由于白头发造成的原因有很多，清除白发要从好多个层面下手。最先吃的东西要丰富多彩，确保营养成分的摄取，确保睡眠质量充裕，心情愉悦。头发的主要成分是蛋白，因此平常蛋白的摄取很重要，除开基本饮食搭配，附加要提升一些奶制品商品还能够多吃黑芝麻，核桃仁，黑豆，中药材能够服食首乌。
挑选适合的木梳，多梳头发，有利于对头发的刺激性和推拿，推动血液循环系统，增加毛根对营养成分的消化吸收。
可以用中医药来调养，变白头发为乌发。家居家具熬汤，能够适度放一点中草药材，如山茱萸、首乌、熟地、核桃仁、野生灵芝、枸杞、女贞子、刺莓、天门冬、巴戟天、川芎，也能用黑芝麻粉或何首乌泡水喝，首乌每日能用到20~30克。如果是躁热身体素质，一般无需川芎。泡黄菊花茶喝、平常多吃核桃肉，可清热去火，对白头发变乌都是有益处。
精神释放压力很重要。假如某一段时间，精神上过度焦虑不安、焦虑情绪，会造成人的大脑中儿茶酚胺释放出来提升，使酪氨酸酶特异性降低，进而影响色素的新陈代谢，使秀发中的色素生成降低。
不必湿头入睡防止秀发早白
有效的清洗很重要。要定期洗头发，一般每星期1~2次，夏天适度提升频次。自来水宜用含矿物很少，对头发无刺激性的软化水，温度以贴近人体体温较适度。洗头发后，湿着秀发入睡不太好，易受寒症，造成早生白头发。
走在太阳下，应搞好维护。防止明显的阳光或干躁多风使头发转性。广东省的太阳光紫外线强度大，以上午10时到中午4时紫外光最強，即便冬季也是这般，紫外光可使秀发中的化学结构破裂，毁坏秀发的延展性，秀发变干，色调也会变浅。不必让秀发过多地日晒，秋冬季干躁时节特别是在要留意头的保湿补水，遮挡紫外线的护发产品也有一定的功效。
高度重视合理饮食防止秀发早白
多吃蛋白质高、维他命成分丰富多彩的食材，如奶制品、蛋类食品、猪瘦肉、鱼、豆制类、海产品类、新鮮的蔬菜水果、新鲜水果。可做为饮食搭配医治的中药材与食材有：黑芝麻粉、桑葚子、首乌、女贞子、枸杞、淮山药、红枣、黑豆、黄菊花、瘦猪肉、红萝卜、西兰花、蛋白质食物等全是对头发非常好的营养成分药和食品。
维生素D针对保持上皮细胞组织的一切正常作用和构造的健全，防止头发白有好处。能够常吃含丰富多彩的维生素D食材，如红萝卜、西兰花、油麦菜、苋菜、莴笋、杏等。
碘丰富多彩的海藻类对秀发十分有利，吃时应下油，可协助碘的消化吸收。
挑选适合的木梳，多梳头发，有利于对头发的刺激性和推拿，推动血液循环系统，增加毛根对营养成分的消化吸收。
可以用中医药来调养，变白头发为乌发。家居家具熬汤，能够适度放一点中草药材，如山茱萸、首乌、熟地、核桃仁、野生灵芝、枸杞、女贞子、刺莓、天门冬、巴戟天、川芎，也能用黑芝麻粉或何首乌泡水喝，首乌每日能用到20~30克。如果是躁热身体素质，一般无需川芎。泡黄菊花茶喝、平常多吃核桃肉，可清热去火，对白头发变乌都是有益处。
精神释放压力很重要。假如某一段时间，精神上过度焦虑不安、焦虑情绪，会造成人的大脑中儿茶酚胺释放出来提升，使酪氨酸酶特异性降低，进而影响色素的新陈代谢，使秀发中的色素生成降低。
不必湿头入睡防止秀发早白
有效的清洗很重要。要定期洗头发，一般每星期1~2次，夏天适度提升频次。自来水宜用含矿物很少，对头发无刺激性的软化水，温度以贴近人体体温较适度。洗头发后，湿着秀发入睡不太好，易受寒症，造成早生白头发。
走在太阳下，应搞好维护。防止明显的阳光或干躁多风使头发转性。广东省的太阳光紫外线强度大，以上午10时到中午4时紫外光最強，即便冬季也是这般，紫外光可使秀发中的化学结构破裂，毁坏秀发的延展性，秀发变干，色调也会变浅。不必让秀发过多地日晒，秋冬季干躁时节特别是在要留意头的保湿补水，遮挡紫外线的护发产品也有一定的功效。
高度重视合理饮食防止秀发早白
多吃蛋白质高、维他命成分丰富多彩的食材，如奶制品、蛋类食品、猪瘦肉、鱼、豆制类、海产品类、新鮮的蔬菜水果、新鲜水果。可做为饮食搭配医治的中药材与食材有：黑芝麻粉、桑葚子、首乌、女贞子、枸杞、淮山药、红枣、黑豆、黄菊花、瘦猪肉、红萝卜、西兰花、蛋白质食物等全是对头发非常好的营养成分药和食品。
维生素D针对保持上皮细胞组织的一切正常作用和构造的健全，防止头发白有好处。能够常吃含丰富多彩的维生素D食材，如红萝卜、西兰花、油麦菜、苋菜、莴笋、杏等。
碘丰富多彩的海藻类对秀发十分有利，吃时应下油，可协助碘的消化吸收。