“每个身体素质在我们的人体上拥有不一样的主要表现，对我们身心健康的影响也各有不同。”每个身体素质在我们的人体上拥有不一样的主要表现，对我们身心健康的影响也各有不同。今日给大伙儿详细介绍下列9种不一样身体素质的健康养生计划方案，我们一起来看一下。
1、生产平静身体素质疫苗
身型一切正常，体质好，不喜欢得病。
普遍主要表现：性情开朗。舌色浅红，苔白腻，脉和有灵气。
调理方法：一切正常饮食搭配，三餐定量分析定时执行，多吃水果蔬菜水果、五谷杂粮，少吃过度辛辣食物刺激性的食材。
2、生产气虚体质疫苗
精气不足，爱出虚汗，非常容易疲倦。
普遍主要表现：没精打采、胸闷气短、容易感冒、易患胃下垂等。舌浅红，舌边有齿痕，脉弱。
调理方法：多吃养血健脾的食物，如大豆、薏米仁、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。平常能用艾灸足三里穴调理。
3、生产阳虚者疫苗
手和脚易冰凉，胃里、背部、腰腿部畏冷。
普遍主要表现：肌肉绵软不实，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脉沉迟。
调理方法：多吃甘温养血的食材，如葱、姜、蒜、麻椒、苋菜、朝天椒、胡椒粉等。少吃吃凉性寒凉食物如丝瓜、藕、梨、甜瓜等。多日晒（曝背）、撞背（振作督脉气血）。可常常用艾灸关元、命门穴、足三里。
4、生产阴虚体质疫苗
怕冷，手和脚心易发热，脸颊易通红，眼干眼涩，皮肤干，口干口渴，喜冷食。性情急躁，性格外向爱动。
普遍主要表现：耐冬不抗夏。易虚劳病、失眠。常便秘或大便干硬，舌红少津，脉细数。
调理方法：多吃性平滋养的食材，例如绿豆、东瓜、白芝麻、百合花、红薯、淮山药；多吃藕、春笋、荸荠、凌角等水中的的食材。少吃性温燥烈的食材。可常常艾灸大椎，神阙穴，关元穴，足三里，涌泉穴。
5、生产痰湿体质疫苗
身型微胖，腹部绵软肥胖症，非常容易困乏。皮肤易冒油，双眼非常容易水肿。
普遍主要表现：喉咙里有痰，口粘腻或甜，爱吃肥肉、甜点，舌苔厚腻，脉滑。
调理方法：饮食清淡，多食葱、蒜、藻类、海带丝、东瓜、箩卜、金橘、芥末酱等食材，少食白肉及甜、黏、高热量食物。痰湿体质的人最重要的是健脾利湿,止咳化痰去浊,可常常艾炙脾腧、胃俞穴。
6、生产湿热体质疫苗
面部非常容易冒油，非常容易生粉刺、疮疖，口腔内部非常容易异味重。
普遍主要表现：身重困乏，大便黏滞受阻，小便短黄，男士易阴囊潮湿，女士易清稀增加。舌色偏红，苔黄腻，脉滑数。
调理方法：饮食清淡，多吃生津润、甘平的食材如绿豆、芥蓝菜、荠荠菜、莴笋、丝瓜、东瓜、藕、甜瓜等。少食辛温助热的食材。戒掉酒烟。不要熬夜、过度疲劳。可选择带脉，艾灸三阴交、足三里。
7、生产气郁体质疫苗
性情多内向型，身型身体瘦，非常容易敏感多疑、发慌、失眠。
普遍主要表现：舌浅红，苔白腻，脉沉。——该类身体素质人多发性癌症，要留意！
调理方法：多吃麦子、葱、蒜、海带丝、藻类、箩卜、金橘、山楂果等理气、开郁、助消化、醒神的食材。临睡前防止喝茶、现磨咖啡等缓解疲劳的饮品。太极拳、太极、瑜伽健身等有氧运动减肥效佳；这类身体素质的人特别是在要留意维持情绪优良，必要时可相互配合心理指导。可艾炙太冲穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三阴交穴。
8、生产血瘀体质疫苗
刷牙时牙龈易流血，双眼经常出现红丝，皮肤非常容易干躁、不光滑。
普遍主要表现：非常容易心烦，记忆减退，性情急躁。易出現淤点，皮肤颜色、嘴唇暗淡，舌舌下络脉紫黯或增大增粗，脉涩。
调理方法：非常多食黑豆、海带丝、海菜、箩卜、红萝卜、山楂果、醋、绿茶叶等具备活血化瘀、消结、理气、疏肝理气功效的食材，少食肥猪肉等，并保持良好的睡眠质量。要开展有氧运动减肥。可艾灸三阴交，血海，合谷穴，曲池，足三里。
9、生产特禀体质(过敏性体质)疫苗
对蜂花粉或一些食物过敏等，普遍哮喘、风疹块、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
普遍主要表现：皮肤易起疤印、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外部适应力差，季节变换，易引起宿疾。
