脊柱侧弯指的是脊柱弯曲出现异常。依据脊柱侧弯的原因考虑到，脊柱侧弯关键分成三类，多功能性、神经肌肉型和难治性的。脊柱侧弯的种类、比较严重水平等决策了你应该选用如何的纠正方式。下列方式主要是根据锻练针灸理疗的方法纠正脊柱侧弯。
1、咨询大夫
在训练前，您应当咨询你的大夫，以保证合适这类训练。在大夫的协助下，挑选恰当的脊柱侧弯训练。一般来说，锻练是一种非常好的非手术治疗矫正法来缓解轻度的后背疼痛病症，纠正轻度和轻中度脊柱侧弯病症。下列的训练合适C型和S型脊柱侧弯的病人，可是，不必期待只根据一次锻练，或是锻炼的某一侧，就能纠正人体的不平衡情况。你需要长期性有规律性的恰当的训练。
2、健身球屈伸训练
如图所示侧卧靠在球上，恰好在你的髋骨和肋巴骨底端中间。用两脚和贴近路面的手协助人体保持稳定，另外竭尽全力往上屈伸另一只胳膊。维持这一姿态20-30s，反复2-3次。这一训练能够每日做。
3、泡沫轴拉伸练习
把一块纯棉毛巾盘绕在泡沫轴外，如下图所示，把它放到健身运动垫的适合部位，应当放到你的髋关和肋巴骨底端中间。你上边的腿要挺直，下边的腿从膝关节处弯折。屈伸手臂，直至你的手能触碰到木地板。维持这一姿态20-30s，反复2-3次。这一训练能够每日做。
4、伙伴帮助拉伸练习
俯卧在木地板上，人体做平板撑式，那样你的脚指头，上臂，手肘都支撑点着你。你的伙伴会跪在你脊柱侧弯处人体一侧，把他或她的手放到你的腹部，并轻轻地将你的腹部拉向他或她，做一个深层的拉申。维持这一姿态20-30s，反复3-4次。这一训练能够每日做。
1、咨询大夫
在训练前，您应当咨询你的大夫，以保证合适这类训练。在大夫的协助下，挑选恰当的脊柱侧弯训练。一般来说，锻练是一种非常好的非手术治疗矫正法来缓解轻度的后背疼痛病症，纠正轻度和轻中度脊柱侧弯病症。下列的训练合适C型和S型脊柱侧弯的病人，可是，不必期待只根据一次锻练，或是锻炼的某一侧，就能纠正人体的不平衡情况。你需要长期性有规律性的恰当的训练。
2、健身球屈伸训练
如图所示侧卧靠在球上，恰好在你的髋骨和肋巴骨底端中间。用两脚和贴近路面的手协助人体保持稳定，另外竭尽全力往上屈伸另一只胳膊。维持这一姿态20-30s，反复2-3次。这一训练能够每日做。
3、泡沫轴拉伸练习
把一块纯棉毛巾盘绕在泡沫轴外，如下图所示，把它放到健身运动垫的适合部位，应当放到你的髋关和肋巴骨底端中间。你上边的腿要挺直，下边的腿从膝关节处弯折。屈伸手臂，直至你的手能触碰到木地板。维持这一姿态20-30s，反复2-3次。这一训练能够每日做。
4、伙伴帮助拉伸练习
俯卧在木地板上，人体做平板撑式，那样你的脚指头，上臂，手肘都支撑点着你。你的伙伴会跪在你脊柱侧弯处人体一侧，把他或她的手放到你的腹部，并轻轻地将你的腹部拉向他或她，做一个深层的拉申。维持这一姿态20-30s，反复3-4次。这一训练能够每日做。