低头是一个生活起居中普遍的姿势，比如拾起掉到地面上的古钱币、又或者醒来的姿势等都可以看到相近的姿势方式，坚信大伙儿针对在中小学时功能性训练检验的座姿体前弯应当都不生疏，而很多的姿势监测系统也由此可见其将站起低头作为一个多功能性姿势的评定。那麼低头的情况下手够不到脚跟的伤害是啥？
1.假如只是是低头时碰不上脚，沒有别的难受的地区，那麼这一归属于正查状况，不必担心。触碰脚跟，这一姿势多环节参加的，主要是髋关与椎间盘的曲屈活动主导。一般来说，伴随着年龄增长，人体会持续硬底化，例如骨节活动范畴变小、肌肉量降低、肌腱和十字韧带等没法屈伸。许多年青人忽略了自身的人体在提早发硬，人体发硬了当然也就碰不上脚跟了，一般来说它是沒有伤害的，
2.低头摸不着脚，很多人都是由于人体后面较为紧引发，人体后面过紧影响人体的每个功能，还非常容易出現腰间盘突显的风险，能够做拉伸动作来减轻，例如挑选曲腿屈式，把膝关节屈出来，它是十分安全性的拉伸腿部后面肌肉群的方式，维持腹部贴靠大腿根部渐渐地的旋转盆骨往前，坐骨神经一点一点往上。
3.针对大部分人而言，低头够脚指头是最非常容易做的拉伸动作之一。可是，针对一小部分人而言，做这一姿势却十分痛楚。伸出手够脚指头时，能够改变的2个要素是腿筋的柔韧度和髋关的活动范畴；腿筋从骨盆和屁股拓宽到膝关节。当我们低头够脚指头的情况下，腿筋具有关键功效。髋关的活动范畴也一样关键，当我们低头时，务必要把屁股往前弯折。另外，我们还需要弯折椎间盘。假如驼背或是背部肌肉僵硬，或是脊柱负伤，造成往前活动受到限制，也会防碍手够到脚指头。根据锻练，大家能够在一定水平上提升腿筋肌肉的柔韧度，髋关的活动范畴还可以根据锻练稍有提高。
1.假如只是是低头时碰不上脚，沒有别的难受的地区，那麼这一归属于正查状况，不必担心。触碰脚跟，这一姿势多环节参加的，主要是髋关与椎间盘的曲屈活动主导。一般来说，伴随着年龄增长，人体会持续硬底化，例如骨节活动范畴变小、肌肉量降低、肌腱和十字韧带等没法屈伸。许多年青人忽略了自身的人体在提早发硬，人体发硬了当然也就碰不上脚跟了，一般来说它是沒有伤害的，
2.低头摸不着脚，很多人都是由于人体后面较为紧引发，人体后面过紧影响人体的每个功能，还非常容易出現腰间盘突显的风险，能够做拉伸动作来减轻，例如挑选曲腿屈式，把膝关节屈出来，它是十分安全性的拉伸腿部后面肌肉群的方式，维持腹部贴靠大腿根部渐渐地的旋转盆骨往前，坐骨神经一点一点往上。
3.针对大部分人而言，低头够脚指头是最非常容易做的拉伸动作之一。可是，针对一小部分人而言，做这一姿势却十分痛楚。伸出手够脚指头时，能够改变的2个要素是腿筋的柔韧度和髋关的活动范畴；腿筋从骨盆和屁股拓宽到膝关节。当我们低头够脚指头的情况下，腿筋具有关键功效。髋关的活动范畴也一样关键，当我们低头时，务必要把屁股往前弯折。另外，我们还需要弯折椎间盘。假如驼背或是背部肌肉僵硬，或是脊柱负伤，造成往前活动受到限制，也会防碍手够到脚指头。根据锻练，大家能够在一定水平上提升腿筋肌肉的柔韧度，髋关的活动范畴还可以根据锻练稍有提高。