补充充足的维他命C能够保持我们免疫功能和维持血管的详细。在生活起居中，大伙儿关键根据饮食搭配的方式补充人体需要的维他命，如多吃水果蔬菜水果，蔬菜水果中带有丰富多彩多种多样的维他命。另外，针对女性朋友补充充足的维他命C可以防衰老，美白祛斑，美容护肤这些的益处。针对需要目的性补充维他命C的女性朋友，建议立即按人体要求服食技术化的维生素C片。那麼，女士在特殊时期，生理期能吃维生素C片吗？
经早期，即等于西医学的卵泡期，经期第16～28天，此期的关键任务是迎来怀孕或提前准备排经。这时许多女士在月经初潮前出現包含抑郁、心态不稳、腹痛、乳房疼痛、发抖等生理学上及个人行为上的病症。一般能够根据饮食搭配来补充调整生理学不适感的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E这些有利于抵抗工作压力的抗氧化性营养元素。
可是，女性朋友们最好是在月经期不必吃一切的药品和保健产品。由于月经期是身体排毒的全过程，没必要去再提升哪些维他命。另外，女人月经期内不能吃下列食材：
1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成抑郁、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成月经提前和月经量过多。
4、冷食：寒凉经期病患忌饮。
5、碳酸饮料：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。
6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成月经提前和月经量过多。
7、大闸蟹：女士在月经期，禁口吃凉性寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
经早期，即等于西医学的卵泡期，经期第16～28天，此期的关键任务是迎来怀孕或提前准备排经。这时许多女士在月经初潮前出現包含抑郁、心态不稳、腹痛、乳房疼痛、发抖等生理学上及个人行为上的病症。一般能够根据饮食搭配来补充调整生理学不适感的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E这些有利于抵抗工作压力的抗氧化性营养元素。
可是，女性朋友们最好是在月经期不必吃一切的药品和保健产品。由于月经期是身体排毒的全过程，没必要去再提升哪些维他命。另外，女人月经期内不能吃下列食材：
1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成抑郁、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成月经提前和月经量过多。
4、冷食：寒凉经期病患忌饮。
5、碳酸饮料：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。
6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成月经提前和月经量过多。
7、大闸蟹：女士在月经期，禁口吃凉性寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。