[回答] 在生活当中有好多朋友会有肺活量不好的情况，出现这样的原因也特别多，有先天性的，也有平时生活习惯不好造

[回答] 每个人的身体情况是各不相同的，有的人会发生体内的器官疾病问题。比如内脏中的脾胃不好，应该进行及时治疗

[回答] 虽然说健身减肥是比较辛苦的，每天坚持锻炼，还要达到足够的运动量，才能起到减肥的效果，但是只要能够找到

[回答] 当人们发现自己的身材走形，或是过于肥胖时，还是要考虑减肥的，那么减肥最好的运动方式是什么?好的身材不

[回答] 锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。所谓中低强度，就是指运动期间的心率不超过最大心率的70%。所谓长时间就是指运动的时间要超过40分钟，要注意运动期间尽量保持心率的平稳。中低度有氧运动时，心率指标对运动强度的指标来说是最准确的。

[回答] 锻炼肺活量有很多运动方式，今天为你介绍以下几种： 一、跑步。这是最简单也是最方便的锻炼项目，不受天气的影响，寒暑假都能进行，对增强肺活量来说，变速跑步的作用最大，快步跑100米然后慢慢的跑回来，如此反复的，每次2到3公里为一组，每次锻炼最好跑到两到三组。 二、游泳。因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好。 三、跳绳。不仅锻炼到肺部机能，还能有利增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时，有快速跳和跳花式两种选择，前者短时间内多次跳，后者强调变换姿势。 四、仰卧撑。既练习了上肢力量，对肺活量也有帮助。 五、骑自行车。选择比较开阔往来车辆稀少的路段，坡路段最佳，憋足气快速骑车登上山坡，往返几次。 跑步、仰卧撑、游泳、骑自行车等等这些项目都能增强肺活量。

[回答] 身材不好确实是很令人苦恼的，若是采用一种减肥方法效果不佳，会给人们带来更大的打击。此时就需要注意减肥

[回答] 主要由以下几种运动方式： 一，扩胸运动。扩胸运动是指以胸部内侧的肌肉为中心展开的训练，这套动作充分利用生理优势，摆脱重力对胸部的影响改善你的仪态，双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下缓慢而有力的，分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气。开始练习时可反复做五十次逐渐增加到一百次。 二，伸展运动伸展运动是一种身体保健运动，有助于全身淋巴腺的通畅及关节的放松，可以增强身体的柔软度。 三，慢跑，慢跑它称之为缓步缓跑或缓步跑，缓步跑是一种中等强度的有氧运动。 四，是腹式呼吸，腹式呼吸法是瑜伽中最重要的，也是最基础的一种呼吸方法，学习其它呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动减少胸腔的运动来完成的，这些锻炼方式均可以起到增加肺活量。

[回答] 现在的人们越来越看重自己的身体所以很多人都会进行一些身体的锻炼，但是对于大部分的人而言，并没有什么很

[回答] 锻炼心脏的最好运动包括： 静息静神调息法，要端坐挺胸收腹，下腋内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静的状态，此种方法有运行气血、滋养心脏的作用。 运动养心法，进行适量的体育运动，比如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量，适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。 护心保健操，可以按内关穴，端坐，将右手按于左手臂内关穴，内关穴指的是前臂内侧腕横纹上两寸两筋间，用力按揉三十次，然后用左手按揉右臂内关穴三十次以及可以参加慢跑，快走，太极拳，骑自行车等。