当女生进入青春期之后，就会每个月来月经的，但是会有很大一部分女性在来月经的时候，会出现比较严重的痛经现象，痛经总是让人非常的苦恼，不仅仅会对女性的身体带来很大痛苦的煎熬，也会让女性的工作和生活都受到影响，当女性出现痛经现象的时候，一定要进行适当的调理和缓解。
痛经相当于开几指
医学上把疼痛分为12级，最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也就是1级，最痛的是母亲分娩时的疼痛，高达12级，想想你的妈妈把你生下来多么不容易。痛经为中上的一个等级8级，堪称剧烈，而被棍棒暴揍的疼痛才为7级。有统计表明，有三分之二的女生都会受到痛经的困扰，剩下的那三分之一真是让人羡慕。
痛经怎么缓解
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4.按摩治痛经
1、)太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、)三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、)血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
4、)子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
痛经相当于开几指
医学上把疼痛分为12级，最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也就是1级，最痛的是母亲分娩时的疼痛，高达12级，想想你的妈妈把你生下来多么不容易。痛经为中上的一个等级8级，堪称剧烈，而被棍棒暴揍的疼痛才为7级。有统计表明，有三分之二的女生都会受到痛经的困扰，剩下的那三分之一真是让人羡慕。
痛经怎么缓解
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4.按摩治痛经
1、)太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、)三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、)血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
4、)子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。