调理方法：饮食清淡、平衡，大小配搭适度，荤素搭配有效。少吃乌麦、豇豆、薏米仁、牛羊肉、鸭肉、四季豆、浓茶水等辛辣食物之品、腥臊发性食物及含致敏物质的食材。可艾炙肺俞穴、大椎穴、膏盲、肾俞穴这种穴道调理。
1、生产平静身体素质疫苗
身型一切正常，体质好，不喜欢得病。
普遍主要表现：性情开朗。舌色浅红，苔白腻，脉和有灵气。
调理方法：一切正常饮食搭配，三餐定量分析定时执行，多吃水果蔬菜水果、五谷杂粮，少吃过度辛辣食物刺激性的食材。
2、生产气虚体质疫苗
精气不足，爱出虚汗，非常容易疲倦。
普遍主要表现：没精打采、胸闷气短、容易感冒、易患胃下垂等。舌浅红，舌边有齿痕，脉弱。
调理方法：多吃养血健脾的食物，如大豆、薏米仁、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。平常能用艾灸足三里穴调理。
3、生产阳虚者疫苗
手和脚易冰凉，胃里、背部、腰腿部畏冷。
普遍主要表现：肌肉绵软不实，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脉沉迟。
调理方法：多吃甘温养血的食材，如葱、姜、蒜、麻椒、苋菜、朝天椒、胡椒粉等。少吃吃凉性寒凉食物如丝瓜、藕、梨、甜瓜等。多日晒（曝背）、撞背（振作督脉气血）。可常常用艾灸关元、命门穴、足三里。
4、生产阴虚体质疫苗
怕冷，手和脚心易发热，脸颊易通红，眼干眼涩，皮肤干，口干口渴，喜冷食。性情急躁，性格外向爱动。
普遍主要表现：耐冬不抗夏。易虚劳病、失眠。常便秘或大便干硬，舌红少津，脉细数。
调理方法：多吃性平滋养的食材，例如绿豆、东瓜、白芝麻、百合花、红薯、淮山药；多吃藕、春笋、荸荠、凌角等水中的的食材。少吃性温燥烈的食材。可常常艾灸大椎，神阙穴，关元穴，足三里，涌泉穴。
5、生产痰湿体质疫苗
身型微胖，腹部绵软肥胖症，非常容易困乏。皮肤易冒油，双眼非常容易水肿。
普遍主要表现：喉咙里有痰，口粘腻或甜，爱吃肥肉、甜点，舌苔厚腻，脉滑。
调理方法：饮食清淡，多食葱、蒜、藻类、海带丝、东瓜、箩卜、金橘、芥末酱等食材，少食白肉及甜、黏、高热量食物。痰湿体质的人最重要的是健脾利湿,止咳化痰去浊,可常常艾炙脾腧、胃俞穴。
6、生产湿热体质疫苗
面部非常容易冒油，非常容易生粉刺、疮疖，口腔内部非常容易异味重。
普遍主要表现：身重困乏，大便黏滞受阻，小便短黄，男士易阴囊潮湿，女士易清稀增加。舌色偏红，苔黄腻，脉滑数。
调理方法：饮食清淡，多吃生津润、甘平的食材如绿豆、芥蓝菜、荠荠菜、莴笋、丝瓜、东瓜、藕、甜瓜等。少食辛温助热的食材。戒掉酒烟。不要熬夜、过度疲劳。可选择带脉，艾灸三阴交、足三里。
7、生产气郁体质疫苗
性情多内向型，身型身体瘦，非常容易敏感多疑、发慌、失眠。
普遍主要表现：舌浅红，苔白腻，脉沉。——该类身体素质人多发性癌症，要留意！
调理方法：多吃麦子、葱、蒜、海带丝、藻类、箩卜、金橘、山楂果等理气、开郁、助消化、醒神的食材。临睡前防止喝茶、现磨咖啡等缓解疲劳的饮品。太极拳、太极、瑜伽健身等有氧运动减肥效佳；这类身体素质的人特别是在要留意维持情绪优良，必要时可相互配合心理指导。可艾炙太冲穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三阴交穴。
8、生产血瘀体质疫苗
刷牙时牙龈易流血，双眼经常出现红丝，皮肤非常容易干躁、不光滑。
普遍主要表现：非常容易心烦，记忆减退，性情急躁。易出現淤点，皮肤颜色、嘴唇暗淡，舌舌下络脉紫黯或增大增粗，脉涩。
调理方法：非常多食黑豆、海带丝、海菜、箩卜、红萝卜、山楂果、醋、绿茶叶等具备活血化瘀、消结、理气、疏肝理气功效的食材，少食肥猪肉等，并保持良好的睡眠质量。要开展有氧运动减肥。可艾灸三阴交，血海，合谷穴，曲池，足三里。
9、生产特禀体质(过敏性体质)疫苗
对蜂花粉或一些食物过敏等，普遍哮喘、风疹块、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
普遍主要表现：皮肤易起疤印、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外部适应力差，季节变换，易引起宿疾。
调理方法：饮食清淡、平衡，大小配搭适度，荤素搭配有效。少吃乌麦、豇豆、薏米仁、牛羊肉、鸭肉、四季豆、浓茶水等辛辣食物之品、腥臊发性食物及含致敏物质的食材。可艾炙肺俞穴、大椎穴、膏盲、肾俞穴这种穴道调理。