维他命e是一种脂溶性维生素，孕妇假如适度补充维他命e，不但能够养颜美容，还有益于肚子里胎宝宝，因而，维他命e又被称作生育酚。那麼，孕妇吃啥补维他命e呢？一般来说，孕妇能够根据服用蔬菜水果来摄入需要的维他命e，而带有维他命e的蔬菜水果包含下列详细介绍。
1、含维他命e的新鲜水果：
弥猴桃是新鲜水果中含维他命e更为丰富多彩的新鲜水果。
2、含维他命e的燃料種子及食用油：
谷物、干果和绿叶子蔬菜水果中，都带有一定量的维他命e。苞米、麦子胚油、白芝麻、葵花籽油、食用油、食用油和米糠油中的含维他命e量都是比较丰富。
3、含维他命e的蔬菜水果：
含维他命e较为多的蔬菜水果有莴苣、包心菜等，在其中，莴笋、朝天椒、番茄等都维他命e最好是的食材来源于。此外，黄豆、花生仁、核桃仁、葵瓜子、小动物肝、鸡蛋黄、鲜奶油及其苞米、浅绿色蔬菜水果中，都带有丰富多彩的维他命e。
值得一提的是，维他命e与适当的维他命C、硒一起摄取时，吸收力会逐步提高，而假如铁的摄取量较高时，维他命e的吸收力会被减少。此外，维他命e不平稳，在存储和烹饪的全过程中，都非常容易会有损害。
1、含维他命e的新鲜水果：
弥猴桃是新鲜水果中含维他命e更为丰富多彩的新鲜水果。
2、含维他命e的燃料種子及食用油：
谷物、干果和绿叶子蔬菜水果中，都带有一定量的维他命e。苞米、麦子胚油、白芝麻、葵花籽油、食用油、食用油和米糠油中的含维他命e量都是比较丰富。
3、含维他命e的蔬菜水果：
含维他命e较为多的蔬菜水果有莴苣、包心菜等，在其中，莴笋、朝天椒、番茄等都维他命e最好是的食材来源于。此外，黄豆、花生仁、核桃仁、葵瓜子、小动物肝、鸡蛋黄、鲜奶油及其苞米、浅绿色蔬菜水果中，都带有丰富多彩的维他命e。
值得一提的是，维他命e与适当的维他命C、硒一起摄取时，吸收力会逐步提高，而假如铁的摄取量较高时，维他命e的吸收力会被减少。此外，维他命e不平稳，在存储和烹饪的全过程中，都非常容易会有损害。