抑郁症是一个比较痛苦的疾病，不仅会影响到患者的工作还会影响到患者的生活，严重的还会引发患者自杀，造成不可挽回的伤害。如果发现自己出现抑郁时，一定要及时调整和治疗，那么怎样才知道是否抑郁呢？
有抑郁症的人，常见这6个表现
1、胃口发生了变化
有抑郁症的人在胃口上会发生一些变化，表现为曾经比较喜欢吃的食物，现在都不爱吃了，对什么食物都没有了兴趣，甚至有不想吃任何东西的现象，因此身体也会变得越来越瘦了。当然，还有少数抑郁症表现的很能吃，食欲大增，心情越不好，吃得就越多。
2、睡眠不好
有抑郁症的人，睡眠会不好，总是睡不着，心里烦躁不安，无法正常入睡，而且即便睡着了，还会常常做噩梦，总是惊醒，醒来后心里也很难受，不能一觉睡到天亮。
3、对生活没有了兴趣
有抑郁症的人，会对生活没有兴趣，不知道自己活着到底是为了什么，不愿意参加任何的娱乐活动，总是闷闷不乐，而且还不说话，不愿与别人交流，喜欢一个独处。
4、有抑郁的心境
抑郁症患者的心情会非常的低落，总是充满负能量，整天都会感到焦虑不安、苦恼、抑郁，甚至严重到对生活中的任何事物都充满失望，会有自残的现象，甚至有自杀的倾向。
5、有疲劳感
有抑郁症的人会感到身体非常疲劳，而且心里也比较疲劳，不想去干任何的事情，神情晃忽，干什么事情都没有活跃主动。就连起床刷牙，洗脸吃饭，这些日常事情都不想做。
6、具有极强的自卑感
有抑郁症的人会有比较强烈的自卑感，总觉得自己什么都不是，什么都做不好，觉得活着没有任何的价值意义，会有比较强的愧疚与负罪感，时常会有想自杀的念头。
以上是有抑郁症的人，通常会出现的6个表现，希望你一个都没有。
那么有抑郁症的人该如何调理呢？
1、多运动
有抑郁症的人可以多运动，运动可以让人减轻压力，得到放松，尤其是晚上在睡前的时候可以做一些运动，这样能够有助睡眠。
2、多与亲朋好友沟通
多与自己身边的亲朋好友沟通，聊聊你的心事，有什么想不通的事情都可以说出来，这样才能使你的心放空，使精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己
有意识的放慢生活的节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事情，也不要一味的责备自已，勇敢的去面对身边的一切，相信自己。
有抑郁症的人，常见这6个表现
1、胃口发生了变化
有抑郁症的人在胃口上会发生一些变化，表现为曾经比较喜欢吃的食物，现在都不爱吃了，对什么食物都没有了兴趣，甚至有不想吃任何东西的现象，因此身体也会变得越来越瘦了。当然，还有少数抑郁症表现的很能吃，食欲大增，心情越不好，吃得就越多。
2、睡眠不好
有抑郁症的人，睡眠会不好，总是睡不着，心里烦躁不安，无法正常入睡，而且即便睡着了，还会常常做噩梦，总是惊醒，醒来后心里也很难受，不能一觉睡到天亮。
3、对生活没有了兴趣
有抑郁症的人，会对生活没有兴趣，不知道自己活着到底是为了什么，不愿意参加任何的娱乐活动，总是闷闷不乐，而且还不说话，不愿与别人交流，喜欢一个独处。
4、有抑郁的心境
抑郁症患者的心情会非常的低落，总是充满负能量，整天都会感到焦虑不安、苦恼、抑郁，甚至严重到对生活中的任何事物都充满失望，会有自残的现象，甚至有自杀的倾向。
5、有疲劳感
有抑郁症的人会感到身体非常疲劳，而且心里也比较疲劳，不想去干任何的事情，神情晃忽，干什么事情都没有活跃主动。就连起床刷牙，洗脸吃饭，这些日常事情都不想做。
6、具有极强的自卑感
有抑郁症的人会有比较强烈的自卑感，总觉得自己什么都不是，什么都做不好，觉得活着没有任何的价值意义，会有比较强的愧疚与负罪感，时常会有想自杀的念头。
以上是有抑郁症的人，通常会出现的6个表现，希望你一个都没有。
那么有抑郁症的人该如何调理呢？
1、多运动
有抑郁症的人可以多运动，运动可以让人减轻压力，得到放松，尤其是晚上在睡前的时候可以做一些运动，这样能够有助睡眠。
2、多与亲朋好友沟通
多与自己身边的亲朋好友沟通，聊聊你的心事，有什么想不通的事情都可以说出来，这样才能使你的心放空，使精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己
有意识的放慢生活的节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事情，也不要一味的责备自已，勇敢的去面对身边的一切，相信自己。