现代科学和药理学觉得，一些食材与营养元素可以推动性欲望，调整性感迷人和滋润男性性功能。比较严重欠缺维生素E会造成男性生殖器衰退和委缩，雌激素代谢降低并缺失生殖力。秋天养生重在滋阴防燥，立即补水保湿，多吃些水果蔬菜，就可以圆满渡过这一内忧外患。下列十类蔬菜水果，适合男生秋天养生调养的服用。
（一）花菜
花菜带有的维他命C成分比白菜、黄豆芽要高3～4倍，比柑桔中的成分还要高于2倍。中医学向来有“乳白色入肺”之说，雪白的花菜毫无疑问是一种适度的健康保健蔬菜水果，不仅能预防流感等呼吸系统疾病，還是一种很好的血管清除剂。
（二）茄子
茄子含有膳食纤维、维他命C、钙、铁等营养元素，它带有防癌功效的特异性蛋白，不仅可以提升细胞免疫的特异性，还能消除身体内毒素，协助身体排毒，吸烟的男性还记得要多吃茄子。
（三）油麦菜
油麦菜也是一个非常好的挑选，油麦菜含有维他命和营养元素，水分含量也是蔬菜水果中比较多的，多吃有利于肌肤补水，对因肠胃不太好造成的痤疮也具备非常好的功效。
（四）番茄
一个男人每日维生素D的一切正常摄取量为1000mg，维生素D从日常饮食中就可以获得，番茄就含有维生素D，又有多种多样功能被称作奇妙的菜中之果，能减少胆固醇的成分，对高脂血症很有好处。近些年，科学研究确认番茄中常含番茄素具备与众不同的抗氧化性功效，消化吸收后集聚于男性前列腺、肾上腺素等处，促进精液代谢充沛，可维护保养男人射精作用。
（五）红薯
针对许多早已日趋发胖的男性而言，身体人体脂肪的累积不但妨碍美观大方，并且非常容易造成高血压、高血脂、动脉硬化等多种多样病症，这对自身胖人而言更为风险。以便确保休重一切正常，应留意作息时间有效、多吃蔬菜新鲜水果促进消化。在饮食搭配层面能够挑选发热量少的杂粮，红薯就是说最好是的挑选，红薯可谓是谷物和蔬菜水果中的引领者，带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对男性便秘有不错的功效。
（六）猕猴桃
秋天是发烧感冒时兴时节，要多食含有维他命C的新鲜蔬菜，猕猴桃是众多水果中营养成分成分最丰富多彩、最全方位的新鲜水果。它的维他命C成分达到100-420g/100mg，比柑橘、苹果等新鲜水果高好几倍乃至几十倍，可以具有清热解毒下火、润肺润肠的功效，长期熬夜的男性还要多喝奇异果汁。
（七）土豆
常常健身运动的男生耗费的维生素b26较多，还要多吃土豆，它比稻米、小麦面粉具备大量的优势，能供求平衡身体很多的能源，可称之为“十全十美的食材”，带有丰富多彩的B族维生素和高品质甲基纤维素，在身体防衰老全过程中有关键功效，常吃土豆增强体质可避免高血压和预防中风。
（八）板栗
对男性来讲，肾脏功能的必要性显而易见。男性要想确保身心健康、防衰老，就应当维护好肾脏功能，而板栗具备补肾壮阳的作用。中医学把板栗列入药用价值佳品，觉得能补肾壮阳活血化瘀、养血厚胃，可与山参、黄芩、川芎匹敌，特别是在对肾虚有优良功效，故名“肾之果”，久服可增强抵抗力、祛病延年。
（九）淮山药
淮山药是人所共知的滋补养生上品，中医学觉得，淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用，可用以医治脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁遗精、尿床等症，男性应当多吃山药的。
淮山药可以避免“老胃病”发作。在“老胃病”患者中，有非常多归属于溃疡病，而秋天是溃疡病非常容易产生或发作的时节。当代药理学科学研究确认，淮山药中常含尿囊素有利于胃粘膜的修补。
（十）苞米
在全部正餐中，玉米的营养使用价值和养生保健的功效是最大的。可防止心脏病和癌症，纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。科学研究工作人员强调，苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化。除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。
