实际上说到保护视力，大部分人都能随意讲出一些建议，比如少应用手机上、电脑上，适当吃一些带有保护视力成份的食材，多看一下绿植能够让双眼获得释放压力，以上这种建议，在一定水平上，能够具有保护视力的功效。下边，再详细介绍几类最该一试的护眼方法。
一、平时保护视力如何做？
1、敷热
在双眼觉得疲惫的情况下，做一个眼周敷热，就算仅仅短短十多分钟時间，双眼也会感觉舒适许多，由于敷热能推动眼周血液循环系统，有利于减轻眼疲劳的病症。因此，当眼疲劳、发干的情况下，何不让自身临时释放压力出来，应用干净的热纯棉毛巾或是发热眼罩，做一个眼周敷热，那样不但能够消除疲劳，还能做到保护视力的目地。
2、闭眼
长期用眼，通常会出現眼睛疲劳的状况，尤其是长坐电脑前面的工薪族，双眼长期紧抓着显示屏，免不了出現眼睛疲劳、视力模糊的状况，对于这类状况，建议闭上眼短暂性歇息上5~10分钟，那样既能够让双眼获得充足的释放压力，也可以让人的大脑获得歇息。
3、眨眼睛
在一切正常状况下，我们每分的眨眼睛频次约为10~20次上下，但是，当我们应用电子设备打游戏、播放视频、刷微信朋友圈的情况下，眨眼睛频次却会随着降低，这会造成泪膜挥发过快，时间长了便会出現眼睛疲劳，眼干眼涩等病症。在应用电子设备时，尽可能提升眨眼睛频次，能够推动泪膜的代谢，有利于缓解眼睛疲劳、眼干眼涩。
4、眼贴膜
平时中，大伙儿都是用心关爱面部皮肤，例如应用各种各样价格昂贵的护肤产品，隔三差五敷一下补水面膜，实际上，保护视力也应关心到眼周皮肤。因为年纪、作息时间、自然环境等要素，眼周皮肤会越来越干躁、松驰，因此，平时也尽可能应用眼部精华、眼贴膜，给眼周皮肤补充水份及营养成分。
在平时中，也应尽量减少一些累眼个人行为，比如近距用眼、躺着看书、乘车时看手机、经常应用滴眼液、长期配戴隐形眼睛等个人行为，实际上都是对双眼导致损害。
二、吃什么好对双眼有利？
对于饮食搭配层面，能够适当摄取一些有利于双眼的食材，含有维生素D、原花青素、叶黄素的食材，对双眼是有利的。实际上，一些食材就带有这种营养元素，比如，苞米、西兰花、弥猴桃、番茄、鸡蛋黄等食材带有叶黄素，红提、黑莓、大樱桃、蓝莓、紫红薯、卷心菜中带有原花青素，维生素D则很多存有于蛋白质食物、海鲜产品、淡水鱼和生鸡蛋。
一、平时保护视力如何做？
1、敷热
在双眼觉得疲惫的情况下，做一个眼周敷热，就算仅仅短短十多分钟時间，双眼也会感觉舒适许多，由于敷热能推动眼周血液循环系统，有利于减轻眼疲劳的病症。因此，当眼疲劳、发干的情况下，何不让自身临时释放压力出来，应用干净的热纯棉毛巾或是发热眼罩，做一个眼周敷热，那样不但能够消除疲劳，还能做到保护视力的目地。
2、闭眼
长期用眼，通常会出現眼睛疲劳的状况，尤其是长坐电脑前面的工薪族，双眼长期紧抓着显示屏，免不了出現眼睛疲劳、视力模糊的状况，对于这类状况，建议闭上眼短暂性歇息上5~10分钟，那样既能够让双眼获得充足的释放压力，也可以让人的大脑获得歇息。
3、眨眼睛
在一切正常状况下，我们每分的眨眼睛频次约为10~20次上下，但是，当我们应用电子设备打游戏、播放视频、刷微信朋友圈的情况下，眨眼睛频次却会随着降低，这会造成泪膜挥发过快，时间长了便会出現眼睛疲劳，眼干眼涩等病症。在应用电子设备时，尽可能提升眨眼睛频次，能够推动泪膜的代谢，有利于缓解眼睛疲劳、眼干眼涩。
4、眼贴膜
平时中，大伙儿都是用心关爱面部皮肤，例如应用各种各样价格昂贵的护肤产品，隔三差五敷一下补水面膜，实际上，保护视力也应关心到眼周皮肤。因为年纪、作息时间、自然环境等要素，眼周皮肤会越来越干躁、松驰，因此，平时也尽可能应用眼部精华、眼贴膜，给眼周皮肤补充水份及营养成分。
在平时中，也应尽量减少一些累眼个人行为，比如近距用眼、躺着看书、乘车时看手机、经常应用滴眼液、长期配戴隐形眼睛等个人行为，实际上都是对双眼导致损害。
二、吃什么好对双眼有利？
对于饮食搭配层面，能够适当摄取一些有利于双眼的食材，含有维生素D、原花青素、叶黄素的食材，对双眼是有利的。实际上，一些食材就带有这种营养元素，比如，苞米、西兰花、弥猴桃、番茄、鸡蛋黄等食材带有叶黄素，红提、黑莓、大樱桃、蓝莓、紫红薯、卷心菜中带有原花青素，维生素D则很多存有于蛋白质食物、海鲜产品、淡水鱼和生鸡蛋。