平常我们常常会见到一些老人在住宅小区或是城市广场上怕打自己的人体，这实际上是根据敲打经脉来做到健康养生的目地。那麼到底如何敲打才算是恰当的呢?权威专家提示，随意敲打坏处大!
经络拍打有挺大的益处的，能够减轻病症，能够看病预防传染病，对肾脏功能有养生保健的作用。可是经络拍打并并不是随意就可以敲打的，务必要有方法，要不然会非常容易损害身心健康的。经络拍打一定要去靠谱的医院门诊。
乱拍乱打
技巧过重或致“内伤”
“敲打经脉以前时兴过一段時间，比如知名的‘敲胆经’便是一种經典的拍打疗法。”权威专家表达，拍打疗法是推拿按摩的一种，实际操作简单，其理论基础是中医学的经穴基础理论。中医学觉得，经脉是血气运作的方式，敲打经脉和穴道有利于维持经脉顺畅，以做到得病看病、没病防身工具的功效。
尽管敲打经脉实际操作简单易学，但也存有一定的风险。“市井存有许多以拍打疗法主导的保健医疗馆，敲打负伤的实例许多见。”专家建议，拍打疗法与拔罐相近，一些医治规定拍“出砂”，并觉得“出砂”的实际效果更强。但许多康复师技巧过重，如敲打散寒气，敲打太重会伤了肺气虚。因而，不建议随意到中医馆开展敲打医治。
敲打人体什么位置
1、敲打头颈部
站起或坐着桌椅上，双眼平视正前方，全身释放压力，沉肩坠肘，随后抬起手臂敲打头颈部。右手敲打左边，左手敲打右边。先从后颈部刚开始，慢慢往上敲打，一直拍到额头部。再从额头部向后敲打，直至后颈部。这般反复5～8次，心里默数数字，精神平静，吸气当然。
2、敲打肩膀
站起或正坐于椅上，用右手敲打左胳膊，用左手敲打左臂，每侧敲打100次。可预防肩背痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。敲打双上肢用右手敲打右上肢，用左手敲打左上肢。敲打时要周全，上肢的四周都拍遍，一般每侧敲打100～200次，可防止或减轻上肢肌肉发育不全、上肢麻木、肢端紫绀及中风偏瘫等。
3、敲打胸背部
冬季应脱下棉服。取站起姿态，全身当然释放压力，随后两手半握紧拳头。先用右手敲打右胸，再用左手敲打左胸。先自上而下，再由下高于一切，上下胸各敲打200次，敲打完胸部再敲打背部。手仍半握紧拳头，随后用右手伸停止后去敲打右背部，再用左手敲打左背部，每侧各敲打100次。
胸背部有丰富多彩的胸骨神经和脊神经，操纵身体健身运动及心脏功能。敲打胸背可刺激性胸背部皮肤和皮下组织组织、促进身体血液循环系统加速，根据神经传导，提高内分泌作用。可预防冠心病、高血压性心脏病、类风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不全。
4、敲打腰腹
站起，全身释放压力，两手半握紧拳头或手指头平举均可，随后腰部上下旋转。伴随着转腰姿势，两上肢也跟随甩动。当腰往右动时，推动左上肢及手掌心向右腹部敲打。另外左手往右边腰部敲打。这般上下反复开展，手掌心或拳有目的地敲打腰部、腹部，每侧各敲打200次。
此外留意
1、在敲打全过程时要绕开肝部、肾区等关键人体器官的位置。
2、身患高血压、心脏病和渗出性病症的病人是不宜敲打运动健身的。
经络拍打有挺大的益处的，能够减轻病症，能够看病预防传染病，对肾脏功能有养生保健的作用。可是经络拍打并并不是随意就可以敲打的，务必要有方法，要不然会非常容易损害身心健康的。经络拍打一定要去靠谱的医院门诊。
乱拍乱打
技巧过重或致“内伤”
“敲打经脉以前时兴过一段時间，比如知名的‘敲胆经’便是一种經典的拍打疗法。”权威专家表达，拍打疗法是推拿按摩的一种，实际操作简单，其理论基础是中医学的经穴基础理论。中医学觉得，经脉是血气运作的方式，敲打经脉和穴道有利于维持经脉顺畅，以做到得病看病、没病防身工具的功效。
尽管敲打经脉实际操作简单易学，但也存有一定的风险。“市井存有许多以拍打疗法主导的保健医疗馆，敲打负伤的实例许多见。”专家建议，拍打疗法与拔罐相近，一些医治规定拍“出砂”，并觉得“出砂”的实际效果更强。但许多康复师技巧过重，如敲打散寒气，敲打太重会伤了肺气虚。因而，不建议随意到中医馆开展敲打医治。
敲打人体什么位置
1、敲打头颈部
站起或坐着桌椅上，双眼平视正前方，全身释放压力，沉肩坠肘，随后抬起手臂敲打头颈部。右手敲打左边，左手敲打右边。先从后颈部刚开始，慢慢往上敲打，一直拍到额头部。再从额头部向后敲打，直至后颈部。这般反复5～8次，心里默数数字，精神平静，吸气当然。
2、敲打肩膀
站起或正坐于椅上，用右手敲打左胳膊，用左手敲打左臂，每侧敲打100次。可预防肩背痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。敲打双上肢用右手敲打右上肢，用左手敲打左上肢。敲打时要周全，上肢的四周都拍遍，一般每侧敲打100～200次，可防止或减轻上肢肌肉发育不全、上肢麻木、肢端紫绀及中风偏瘫等。
3、敲打胸背部
冬季应脱下棉服。取站起姿态，全身当然释放压力，随后两手半握紧拳头。先用右手敲打右胸，再用左手敲打左胸。先自上而下，再由下高于一切，上下胸各敲打200次，敲打完胸部再敲打背部。手仍半握紧拳头，随后用右手伸停止后去敲打右背部，再用左手敲打左背部，每侧各敲打100次。
胸背部有丰富多彩的胸骨神经和脊神经，操纵身体健身运动及心脏功能。敲打胸背可刺激性胸背部皮肤和皮下组织组织、促进身体血液循环系统加速，根据神经传导，提高内分泌作用。可预防冠心病、高血压性心脏病、类风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不全。
4、敲打腰腹
站起，全身释放压力，两手半握紧拳头或手指头平举均可，随后腰部上下旋转。伴随着转腰姿势，两上肢也跟随甩动。当腰往右动时，推动左上肢及手掌心向右腹部敲打。另外左手往右边腰部敲打。这般上下反复开展，手掌心或拳有目的地敲打腰部、腹部，每侧各敲打200次。
此外留意
1、在敲打全过程时要绕开肝部、肾区等关键人体器官的位置。
2、身患高血压、心脏病和渗出性病症的病人是不宜敲打运动健身的。