不少人在生完孩子后都会出现产后脱发的情况，有些严重的，甚至用梳子一梳就是一大把，路过的地方都会留下头发，家里到处都是。产后为什么会出现脱发呢？
产后脱发是什么原因
一、荷尔蒙变化
孕期雌性激素会在体内增加，婴儿出生后，母亲体内的雌性荷尔蒙会逐渐减少，体内的激素会回到孕前的正常水平。这就是荷尔蒙水平的改变，促使新发加速生长，老发迅速脱落，从而形成脱发的生理现象。
二、心理压力
心理压力因素与头发有密切关系，产后妈妈会出现各种心理压力，情绪变化和心理压力会导致脱发。掉发又刺激了妈妈的神经，从而又导致了严重的脱发，形成了恶性循环。
三、产后缺乏营养
宝宝出生后母亲的营养供应比较充足，现在的母亲在坐月子期间，担心自己的身材发胖，影响身材的美观，因此会出现挑食、节食的情况，营养供应不足导致微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长和脱发。
缓解产后脱发的方法
1、正确的洗头方法
保养头皮首先要从正确的洗头开始，除正确洗头外，平时还要注意洗头时要适当按摩头皮，不要使劲抓挠头皮，注意头皮的防晒，游泳时戴上泳帽，游泳后要冲洗干净，注意吹风机温度和距离。
洗发也是一门学问：首先要选好洗发精，尽量不要选含有月桂醇硫酸酯钠这类刺激性强的产品。洗头应先疏通头发减少在洗头过程中拉扯头发对头皮的刺激，打湿头发，在手心搓出泡沫后将洗发水抹在头发上。洗头的时候用指肚按摩头皮，不要用指甲抓挠；彻底冲洗头发丝，做到无残留性洗发水和护发素。
2、均衡饮食护理首
力求膳食营养均衡，长期茹素、偏重肉食等饮食习惯不正确。要做到素食合理搭配，各营养元素的平衡。缺少维他命B12、泛酸、叶酸等B族维生素，缺少蛋白质、铁、锌、钴等微量元素，会影响发色及发质组成。
因此，可食用富含以上微量元素的天然食品，适当食用肉蛋奶、海产品、果蔬、坚果、谷类等，最重要的是合理搭配。
产后掉头发要注意什么？
1、保持头皮清洁干净
护发的首要任务，是保持头发头皮的清洁。可以用2-3天的时间清洗头发就可以了，油性头发的妈妈可以选择每天清洗，在洗发精中选择温和的护发产品。
2、不扎马尾辫
长时间扎马尾辫会使头皮紧绷，进而使毛囊松弛，形成脱发，喜欢扎马尾辫的妈妈记得不要让头发绷得太紧，松弛对头皮也是一种减压。
3、保持心境轻松愉快
怀孕及哺乳期间的心情一定要保持愉快舒畅，不要有精神紧张或情绪紧张，情绪过度紧张会加重毛发脱落，妈妈们多散散心，室外空气及环境有助于缓解精神紧张。
4、注意合理膳食
进食新鲜蔬菜，水果，蛋白质，海产品，豆类，蛋类等食物，饮食要均衡，这样头皮代谢才能正常。
产后脱发是什么原因
一、荷尔蒙变化
孕期雌性激素会在体内增加，婴儿出生后，母亲体内的雌性荷尔蒙会逐渐减少，体内的激素会回到孕前的正常水平。这就是荷尔蒙水平的改变，促使新发加速生长，老发迅速脱落，从而形成脱发的生理现象。
二、心理压力
心理压力因素与头发有密切关系，产后妈妈会出现各种心理压力，情绪变化和心理压力会导致脱发。掉发又刺激了妈妈的神经，从而又导致了严重的脱发，形成了恶性循环。
三、产后缺乏营养
宝宝出生后母亲的营养供应比较充足，现在的母亲在坐月子期间，担心自己的身材发胖，影响身材的美观，因此会出现挑食、节食的情况，营养供应不足导致微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长和脱发。
缓解产后脱发的方法
1、正确的洗头方法
保养头皮首先要从正确的洗头开始，除正确洗头外，平时还要注意洗头时要适当按摩头皮，不要使劲抓挠头皮，注意头皮的防晒，游泳时戴上泳帽，游泳后要冲洗干净，注意吹风机温度和距离。
洗发也是一门学问：首先要选好洗发精，尽量不要选含有月桂醇硫酸酯钠这类刺激性强的产品。洗头应先疏通头发减少在洗头过程中拉扯头发对头皮的刺激，打湿头发，在手心搓出泡沫后将洗发水抹在头发上。洗头的时候用指肚按摩头皮，不要用指甲抓挠；彻底冲洗头发丝，做到无残留性洗发水和护发素。
2、均衡饮食护理首
力求膳食营养均衡，长期茹素、偏重肉食等饮食习惯不正确。要做到素食合理搭配，各营养元素的平衡。缺少维他命B12、泛酸、叶酸等B族维生素，缺少蛋白质、铁、锌、钴等微量元素，会影响发色及发质组成。
因此，可食用富含以上微量元素的天然食品，适当食用肉蛋奶、海产品、果蔬、坚果、谷类等，最重要的是合理搭配。
产后掉头发要注意什么？
1、保持头皮清洁干净
护发的首要任务，是保持头发头皮的清洁。可以用2-3天的时间清洗头发就可以了，油性头发的妈妈可以选择每天清洗，在洗发精中选择温和的护发产品。
2、不扎马尾辫
长时间扎马尾辫会使头皮紧绷，进而使毛囊松弛，形成脱发，喜欢扎马尾辫的妈妈记得不要让头发绷得太紧，松弛对头皮也是一种减压。
3、保持心境轻松愉快
怀孕及哺乳期间的心情一定要保持愉快舒畅，不要有精神紧张或情绪紧张，情绪过度紧张会加重毛发脱落，妈妈们多散散心，室外空气及环境有助于缓解精神紧张。
4、注意合理膳食
进食新鲜蔬菜，水果，蛋白质，海产品，豆类，蛋类等食物，饮食要均衡，这样头皮代谢才能正常。