“O”形腿就是指双脚踝部闭拢，双膝不可以融入，呈“O”字型。大多数是因为站起太早，走动時间太长，缺乏维生素a和锻练等原因造成的，导致大、小腿肚內外两边肌肉群及十字韧带的收拢能量与屈伸能量不平衡。年龄越小，水平越轻，开展纠正的实际效果越好，可选用下列方式开展纠正训练。
在双足跟、双足掌闭拢，释放压力两腿站立，如两膝存有间距，就表明是有O型腿了。
一般依据常态化膝距和积极膝距2个指标值，分辨O型腿的轻和重水平。
说白了常态化膝距，指的是站立时两足踝部融入、两腿和膝盖骨释放压力时，双膝盖骨里侧的间距。
积极膝距，指的是站立时两足踝部融入、脚部和膝盖骨向内用劲闭拢，双膝盖骨里侧的间距。
依据常态化膝距和积极膝距的尺寸，"O型腿"分成轻微、轻中度和中重度。
常态化膝距在3公分下列，为轻微；
常态化膝距在3-10公分中间的为轻中度；
常态化膝距超过10公分的属中重度。
（1）两脚设立，两手扶膝盖骨两侧，体前屈，曲膝跪姿，两手用劲向里侧推压腿部，两膝尽可能内扣，随后渐渐地复原，10～15次。
（2）站立，两腿曲膝上下分离，随后两腿用劲向内夹，2个膝盖骨尽可能挨近，双手按着腿部轻轻地舒张压，至最大限度，终止2～3秒再复原。规定膝盖骨用劲，姿势迟缓开展。
（3）用绳索将腿部系紧（松紧要适度），两脚闭拢，两手扶拖拉机膝盖骨处，上体前屈，持续做曲膝下蹲25一30次。
（4）用绳索将腿部系紧（松紧要适度），两脚闭拢，持续往上纵跳，双臂屈臂晃动，20～25次。
（5）站立，向左边横移时，左腿脚后跟向左边移，另外右腿脚跟向左边移，成内八字，随后左腿脚跟向左边移，另外右腿脚后跟向左边，成外八字，这般持续挪动，10～15次，再反过来挪动，共3组。
（6）左侧卧，右手撑地，左腿后屈，左手握右踝，往屁股拉回，随后右翻盘成平卧，右膝盖弯折压在体测，并挨近右腿，双臂侧举。换右腿做。
（7）小腿肚两侧翻平踢健子或小沙包。
（8）两膝间夹一物块，往前行走，物块可由厚向薄慢慢改变。
在双足跟、双足掌闭拢，释放压力两腿站立，如两膝存有间距，就表明是有O型腿了。
一般依据常态化膝距和积极膝距2个指标值，分辨O型腿的轻和重水平。
说白了常态化膝距，指的是站立时两足踝部融入、两腿和膝盖骨释放压力时，双膝盖骨里侧的间距。
积极膝距，指的是站立时两足踝部融入、脚部和膝盖骨向内用劲闭拢，双膝盖骨里侧的间距。
依据常态化膝距和积极膝距的尺寸，"O型腿"分成轻微、轻中度和中重度。
常态化膝距在3公分下列，为轻微；
常态化膝距在3-10公分中间的为轻中度；
常态化膝距超过10公分的属中重度。
（1）两脚设立，两手扶膝盖骨两侧，体前屈，曲膝跪姿，两手用劲向里侧推压腿部，两膝尽可能内扣，随后渐渐地复原，10～15次。
（2）站立，两腿曲膝上下分离，随后两腿用劲向内夹，2个膝盖骨尽可能挨近，双手按着腿部轻轻地舒张压，至最大限度，终止2～3秒再复原。规定膝盖骨用劲，姿势迟缓开展。
（3）用绳索将腿部系紧（松紧要适度），两脚闭拢，两手扶拖拉机膝盖骨处，上体前屈，持续做曲膝下蹲25一30次。
（4）用绳索将腿部系紧（松紧要适度），两脚闭拢，持续往上纵跳，双臂屈臂晃动，20～25次。
（5）站立，向左边横移时，左腿脚后跟向左边移，另外右腿脚跟向左边移，成内八字，随后左腿脚跟向左边移，另外右腿脚后跟向左边，成外八字，这般持续挪动，10～15次，再反过来挪动，共3组。
（6）左侧卧，右手撑地，左腿后屈，左手握右踝，往屁股拉回，随后右翻盘成平卧，右膝盖弯折压在体测，并挨近右腿，双臂侧举。换右腿做。
（7）小腿肚两侧翻平踢健子或小沙包。
（8）两膝间夹一物块，往前行走，物块可由厚向薄慢慢改变。