有非常一部分女士在女性更年期的情况下，晚上睡不着觉觉，这个时候理应留意调养，生活上要留意饮食搭配尽可能口味淡一点，在隐藏之中含有的维他命和蛋白，尽可能丰富多彩一点，平常多报名参加户外活动，像打太极拳，或是是练气功酒对人体调养很有益处，而且能够提升我们神经的调作用，衣食住行要保证有规律性。那麼女性更年期睡不着吃什么中药呢？下边我们一起来了解一下吧。
女性更年期睡不着吃什么中药？
更年宁：疏肝理气，益气补血，健脾胃安神助眠。用以绝经前后造成的气短乏力，心烦气躁爱生气，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳涨痛，月经失调。
黄豆苷元片：用以高血压病及病症性强血压、冠心病、脑血栓、眩晕症、突发性耳聋的輔助医治。也可用以妇女更年期综合征。
解郁安神颗粒物：恐惧症，强迫症，女性更年期综合征。
几类食治疗法：
1、新鲜水果摧眠法：当你是由于劳累过度而睡不着，那么就应当在临入睡以前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果，这种新鲜水果有抗肌肉劳损的作用。假如睡觉前把橘子或橘子一类的新鲜水果放到枕边，他们的独特味儿可以给你迅速地进到梦境。
2、小米摧眠法：小米的营养成份比较丰富，尤其是小米中的色氨酸成分非常高，被排到谷类食物中之首。这类成份具备健脾胃、和胃、安神助眠的作用。吃法：每日晚饭加入适量小米熬粥喝，摧眠实际效果出众。
3、鲜藕摧眠法：鲜藕的营养成分很高，在其中钙、磷、铁、多种营养元素等成分非常丰富多彩，具备清热解毒、益气养血、除烦等作用，治失眠的实际效果也很好。吃法：把鲜藕削皮清理干净后切割成块状，随后用温火炖烂，凉后加纯蜂蜜服用。
4、莲籽摧眠法：莲籽的营养元素很丰富多彩，芳香爽口的，具备补心益脾、宁心安神等作用。历经研究发现，莲籽中带有的莲籽碱、芬芳甙等成份具备一定的镇定作用，常常服用可合理地促进睡眠。
5、红枣摧眠法：红枣的营养元素十分高，在其中带有很多的糖份、蛋白、维他命C、柠檬酸、粘液质、钙、磷、铁等，具备健脾、安神助眠的作用。每晚用30-60克红枣炖烂服用，摧眠实际效果特别好。
6、红豆糖水摧眠法：当你是由于心烦发火而没法进到休眠状态，能够在食用一杯红豆糖水协助摧眠。由于红豆糖水进入体内可转换为血清素，这类物质进到人的大脑后，能使人的大脑的表皮层遭受抑止，进而迅速进到休眠状态。
女性更年期睡不着吃什么中药？
更年宁：疏肝理气，益气补血，健脾胃安神助眠。用以绝经前后造成的气短乏力，心烦气躁爱生气，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳涨痛，月经失调。
黄豆苷元片：用以高血压病及病症性强血压、冠心病、脑血栓、眩晕症、突发性耳聋的輔助医治。也可用以妇女更年期综合征。
解郁安神颗粒物：恐惧症，强迫症，女性更年期综合征。
几类食治疗法：
1、新鲜水果摧眠法：当你是由于劳累过度而睡不着，那么就应当在临入睡以前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果，这种新鲜水果有抗肌肉劳损的作用。假如睡觉前把橘子或橘子一类的新鲜水果放到枕边，他们的独特味儿可以给你迅速地进到梦境。
2、小米摧眠法：小米的营养成份比较丰富，尤其是小米中的色氨酸成分非常高，被排到谷类食物中之首。这类成份具备健脾胃、和胃、安神助眠的作用。吃法：每日晚饭加入适量小米熬粥喝，摧眠实际效果出众。
3、鲜藕摧眠法：鲜藕的营养成分很高，在其中钙、磷、铁、多种营养元素等成分非常丰富多彩，具备清热解毒、益气养血、除烦等作用，治失眠的实际效果也很好。吃法：把鲜藕削皮清理干净后切割成块状，随后用温火炖烂，凉后加纯蜂蜜服用。
4、莲籽摧眠法：莲籽的营养元素很丰富多彩，芳香爽口的，具备补心益脾、宁心安神等作用。历经研究发现，莲籽中带有的莲籽碱、芬芳甙等成份具备一定的镇定作用，常常服用可合理地促进睡眠。
5、红枣摧眠法：红枣的营养元素十分高，在其中带有很多的糖份、蛋白、维他命C、柠檬酸、粘液质、钙、磷、铁等，具备健脾、安神助眠的作用。每晚用30-60克红枣炖烂服用，摧眠实际效果特别好。
6、红豆糖水摧眠法：当你是由于心烦发火而没法进到休眠状态，能够在食用一杯红豆糖水协助摧眠。由于红豆糖水进入体内可转换为血清素，这类物质进到人的大脑后，能使人的大脑的表皮层遭受抑止，进而迅速进到休眠状态。