[回答] 经期是女士每个月必须亲身经历一次的独特生理学阶段。经期的一切正常是否关联着女士的身心健康水平。许多女

[回答] 经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、抑郁或不专心。月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻。所以月经期间应好好休息，等月经期过后再进行减肥。 所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期。分别是月经来的1-7天，称为瘦身福利期。月经的的7-14天称为瘦身超速期。月经后的第14-21天称为瘦身频快期。月经后的第21-28天，称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况，并配合饮食以达到减重的目的。 特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并配合缓慢的运动。到了生理期结束后的超速期和频快期则是最恰当的减肥时机。至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。

[回答] 女性在月经期间建议吃以下几种食物： 第一种，温热的食物，比如羊肉、狗肉等，具有温经散寒的功效，可以缓解女性在月经期间的痛苦； 第二种，可以多吃一些菠菜、黑木耳、胡萝卜之类的食物，具有良好的活血、化瘀作用，也可以用来缓解痛经； 第三种，可以吃面条、大枣等，面条容易消化而且营养丰富，而大枣具有健脾开胃的功效。

[回答] 在来月经期间可以吃一些温性水果，如苹果、樱桃、桃子、荔枝、猕猴桃、火龙果、橘子、红枣、杨桃、椰子等等，都可在月经期间可以食用，也可吃一些高维生素、高蛋白、高营养食物，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等。同时要避免凉性水果，以免出现腹部疼痛及痛经症状，如香蕉、梨、草莓、芒果、柠檬、柿子、榴莲、柚子、橙子、橄榄等水果在月经期间不建议食用。月经期间吃一些水果可以补充维生素及微量元素，增强免疫力，提高人体机体抵抗力。

[回答] 作为女性，从十几岁一开始，大部分每过30天便会来一次生理期。生理期，是女性这个月肝脏排毒的黄金时间，

[回答] 女性在来月经的期间，需要注意饮食，少吃辛辣刺激以及生冷、寒凉的食物。不要喝含有咖啡因的饮料和汽水，它们能够使乳房胀痛，还能引起焦虑、易怒和情绪不稳的情况，同时还能消耗体内的维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。在月经的期间也不要饮酒，饮酒能够引起月经量增多，经期持续的时间长。在月经的期间不要喝茶，喝茶能够破坏铁离子的吸收；不要吃柿子，容易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取；需要补充含铁量高的食物，以免引起贫血。

[回答] 生理期吃一些有营养元素的食物对身体的帮助挺大，很多的女生来月经的状况下是月经疼痛、头晕目眩，是因为虚

[回答] 做为女士，从十几岁刚开始，大多数每过30天便会来一次经期。月经期，是女士这个月身体排毒的最佳时机，因

[回答] 大伙儿在日常生活中应当都据说过减肥吧，可是你确实把握了减肥方法吗？今日网编就和大家一起来了解一下吧，

[回答] 经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁郁闷或不专心。月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重减轻。在月经期间要好好休息，等生理期过后再进行减肥。 所谓的生理期减肥是运用生理周期，将瘦身分成四期分别是：月经来的一至七天，称为瘦身福利期；第七至十四天称为瘦身超速期；月经的第十四至二十一天称为瘦身平快期；月经的第二十一至二十八天，称为瘦身缓慢期。 在这四个阶段，依据身体的机能状况，并配合饮食以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速期和平快期，则是最恰当的减肥时机。至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习的。