肥胖症不仅会影响人的外型，它还事关到人的身心健康。如今很多人都会减肥瘦身，减肥方法有很多，这里网编不是建议绝食减肥的。那如何减肥更快最有效?减肥瘦身更快的十种食物有哪些呢？要想减肥瘦身的小伙伴们一起了解一下吧。
减肥吃什么
一、燕麦片
燕麦片是低脂食物,并且吃完饱腹感很强，立即吃燕麦片的口味不大好,能够将燕麦片用多功能料理机弄成细致的粉，将燕麦粉调成粘稠用不沾锅或是电饼铛做成玉米饼吃，油要少，不必加糖，假如一个人的量，能够将一根香蕉苹果打细后添加一起做饼，那样拥有当然的清甜味，味儿好。
二、香蕉苹果
香蕉苹果协助肠胃蠕动，清除胃肠，香蕉苹果还含丰富多彩的钾元素，钾元素拥有“大美腿大神”的美誉，能协助大腿肌肉的屈伸，每日每位吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥瘦身，吃多了就增胖了。
三、丝瓜
丝瓜是纯天然的瘦身美容食物，女性减肥的上品，能清肠胃、排内毒素，凉拌黄瓜是非常好的减肥瘦身又可口的菜式。
四、东瓜
东瓜拥有清热解毒有利排尿去水肿的作用，含有维他命C，还含有钾元素，另外钠的成分低，是很好的减肥瘦身纯天然食物。能够做红烧冬瓜，自然剩余油要少哈，可以做肉沫蒸东瓜，蒸的食材，剩余油少，营养成分损害小，加一点猪瘦肉末，还能享有肉的美味可口，可是发热量却不高。
五、茄子
茄子发热量低，抑止人体脂肪消化吸收，养颜美容。凉拌苦瓜是
减肥吃什么
一、燕麦片
燕麦片是低脂食物,并且吃完饱腹感很强，立即吃燕麦片的口味不大好,能够将燕麦片用多功能料理机弄成细致的粉，将燕麦粉调成粘稠用不沾锅或是电饼铛做成玉米饼吃，油要少，不必加糖，假如一个人的量，能够将一根香蕉苹果打细后添加一起做饼，那样拥有当然的清甜味，味儿好。
二、香蕉苹果
香蕉苹果协助肠胃蠕动，清除胃肠，香蕉苹果还含丰富多彩的钾元素，钾元素拥有“大美腿大神”的美誉，能协助大腿肌肉的屈伸，每日每位吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥瘦身，吃多了就增胖了。
三、丝瓜
丝瓜是纯天然的瘦身美容食物，女性减肥的上品，能清肠胃、排内毒素，凉拌黄瓜是非常好的减肥瘦身又可口的菜式。
四、东瓜
东瓜拥有清热解毒有利排尿去水肿的作用，含有维他命C，还含有钾元素，另外钠的成分低，是很好的减肥瘦身纯天然食物。能够做红烧冬瓜，自然剩余油要少哈，可以做肉沫蒸东瓜，蒸的食材，剩余油少，营养成分损害小，加一点猪瘦肉末，还能享有肉的美味可口，可是发热量却不高。
五、茄子
茄子发热量低，抑止人体脂肪消化吸收，养颜美容。凉拌苦瓜是