生理期是女士一个独特的阶段，在这个阶段里，女士的各种各样生理学都是出現转变，人体免疫力低下，常常会据说女士在生理期会出現头痛的状况，这究竟是什么导致的呢?出現头痛是由于人体生长激素代谢出現的转变造成的，那麼女性生理期出現头痛应该怎么办呢?接下去一起追随网编了解一下吧!
权威专家出新招，减轻经期头痛可试一下3个方式
1、留意调节情绪。抑郁症或心浮气躁发火等消极情绪会引起或加剧经期头痛。建议，平常应留意调整生活状态，变缓生活的节奏，维持开朗舒适的心理状态。
2、适度锻练。加强锻炼能够促消化作用，可以刺激性多种多样人的大脑化合物的造成，让人觉得愉快与舒适。
3、生姜水沐足。提前准备一个大且深的塑料水桶，倒进42℃上下温开水，水位线能渗进小腿肚一半以上，把姜粉放进水里并搅拌，两脚放置于桶底，侵泡時间约30分钟，直到人体略微流汗，随后擦拭两脚去睡觉。那样能调整焦虑不安的神经，活血通络，提高睡眠质量品质，以避免头痛。
女士在生理期的食物禁忌
食物禁忌1、辛辣食物类：如肉桂粉、丁香花、麻椒、胡椒粉等调料，平常菜里放一些能够使菜的味儿更强，但在月经初潮期内的女士，却不应该吃这种辛辣食物刺激食品，要不然，非常容易造成经痛、月经过多等病症。
食物禁忌2、吃凉性类：即梨、香蕉苹果等凉性食物。这种食材大多数能清热去火、生津止渴。在平常服用是有利于身体，但在月经期，应当尽可能不要吃或少吃，要不然，非常容易造成月经不调、经痛等病症。
食物禁忌3、咸食类：咸食会增加身体的盐份和水份贮量。在经前，女生身体的雌激素会增加，非常容易有水肿、头痛等病症。假如女士能在月经初潮前10天，刚开始吃低盐食材，就能尽可能不容易出現所述病症。
权威专家出新招，减轻经期头痛可试一下3个方式
1、留意调节情绪。抑郁症或心浮气躁发火等消极情绪会引起或加剧经期头痛。建议，平常应留意调整生活状态，变缓生活的节奏，维持开朗舒适的心理状态。
2、适度锻练。加强锻炼能够促消化作用，可以刺激性多种多样人的大脑化合物的造成，让人觉得愉快与舒适。
3、生姜水沐足。提前准备一个大且深的塑料水桶，倒进42℃上下温开水，水位线能渗进小腿肚一半以上，把姜粉放进水里并搅拌，两脚放置于桶底，侵泡時间约30分钟，直到人体略微流汗，随后擦拭两脚去睡觉。那样能调整焦虑不安的神经，活血通络，提高睡眠质量品质，以避免头痛。
女士在生理期的食物禁忌
食物禁忌1、辛辣食物类：如肉桂粉、丁香花、麻椒、胡椒粉等调料，平常菜里放一些能够使菜的味儿更强，但在月经初潮期内的女士，却不应该吃这种辛辣食物刺激食品，要不然，非常容易造成经痛、月经过多等病症。
食物禁忌2、吃凉性类：即梨、香蕉苹果等凉性食物。这种食材大多数能清热去火、生津止渴。在平常服用是有利于身体，但在月经期，应当尽可能不要吃或少吃，要不然，非常容易造成月经不调、经痛等病症。
食物禁忌3、咸食类：咸食会增加身体的盐份和水份贮量。在经前，女生身体的雌激素会增加，非常容易有水肿、头痛等病症。假如女士能在月经初潮前10天，刚开始吃低盐食材，就能尽可能不容易出現所述病症。