女生第一次来大姨妈一般是3~5天，在这期间不能吃生湿冷辣的食物，留意勤换卫生巾，留意私处环境卫生，每晚用温水清理。月经期，因为盆腔充血，有时会出現头昏、轻度腹痛、乳房疼痛、胃口差的病症，这种都归属于一切正常状况，不要担心。
月经过后这种状况都是所有消退，在这期间一定不可以吃冰棍等凉性食物，特别是在留意不必运动过量。
1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些女士在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁口老红糖。
3、避免过多节食减肥，戒烟限酒，留意自身的膳食结构，多服用猪瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材，不适合多食吃凉性，维持心情愉快，增强体质，提升体质。
4、留意內裤要绵软、纯棉，自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
5、不适合吃吃凉性、香辣等辛辣食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁口葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁口吃凉性瓜果蔬菜。
6、长期性月经不调要留意合理饮食，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶水老红糖饮、山楂果老红糖饮等。假如病症仍未改进建议立即到医院体检，确立发病原因，便于遵医嘱尽早目的性的医治。
月经过后这种状况都是所有消退，在这期间一定不可以吃冰棍等凉性食物，特别是在留意不必运动过量。
1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些女士在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁口老红糖。
3、避免过多节食减肥，戒烟限酒，留意自身的膳食结构，多服用猪瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材，不适合多食吃凉性，维持心情愉快，增强体质，提升体质。
4、留意內裤要绵软、纯棉，自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
5、不适合吃吃凉性、香辣等辛辣食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁口葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁口吃凉性瓜果蔬菜。
6、长期性月经不调要留意合理饮食，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶水老红糖饮、山楂果老红糖饮等。假如病症仍未改进建议立即到医院体检，确立发病原因，便于遵医嘱尽早目的性的医治。