平躺着勾脚关键鼓励的是下肢肌肉群及其十字韧带，最先，根据肌肉的拉申加速了两腿的血液循环系统，加速新陈代谢物质的排出来，有益于减轻大腿肌肉的酸疼感。次之，根据勾脚提升了两腿肌肉及其十字韧带的抗压强度，降低损害的另外可以提高人体得灵活性。再度，十字韧带的抗拉强度提高能够提高骨节的可靠性，降低膝盖骨、髋关、膝关节等漫性损害，避免关节腔积液、骨节退行性变病等。
针对卧床经行勾脚绷脚跟的活动：
一、是能够伸展小腿肚后面的肌腱，再有就是可以使挺直肌腱支承，进而提升了小脚部三头肌的能量。而且还会继续提升挺直肌腱的能量，进而具有了锻练小大腿肌肉能量的功效。
二、假如患者小脚部较为粗，行这类活动伸展，还可以降低小脚部的人体脂肪，可以具有瘦大腿的功效。
三、这类活动可以使膝关节的能量提升，由于跟健和挺直肌腱都是历经膝关节。勾脚的活动会推动膝关节十字韧带、关节软骨的支承，因此也会提升膝关节、十字韧带关节软骨的能量。进而在患者下床活动时，不易造成扭脚的活动。
平躺着勾脚跟绷脚的益处有以下内容益处：第一、能够推动小大腿肌肉紧绷做到瘦大腿的作用；第二、推动血液循环系统防止静脉曲张，并能减轻一天的疲惫；第三、能够依靠脚后跟用劲开启小脚部的肝经、脾经、脾经脚部的经脉，做到补肾壮阳疏肝健脾的功效；第四、能够使血液流回到心脏并给心脏出示氧。每三分钟一个疗程，每日睡前能够做三个治疗过程最好是。还可以在绷起脚跟以后，两脚更替做伸出、落下来的姿势实际效果更为显著。
针对卧床经行勾脚绷脚跟的活动：
一、是能够伸展小腿肚后面的肌腱，再有就是可以使挺直肌腱支承，进而提升了小脚部三头肌的能量。而且还会继续提升挺直肌腱的能量，进而具有了锻练小大腿肌肉能量的功效。
二、假如患者小脚部较为粗，行这类活动伸展，还可以降低小脚部的人体脂肪，可以具有瘦大腿的功效。
三、这类活动可以使膝关节的能量提升，由于跟健和挺直肌腱都是历经膝关节。勾脚的活动会推动膝关节十字韧带、关节软骨的支承，因此也会提升膝关节、十字韧带关节软骨的能量。进而在患者下床活动时，不易造成扭脚的活动。
平躺着勾脚跟绷脚的益处有以下内容益处：第一、能够推动小大腿肌肉紧绷做到瘦大腿的作用；第二、推动血液循环系统防止静脉曲张，并能减轻一天的疲惫；第三、能够依靠脚后跟用劲开启小脚部的肝经、脾经、脾经脚部的经脉，做到补肾壮阳疏肝健脾的功效；第四、能够使血液流回到心脏并给心脏出示氧。每三分钟一个疗程，每日睡前能够做三个治疗过程最好是。还可以在绷起脚跟以后，两脚更替做伸出、落下来的姿势实际效果更为显著。