降糖的几个好方法,你值得拥有
1、每天运动
坚持每天运动,血糖会慢慢平稳下来,克服自己的懒惰,动起来。
2、粗粮要粗吃
粗粮最好粗着吃,能整粒吃就整粒吃,能整块吃就整块吃,能急火不要慢炖。
3、每天维生素C
每天增加点维生素C的摄入,对延缓并发症很有好处。
4、多喝水
糖尿病不要限制饮水量,如果出现口渴了,血糖肯定是高的,所以要在口渴前就补水。
5、学习太极
这个运动很好,修身养性,有助于糖尿病患者心态的调整。
6、自己给自己敲打按摩
帮助自身血液流通,可以降低血糖。
7、睡眠质量要好
睡眠好,血糖就好,睡眠不好血糖肯定不会好。
8、改掉坏习惯
不忌口、不运动、熬夜、经常心情不好、易怒、等等这些坏习惯一定要改掉。给自己一个稳定的血糖。
1、每天运动
坚持每天运动,血糖会慢慢平稳下来,克服自己的懒惰,动起来。
2、粗粮要粗吃
粗粮最好粗着吃,能整粒吃就整粒吃,能整块吃就整块吃,能急火不要慢炖。
3、每天维生素C
每天增加点维生素C的摄入,对延缓并发症很有好处。
4、多喝水
糖尿病不要限制饮水量,如果出现口渴了,血糖肯定是高的,所以要在口渴前就补水。
5、学习太极
这个运动很好,修身养性,有助于糖尿病患者心态的调整。
6、自己给自己敲打按摩
帮助自身血液流通,可以降低血糖。
7、睡眠质量要好
睡眠好,血糖就好,睡眠不好血糖肯定不会好。
8、改掉坏习惯
不忌口、不运动、熬夜、经常心情不好、易怒、等等这些坏习惯一定要改掉。给自己一个稳定的血糖。