（一）花菜
花菜带有的维他命C成分比白菜、黄豆芽要高3～4倍，比柑桔中的成分还要高于2倍。中医学向来有“乳白色入肺”之说，雪白的花菜毫无疑问是一种适度的健康保健蔬菜水果，不仅能预防流感等呼吸系统疾病，還是一种很好的血管清除剂。
（二）茄子
茄子含有膳食纤维、维他命C、钙、铁等营养元素，它带有防癌功效的特异性蛋白，不仅可以提升细胞免疫的特异性，还能消除身体内毒素，协助身体排毒，吸烟的男性还记得要多吃茄子。
（三）油麦菜
油麦菜也是一个非常好的挑选，油麦菜含有维他命和营养元素，水分含量也是蔬菜水果中比较多的，多吃有利于肌肤补水，对因肠胃不太好造成的痤疮也具备非常好的功效。
（四）番茄
一个男人每日维生素D的一切正常摄取量为1000mg，维生素D从日常饮食中就可以获得，番茄就含有维生素D，又有多种多样功能被称作奇妙的菜中之果，能减少胆固醇的成分，对高脂血症很有好处。近些年，科学研究确认番茄中常含番茄素具备与众不同的抗氧化性功效，消化吸收后集聚于男性前列腺、肾上腺素等处，促进精液代谢充沛，可维护保养男人射精作用。
（五）红薯
针对许多早已日趋发胖的男性而言，身体人体脂肪的累积不但妨碍美观大方，并且非常容易造成高血压、高血脂、动脉硬化等多种多样病症，这对自身胖人而言更为风险。以便确保休重一切正常，应留意作息时间有效、多吃蔬菜新鲜水果促进消化。在饮食搭配层面能够挑选发热量少的杂粮，红薯就是说最好是的挑选，红薯可谓是谷物和蔬菜水果中的引领者，带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对男性便秘有不错的功效。
（六）猕猴桃
秋天是发烧感冒时兴时节，要多食含有维他命C的新鲜蔬菜，猕猴桃是众多水果中营养成分成分最丰富多彩、最全方位的新鲜水果。它的维他命C成分达到100-420g/100mg，比柑橘、苹果等新鲜水果高好几倍乃至几十倍，可以具有清热解毒下火、润肺润肠的功效，长期熬夜的男性还要多喝奇异果汁。
（七）土豆
常常健身运动的男生耗费的维生素b26较多，还要多吃土豆，它比稻米、小麦面粉具备大量的优势，能供求平衡身体很多的能源，可称之为“十全十美的食材”，带有丰富多彩的B族维生素和高品质甲基纤维素，在身体防衰老全过程中有关键功效，常吃土豆增强体质可避免高血压和预防中风。
（八）板栗
对男性来讲，肾脏功能的必要性显而易见。男性要想确保身心健康、防衰老，就应当维护好肾脏功能，而板栗具备补肾壮阳的作用。中医学把板栗列入药用价值佳品，觉得能补肾壮阳活血化瘀、养血厚胃，可与山参、黄芩、川芎匹敌，特别是在对肾虚有优良功效，故名“肾之果”，久服可增强抵抗力、祛病延年。
（九）淮山药
淮山药是人所共知的滋补养生上品，中医学觉得，淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用，可用以医治脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁遗精、尿床等症，男性应当多吃山药的。
淮山药可以避免“老胃病”发作。在“老胃病”患者中，有非常多归属于溃疡病，而秋天是溃疡病非常容易产生或发作的时节。当代药理学科学研究确认，淮山药中常含尿囊素有利于胃粘膜的修补。
（十）苞米
在全部正餐中，玉米的营养使用价值和养生保健的功效是最大的。可防止心脏病和癌症，纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。科学研究工作人员强调，苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化。除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。