随着科技的发展，现在大多数的人只要坐在电脑面前就能够完成工作，这样导致了大多数的上班族肚子出现游泳圈。女性如果想要减肥，肚子肉很松很软好减吗?肚子肉松是因为脂肪含量多，如果肚子部位都是肌肉的话那皮肤是会非常紧致的，下面给大家介绍几种减肚子的方法。
1、仰卧起坐
要减掉肚子上的脂肪，可以经常做仰卧起坐，这个动作是专门进行腹部锻炼的，能快速消除肚子上的脂肪，让肚子上的赘肉消失，还可以练出腹肌，做一个动作可以达到多个效果。
2、呼啦圈
这个运动也是可以有效消除肚子脂肪的，还可以让腰部更加柔软，因为在旋转呼拉圈的时候腰腹部是要用很大力的，减脂肪的同时还可以减臀部。
3、揉捏腹部
平时在家里看电视的时候也不要闲着，可以揉捏肚子，这样也可以达到消脂的效果，在肚子上面分别顺时针和逆时针各揉捏各100次，在床上躺着也可以做。
4、少吃含淀粉高的食物
除了运动，饮食对于减肚子也是很重要的，大肚子都是吃出来的，要减肥就要少吃含淀粉的食物，如薯片、红薯、面包等，因为淀粉含有很高的热量，如果摄入过多淀粉，但是无法及时消耗，就会导致肚子变胖。
5、少喝酒
喜欢喝酒的人肚子都很大，酒的热量是比较高的，如果喝得太多很容易导致肚子变大。
6、多吃果蔬
果蔬几乎不含脂肪，而且含有各种维生素，是减肚子不可以缺少的食物，它们的热量非常低，吃了可以饱腹，有助减肥。
只要按照上面这些方法去做，就可以有效减掉肚子上的脂肪，肚子肥胖的原因是摄入的热量无法有效消耗，如果经常吃得很多，但是不喜欢锻炼，吃进去的热量就会变成脂肪储存在体内。因此，要减去肚子的脂肪，首先要少吃，其次要多运动。
1、仰卧起坐
要减掉肚子上的脂肪，可以经常做仰卧起坐，这个动作是专门进行腹部锻炼的，能快速消除肚子上的脂肪，让肚子上的赘肉消失，还可以练出腹肌，做一个动作可以达到多个效果。
2、呼啦圈
这个运动也是可以有效消除肚子脂肪的，还可以让腰部更加柔软，因为在旋转呼拉圈的时候腰腹部是要用很大力的，减脂肪的同时还可以减臀部。
3、揉捏腹部
平时在家里看电视的时候也不要闲着，可以揉捏肚子，这样也可以达到消脂的效果，在肚子上面分别顺时针和逆时针各揉捏各100次，在床上躺着也可以做。
4、少吃含淀粉高的食物
除了运动，饮食对于减肚子也是很重要的，大肚子都是吃出来的，要减肥就要少吃含淀粉的食物，如薯片、红薯、面包等，因为淀粉含有很高的热量，如果摄入过多淀粉，但是无法及时消耗，就会导致肚子变胖。
5、少喝酒
喜欢喝酒的人肚子都很大，酒的热量是比较高的，如果喝得太多很容易导致肚子变大。
6、多吃果蔬
果蔬几乎不含脂肪，而且含有各种维生素，是减肚子不可以缺少的食物，它们的热量非常低，吃了可以饱腹，有助减肥。
只要按照上面这些方法去做，就可以有效减掉肚子上的脂肪，肚子肥胖的原因是摄入的热量无法有效消耗，如果经常吃得很多，但是不喜欢锻炼，吃进去的热量就会变成脂肪储存在体内。因此，要减去肚子的脂肪，首先要少吃，其次要多运动。