女性更年期的病人产生肥胖症与生长激素代谢紊乱有很大的关联。进到女性更年期的女士，因为身体雌激素忽然代谢降低，而使卵巢衰退，一部分病人会出現月经失调或妇科病等症状的产生。这一环节的病人会出現多食肥胖症等症状，建议女性更年期的女士病人要控制饮食搭配，另外应确保心情愉快，应多吃新鮮的水果蔬菜类的食材，不必进餐油腻感性大的食材，和过多肉类食品性食材，不必吃过多的甜品，宜清淡的食物。女性更年期肥胖症的减肥的方法都有哪些呢?
1、饮食清淡：年龄大的人非常容易出現高血压、失眠及头晕目眩心悸等病症，饮食搭配上应尽量避免吃盐，不必摄入刺激食品，如酒、现磨咖啡、浓茶水和胡椒粉等，可宜多吃维生素b族片丰富多彩的小米、苞米、燕麦片、猪瘦肉和牛乳等，来保持自主神经系统作用一切正常及促消化，对头痛、眩晕和记忆减退也是预防功效。
2、维持开心情绪：生活规律和心惰乐观都有利于减肥瘦身和身心健康。
3、适度摄入蛋白：年龄愈大，人体的新陈代谢作用会慢慢减少，这时候应补充一些生理学使用价值高的蛋白食品，如猪瘦肉、鸡、鱼、牛乳和蛋类食品等，但不可过多。
4、多吃低热量高纤维食物：摄取的动能与耗费的动能应保持稳定，少吃脂肪率高的食品，如甜品和煎炸类食品等，宜多吃甲基纤维素高的食材，以防增加体重。
5、控制人体脂肪的摄入：来到女性更年期就不必一直鸡鸭鱼肉了，要想健康瘦身就需要控制人体脂肪量的摄入，动物油脂摄入过多是会造成肥胖症的，建议少吃动物油脂多吃食用油，并且食用油里带有不饱和脂肪和维生素E，还能延缓衰老。
女性更年期长胖如果不留意减肥瘦身得话，就非常容易引起像高血压、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病，因此女性更年期肥胖症的女士，理应采用适度的方式开展减肥瘦身。
1、饮食清淡：年龄大的人非常容易出現高血压、失眠及头晕目眩心悸等病症，饮食搭配上应尽量避免吃盐，不必摄入刺激食品，如酒、现磨咖啡、浓茶水和胡椒粉等，可宜多吃维生素b族片丰富多彩的小米、苞米、燕麦片、猪瘦肉和牛乳等，来保持自主神经系统作用一切正常及促消化，对头痛、眩晕和记忆减退也是预防功效。
2、维持开心情绪：生活规律和心惰乐观都有利于减肥瘦身和身心健康。
3、适度摄入蛋白：年龄愈大，人体的新陈代谢作用会慢慢减少，这时候应补充一些生理学使用价值高的蛋白食品，如猪瘦肉、鸡、鱼、牛乳和蛋类食品等，但不可过多。
4、多吃低热量高纤维食物：摄取的动能与耗费的动能应保持稳定，少吃脂肪率高的食品，如甜品和煎炸类食品等，宜多吃甲基纤维素高的食材，以防增加体重。
5、控制人体脂肪的摄入：来到女性更年期就不必一直鸡鸭鱼肉了，要想健康瘦身就需要控制人体脂肪量的摄入，动物油脂摄入过多是会造成肥胖症的，建议少吃动物油脂多吃食用油，并且食用油里带有不饱和脂肪和维生素E，还能延缓衰老。
女性更年期长胖如果不留意减肥瘦身得话，就非常容易引起像高血压、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病，因此女性更年期肥胖症的女士，理应采用适度的方式开展减肥瘦身。