每一个人生道路来身体素质就不一样，有些人即使吃再多容易上火的东西，都不会长痘痘，有些人便是吃一块曲奇饼干或熬夜一点，第二天就上火长痘了。这跟自身身体素质的热寒有关系。许多女孩一般全是虚寒体质，而男孩子一般全是热性体质，但也是列外，怎么判断本身身体素质是寒是热呢？
虚寒体质的特点
虚寒体质的特点
虚寒体质就是指当身体五脏六腑作用失衡时，易造成身体阴之气产能过剩、寒从内部的一种主要表现，常出現脸色苍白，嘴唇色淡，容易疲劳，畏冷怕风，手脚冷，喜进冬季热饮、软食，常腹泻，经期延迟，舌淡苔白,脉紧或迟。多因饮食搭配而致、湿邪外侵、年老体衰而病发，常随寒凝五脏六腑、经络位置不一样而出現不一样的病症，病发趋向：易患各种各样骨关节病如腹痛、经痛、关节疼等，耐高温不耐低温。应以温中散寒为总治则，平常留意调养，改进虚寒体质避免病症产生。
热性体质的特点
热性体质的特点
热性体质的特点是：喜欢吃冰冷的东西或饮品，钟爱多喝水但仍觉口干口渴；面色红通通、脸红，性子差且非常容易心烦意乱，全身常常发热又怕冷，长期便秘或排泄物干躁，尿里较少且偏暗。
虚寒体质怎样调理？
1、饮食搭配上忌一切寒凉食物，即便是夏季也不必喝冷食或吃刚从电冰箱里拿出来的新鲜水果健康饮品。
2、不宜长期性游水，健身运动要做一些温和性的有氧运动减肥，如快步走、跑步、打乒乓球、健美操等。不能运动过量，少做高韧性的健身运动，很多的流汗会具有反过来的功效。
3、一年四季必须留意关键部位的防寒保暖，如腰部、肩膀、腹部、腿部，女性朋友最好是不必穿露脐、低腰裤，迷你裙，冬季不必穿靴子超短裙。晚上睡觉，即便是夏季的身上还要盖薄被入眠。
4、夏季不宜长期吹中央空调，有的女性朋友还喜爱临睡前冼澡，秀发沒有完全晾晒就入睡，这是一个不好的习惯，假如睡前洗头了一定要烘干了再睡。建议培养一个良好的习惯——每日用温水洗脚。
5、食材要多挑选一些性热的食物调料，可适当多吃一些板栗、山楂果、核桃仁、紅豆、花生仁、甜杏仁、水蜜桃、香椿芽、葱、姜、小茴香、香莱等；川芎、黄芩、干桂圆等能够煲汤喝。
6、平常能够多喝红糖姜茶、枸杞红枣茶等暖身。
热性体质怎样调理？
热性体质的人关键以合理饮食主导，要多食寒凉性蔬菜、食材，由于寒凉性蔬菜、食材能够具有缓冲作用。
1、降低胃口。热性体质胖人的较大缺点便是总会饮食搭配过多。
2、热性体质的人要减肥瘦身就需要先处理便秘的问题，把肠油消除，多吃属性凉而化学纤维偏重的蔬菜水果，均衡身体素质闲暇，更能够收消除肠油之效。
3、多喝湿热的水，决不能空腹服或喝冰凉的食材。
4、热性体质的人平常可喝些黄菊花茶、薏仁茶清热解毒下火去湿气。
虚寒体质的特点
虚寒体质的特点
虚寒体质就是指当身体五脏六腑作用失衡时，易造成身体阴之气产能过剩、寒从内部的一种主要表现，常出現脸色苍白，嘴唇色淡，容易疲劳，畏冷怕风，手脚冷，喜进冬季热饮、软食，常腹泻，经期延迟，舌淡苔白,脉紧或迟。多因饮食搭配而致、湿邪外侵、年老体衰而病发，常随寒凝五脏六腑、经络位置不一样而出現不一样的病症，病发趋向：易患各种各样骨关节病如腹痛、经痛、关节疼等，耐高温不耐低温。应以温中散寒为总治则，平常留意调养，改进虚寒体质避免病症产生。
热性体质的特点
热性体质的特点
热性体质的特点是：喜欢吃冰冷的东西或饮品，钟爱多喝水但仍觉口干口渴；面色红通通、脸红，性子差且非常容易心烦意乱，全身常常发热又怕冷，长期便秘或排泄物干躁，尿里较少且偏暗。
虚寒体质怎样调理？
1、饮食搭配上忌一切寒凉食物，即便是夏季也不必喝冷食或吃刚从电冰箱里拿出来的新鲜水果健康饮品。
2、不宜长期性游水，健身运动要做一些温和性的有氧运动减肥，如快步走、跑步、打乒乓球、健美操等。不能运动过量，少做高韧性的健身运动，很多的流汗会具有反过来的功效。
3、一年四季必须留意关键部位的防寒保暖，如腰部、肩膀、腹部、腿部，女性朋友最好是不必穿露脐、低腰裤，迷你裙，冬季不必穿靴子超短裙。晚上睡觉，即便是夏季的身上还要盖薄被入眠。
4、夏季不宜长期吹中央空调，有的女性朋友还喜爱临睡前冼澡，秀发沒有完全晾晒就入睡，这是一个不好的习惯，假如睡前洗头了一定要烘干了再睡。建议培养一个良好的习惯——每日用温水洗脚。
5、食材要多挑选一些性热的食物调料，可适当多吃一些板栗、山楂果、核桃仁、紅豆、花生仁、甜杏仁、水蜜桃、香椿芽、葱、姜、小茴香、香莱等；川芎、黄芩、干桂圆等能够煲汤喝。
6、平常能够多喝红糖姜茶、枸杞红枣茶等暖身。
热性体质怎样调理？
热性体质的人关键以合理饮食主导，要多食寒凉性蔬菜、食材，由于寒凉性蔬菜、食材能够具有缓冲作用。
1、降低胃口。热性体质胖人的较大缺点便是总会饮食搭配过多。
2、热性体质的人要减肥瘦身就需要先处理便秘的问题，把肠油消除，多吃属性凉而化学纤维偏重的蔬菜水果，均衡身体素质闲暇，更能够收消除肠油之效。
3、多喝湿热的水，决不能空腹服或喝冰凉的食材。
4、热性体质的人平常可喝些黄菊花茶、薏仁茶清热解毒下火去湿气。