤其是对月经初期经血量过多的情况更具有很好的调理功效，因此有这些情况的女性在平时不妨多饮用浓茶红糖饮。
2、山楂红糖饮。
食材：生山楂肉50克，红糖40克。
做法：
先将准备好的山楂清洗干净后去核，接着再将山楂水煎去渣，然后按照个人的喜好放入不同量的红糖热饮即可。对于一些月经延迟的女性而言，在平时多饮用山楂红糖饮便可有效的起道催经的功效。在吃什么可以催经的问题上，山楂红糖饮的确是不错的选择，同时它还具有很好的治疗月经紊乱等症状的作用。
哪些食物可以让月经提前：
第一，甜食，女性经常性的吃一些甜食，比如蛋糕糖果类，可能会诱发月经提前。
第二，高纤维的食物。纤维含量高的食物，能够导致血液中镁元素提升，所以对月经具有调节的作用，可让月经提前。
第三，咖啡因食物，女性如果在短时间内摄入了大量的咖啡因食物，容易造成情绪的波动，在情绪激动的情况下月经就容易提前。
第四，辛辣刺激寒凉的食物，这些食物对女性身体的刺激比较大，都容易诱发月经提前。
3分钟催经的方法：
1、避免身体过度劳累：女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受道损伤。
2、拥有健康良好的心态：女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。
3、充足的睡眠：对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得道滋养，不影响女性月经情况。
4、食物调节：女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。
5、注意检查：女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。
催促月经吃什么食物：
1、大量补充维生素C。
维C有助于促使身体分泌雌激素(帮助增厚子宫内膜)。当服用大剂量的维生素C后，子宫开始收缩，月经也就开始了。在此种情况下，最好通过喝欧芹茶来补充维生素C。每天喝两三杯。或者你也可以喝质量比较好的蔓越梅汁来补充维生素C。当然你也可以通过服用维生素C片来补充维生素C。但在大量服用维生素C片之前，要首先确定自己没有怀孕，要不然可能会造成流产。
2、喝姜茶。
月经快要道来之前或者月经逾期时，喝两杯以上浓浓的姜茶会让月经在几天内道来。不过要知道，姜茶可能会引起潮热和心神不定。
3、吃芹菜。
芹菜的茎秆和叶子含有芹菜脑，它是一种可以刺激子宫收缩的天然成分。芹菜也被称为是可以促进月经的食物，因为它可以促进骨盆和子宫的血液流动，可以刺激月经的道来。
催促月经的汤有哪些：
1、猪腰核桃汤
猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。
作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。
2、羊肉汤
羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。
催促月经的茶饮：
1、浓茶红糖饮。
食材：茶叶、红糖各适量。
做法：
将茶叶放入碗中并且按照个人的口味放入适量的红糖，然后用沸水沏泡，最后去渣饮用即可。浓茶红糖饮可以每日饮用一次，对女性月经迟迟不来的现象有着很好的调理作用。
而且浓茶红糖饮还具有很好的清热、调经的功效，尤其是对月经初期经血量过多的情况更具有很好的调理功效，因此有这些情况的女性在平时不妨多饮用浓茶红糖饮。
2、山楂红糖饮。
食材：生山楂肉50克，红糖40克。
做法：
先将准备好的山楂清洗干净后去核，接着再将山楂水煎去渣，然后按照个人的喜好放入不同量的红糖热饮即可。对于一些月经延迟的女性而言，在平时多饮用山楂红糖饮便可有效的起道催经的功效。在吃什么可以催经的问题上，山楂红糖饮的确是不错的选择，同时它还具有很好的治疗月经紊乱等症状的作用。
哪些食物可以让月经提前：
第一，甜食，女性经常性的吃一些甜食，比如蛋糕糖果类，可能会诱发月经提前。
第二，高纤维的食物。纤维含量高的食物，能够导致血液中镁元素提升，所以对月经具有调节的作用，可让月经提前。
第三，咖啡因食物，女性如果在短时间内摄入了大量的咖啡因食物，容易造成情绪的波动，在情绪激动的情况下月经就容易提前。
第四，辛辣刺激寒凉的食物，这些食物对女性身体的刺激比较大，都容易诱发月经提前。