减肥瘦身中的MM们一定要高度重视每日的早饭品质，营养成分健康的早餐不但有益于身心健康更有益于减肥。燕麦片有非常好的减肥瘦身，被许多健康瘦身取得当做减脂餐的正餐。下边网编跟大伙儿共享几种早饭燕麦片瘦身食谱，吃一周就见实际效果哦!
燕麦片一周瘦了10斤的菜谱：
新鲜水果燕麦酸奶
原材料：苹果、梨子、红提、酸牛奶200ml、燕麦片150g。作法：把水果切粒放到菜盘中，倒进200ml酸牛奶搅拌均匀，燕麦片冲调后也添加酸牛奶中拌和就可以服用。
苞米燕麦粥
原材料：玉米面粉150克、燕麦仁100克。作法：将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧滚后改成文火稍微煮一下，就可以起锅。
燕麦片五香饼
原材料：燕麦片粒500克、食用油、鸡精、五香粉、食盐皆适当。制作方法：燕麦粉放进炒锅炒成香熟，磨成细粉，放到盆里，撒食盐、鸡精、五香粉翻拌，用开水合成面糊，切割成一小块，制成饼形。把炒菜锅烧开后刷上食用油，放进饼形，烙熟就可以。
冬瓜牛奶燕麦粥
原材料：燕麦粉一杯、水一杯、牛乳1杯、冬瓜肉80克、圆葱1/4个、培根肉1片、盐和白胡椒粉少量、白汤少量。作法：将圆葱和培根切条，略微炒一炒，倒进水，放进冬瓜肉煮一煮，令冬瓜煮软才行。随后倒进牛乳和燕麦粉，煮3分鐘后，倒进盐、白胡椒粉、白汤调料就可以。
燕麦片鸡蛋布丁
原材料：燕麦粉60克、鲜牛奶500克、蛋黄4个、白砂糖100克、蓝莓干适当。作法：先取1/2的鲜牛奶烧开，冲进燕麦片中翻拌预留;将剩下的1/2鲜牛奶加温至40℃时，再添加蛋黄和白砂糖，用电动打蛋器同向搅拌均匀，随后筛粉二次，再添加作法1泡好的燕麦粉搅拌均匀;将作法2的牛奶布丁液倒进怀里，盖上一层保鲜袋，放进电饭煲中蒸12分鐘就可以;取下后放上蓝莓干就可以。
燕麦片一周瘦了10斤的菜谱：
新鲜水果燕麦酸奶
原材料：苹果、梨子、红提、酸牛奶200ml、燕麦片150g。作法：把水果切粒放到菜盘中，倒进200ml酸牛奶搅拌均匀，燕麦片冲调后也添加酸牛奶中拌和就可以服用。
苞米燕麦粥
原材料：玉米面粉150克、燕麦仁100克。作法：将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧滚后改成文火稍微煮一下，就可以起锅。
燕麦片五香饼
原材料：燕麦片粒500克、食用油、鸡精、五香粉、食盐皆适当。制作方法：燕麦粉放进炒锅炒成香熟，磨成细粉，放到盆里，撒食盐、鸡精、五香粉翻拌，用开水合成面糊，切割成一小块，制成饼形。把炒菜锅烧开后刷上食用油，放进饼形，烙熟就可以。
冬瓜牛奶燕麦粥
原材料：燕麦粉一杯、水一杯、牛乳1杯、冬瓜肉80克、圆葱1/4个、培根肉1片、盐和白胡椒粉少量、白汤少量。作法：将圆葱和培根切条，略微炒一炒，倒进水，放进冬瓜肉煮一煮，令冬瓜煮软才行。随后倒进牛乳和燕麦粉，煮3分鐘后，倒进盐、白胡椒粉、白汤调料就可以。
燕麦片鸡蛋布丁
原材料：燕麦粉60克、鲜牛奶500克、蛋黄4个、白砂糖100克、蓝莓干适当。作法：先取1/2的鲜牛奶烧开，冲进燕麦片中翻拌预留;将剩下的1/2鲜牛奶加温至40℃时，再添加蛋黄和白砂糖，用电动打蛋器同向搅拌均匀，随后筛粉二次，再添加作法1泡好的燕麦粉搅拌均匀;将作法2的牛奶布丁液倒进怀里，盖上一层保鲜袋，放进电饭煲中蒸12分鐘就可以;取下后放上蓝莓干就可以。