有的女人在月子期，根本不注意节食，导致身体恢复不好，落下病根。老人常说坐月不好，老了以后会有一身病。这个不是吓人，要想让你老来少病，在月子期间要特别注意饮食，该忌口的千万别吃，该少吃的千万不要多吃。暂时忍耐一下，以保持健康。
做月子期饮食有哪些禁忌
一、忌生冷食物
孩子出生后，身体需要一段时间才能完全恢复，此时脾胃功能自然也较弱。这时若吃生冷食物会影响脾胃消化，很容易出现淤积血滞，从而引起腹痛、恶露淋漓等不适。
二、忌制敏剂
女性月子期身体较弱，此时最好不要吃易引起过敏的食物，比如海鲜，以免过敏。过敏者很容易出现皮肤瘙痒问题，又因为月经期间要哺乳，不能服药缓解瘙痒，只能硬忍，这是很难受的一件事。
三、忌过早食用人参
平常吃人参挺好的，因为这是一种很有营养的中药，但月子期最好不要过早食用。由于人参中含有多种能兴奋中枢神经的活性成分，极易使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状，从而影响其睡眠。生儿育女损失了很多气血，需要充足的睡眠休息，促进身体的修复。
此外，分娩时对生殖器官也会有一定的伤害，过早食用人参，会影响血管愈合，从而造成不止流血，甚至大出血的危险。所以，月子期吃人参最好不要一开始就吃进补，要吃的话，等到后期开始吃，对身体健康比较有利。
四、忌多吃蛋类
生产时会消耗妇女大量的体力，还会大量出汗，从而导致体液不足，消化不良。若从坐月就开始吃鸡蛋，则较难消化，会导致胃肠道负担加重。所以，月子里吃鸡蛋要分时间，要等到肠胃消化能力有所恢复后再吃比较好，不要一生完孩子就吃。
预防月子病的方法
1、合理补钙
女性在有了孩子后，身体补充钙的能力会变得很差，而且还需要哺乳，因此体内的钙流失会更严重。如不及时补充钙质，极易出现腰酸背痛、牙松等症状。所以要吃一些钙片，或者喝一些牛奶，或者多喝一些排骨汤，鱼汤等，帮助身体补充钙。
2、注意姿势
在月子期，女性不要久躺或久坐，因为保持相同的姿势会影响局部的血液循环，反而会加重身体的疲劳。所以，当你感到你的体力有所恢复时，你可以下床在房间里散步。但要记住保暖，比如地板是瓷砖，比较凉爽的时候要记得穿厚袜子，避免寒冷从脚底侵袭身体。
3、注意清洁
月下之时，下半身会排泄恶露，这是非常肮脏的，如果不及时清洗下身，脏物会积聚在外阴表面。过久容易滋生细菌，诱发炎症。因此，要及时更换卫生巾，同时每天睡前用温开水擦拭外阴，再换新的卫生巾和内裤，保证外阴环境干爽。
做月子期饮食有哪些禁忌
一、忌生冷食物
孩子出生后，身体需要一段时间才能完全恢复，此时脾胃功能自然也较弱。这时若吃生冷食物会影响脾胃消化，很容易出现淤积血滞，从而引起腹痛、恶露淋漓等不适。
二、忌制敏剂
女性月子期身体较弱，此时最好不要吃易引起过敏的食物，比如海鲜，以免过敏。过敏者很容易出现皮肤瘙痒问题，又因为月经期间要哺乳，不能服药缓解瘙痒，只能硬忍，这是很难受的一件事。
三、忌过早食用人参
平常吃人参挺好的，因为这是一种很有营养的中药，但月子期最好不要过早食用。由于人参中含有多种能兴奋中枢神经的活性成分，极易使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状，从而影响其睡眠。生儿育女损失了很多气血，需要充足的睡眠休息，促进身体的修复。
此外，分娩时对生殖器官也会有一定的伤害，过早食用人参，会影响血管愈合，从而造成不止流血，甚至大出血的危险。所以，月子期吃人参最好不要一开始就吃进补，要吃的话，等到后期开始吃，对身体健康比较有利。
四、忌多吃蛋类
生产时会消耗妇女大量的体力，还会大量出汗，从而导致体液不足，消化不良。若从坐月就开始吃鸡蛋，则较难消化，会导致胃肠道负担加重。所以，月子里吃鸡蛋要分时间，要等到肠胃消化能力有所恢复后再吃比较好，不要一生完孩子就吃。
预防月子病的方法
1、合理补钙
女性在有了孩子后，身体补充钙的能力会变得很差，而且还需要哺乳，因此体内的钙流失会更严重。如不及时补充钙质，极易出现腰酸背痛、牙松等症状。所以要吃一些钙片，或者喝一些牛奶，或者多喝一些排骨汤，鱼汤等，帮助身体补充钙。
2、注意姿势
在月子期，女性不要久躺或久坐，因为保持相同的姿势会影响局部的血液循环，反而会加重身体的疲劳。所以，当你感到你的体力有所恢复时，你可以下床在房间里散步。但要记住保暖，比如地板是瓷砖，比较凉爽的时候要记得穿厚袜子，避免寒冷从脚底侵袭身体。
3、注意清洁
月下之时，下半身会排泄恶露，这是非常肮脏的，如果不及时清洗下身，脏物会积聚在外阴表面。过久容易滋生细菌，诱发炎症。因此，要及时更换卫生巾，同时每天睡前用温开水擦拭外阴，再换新的卫生巾和内裤，保证外阴环境干爽。