[回答] 第一，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功。 第二，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。 第三，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。 第四，餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 第五，烟瘾来临时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 第六，要告诉别人已经戒烟，不要给烟卷，也不要在你面前抽烟。 第七，可以写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等等，随身携带，可以时时的拿出来告诫自己，可以安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上，如果单独使用行为疗法难以促成戒烟，也可以使用电子烟或者是香烟贴等。

[回答] 槟榔戒烟是很多人都听说过的戒烟方法，但是想要通过这样的方法帮助自己成功戒烟，那么也需要注意正确的技巧

[回答] 男士吸烟目前还是很普遍的事情，长期的吸烟不仅严重危害身体健康，也会引起男士的很多身体疾病，甚至有的男

[回答] 常常吸烟对身心健康的伤害是挺大的，非常容易造成一些肺部疾病的产生，在我国肺癌的患病率也在持续上升，要

[回答] 吸烟有害健康，全世界的人都知道，但是想要戒烟不是那么容易的一件事情，应该讲究科学的方法。建议每两餐之

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[回答] 我们平时生活中会发现香烟是很多男性口袋里面一种必备的物品，很多男性会在工作之余吸烟让自己的精神状态得

[回答] 我有一同事，一天两包烟雷打不动，如果碰到特殊情况吸不到烟，那是相当痛苦，眼泪鼻涕又要流出来了，看

[回答] 人人都知道，吸烟有害健康，很多烟民也在一直努力戒烟，戒烟时，烟瘾就像一只小手，挠得人心里直痒

[回答] 我们经常听到医生或者一些养生专家说长期吸烟对我们的身体有很大的伤害，但是还是有很多人在吸烟，