最好是的大夫就是你自身！一样的大道理，最好是的减肥瘦身助手都是自身！或许你要不清楚，在我们的身上，有许多关键的减肥穴位。每日运用空余時间多“点拔”一下这种穴道。不但能清除人体的疲惫，还能让我们的人体越来越清新、纤细。
推拿变美提高自己的颜值流程/方式
一、脸部按摩法。
Step1:双手心各自按于两腮部。随后轻轻地用劲往上触到额头，经耳前再推拿到下领部，最终旋摩到腮部。这般旋摩10下。再用一样的技巧向反过来的方位旋摩10下。
Step2:将一只手的中、无名指放在两眉心的印堂穴上，用劲往上直推倒发际线后，再推拿到印堂为1下，1次共梭门10下。
Step3:将双手食、中拇指并列放置耳朵前发际线处，自下往上推搓头发。每侧推搓20次。
Step4:将中、无名指从内眼角向两鬓处左右往返梭门。每侧梭门10下，并在内眼角凹处的太阳穴位置上按揉，每侧各揉5下。
懶人嘱咐：推拿时幅度要适度，以不长痛为标准。
二、耳朵按摩法。
Step1:将两手掌互相搓热，理盖在耳后并往返搓动20次。
Step2:随后把拇指放到耳朵垂后边。无名指伸入耳洞，反复旋转20次。
Step3:然后用拇指和无名指从耳郭到耳朵垂反复搓揉，往返20次。
Step4:最终用手轻轻地推拿全部耳朵，轻按大概5分鐘。
懶人嘱咐：这一方式能给你的人的大脑在食材刚开始消化吸收的情况下再次传递“吃饱”的数据信号，减少胃口。
三、颈部按摩法。
Step1:将无名指和中拇指放在同方向风池穴上，随后用劲引向侧风池穴椎，再拉到原风池穴。每一次往返推摩，10下。
Step2:将三指放在同方向风池穴上，往下推摩到定喘穴后，再返回风池穴，这一全过程为1个连击，两边更替，往返摩动10个连击。
Step3:两手食、中拇指各自放在对侧耳后高骨处，更替用劲各自推拿到同方向的缺盆穴。每侧开展，10下。
Step4:用两手拇指压于双侧风池穴上，有得气感后齐用劲往上提，每穴提5下。
Steps:用左手心拖住右下领，向左上角推；左手五指分离于头后左后脑往右边下拉菜单，使头部转动，并推动颈部扭曲。扭曲到较大程度，上下更替开展5次。
懶人嘱咐：转至当然的较大程度就就行了，不必太过度依靠手臂能量，那样做了推拿之后。会给你感觉脖子痛。
四、按摩胸部法。
Step1:捏揉胸大肌。挺直，头能正，眼要平视，全身释放压力。两手胸口交叉式，用两手大拇指和其他四指捏住同侧胸大肌，从上到下开展捏拿按揉30次。再用两手大拇指的指肚推揉推拿肩胛骨两边，由上而下反复10次。
Step2:按揉胸部。两上臂于胸口交叉式，两手掌挺直。用掌面按揉同侧胸口，从颈部刚开始一直到肋弓才行，转动推拿10次。随后再换掌推拿按摩本侧胸口，从上到下反复20一40次。
Step3:叩打胸口。将两手掌挺直，适度施力，更替叩打胸口100一200次。
懶人嘱咐：坚持不懈每日做上一遍以上的姿势，标准你可以变成一位胸姿高挺的美女。