来例假的情况下肚子疼，小腹胀痛，手脚冰冷，或是立即说成经痛，是另大部分女性朋友痛楚/苦恼的事儿。每个月大姨妈来拜会都疼痛难受的女性朋友们，赶快看过来。小工作经验家我可能对你说一些简易好用的解决方法，期待对你有一定的协助哦，下边一起来瞧瞧吧！
1来例假以前，有一部分女士会出現心烦非常容易闹脾气的状况，因此我们这些女士要尽可能维持心情舒畅哦！
2以便防止经痛，平常我们要保证不冷水洗澡洗头发，洗好头后马上烘干。培养一些衣食住行的良好的习惯，比如不喝酒不抽烟，不吃太多含咖啡碱的食品，例如现磨咖啡、茶、朱古力。
3在预料即将来例假前一个星期的情况下，我们一定要逼自身坚持不懈喝上一个星期的姜茶，或是其他相对的食品。这对由于积血淤块而导致经痛的女士非常有减轻的实际效果。
4来例假后，假如经痛，我们要尽可能躺在床上多歇息，不做运动过量。躺床上的情况下，还能够用暖手袋敷下我们的腹部，有缓解疼痛的功效。
5假如确实没有时间歇息，我们能够买台便捷的功能强大的暖宝宝贴在肚脐眼上，维持孑宫溫暖，具有血液商品流通的功效。
6针对痛疼得难以忍受的女士，平常最好是要饮食疗法，生理期中吃下痛经药减轻痛疼是很有必要的，痛经药最好是挑选中药材成份主导的中药方剂。
1来例假以前，有一部分女士会出現心烦非常容易闹脾气的状况，因此我们这些女士要尽可能维持心情舒畅哦！
2以便防止经痛，平常我们要保证不冷水洗澡洗头发，洗好头后马上烘干。培养一些衣食住行的良好的习惯，比如不喝酒不抽烟，不吃太多含咖啡碱的食品，例如现磨咖啡、茶、朱古力。
3在预料即将来例假前一个星期的情况下，我们一定要逼自身坚持不懈喝上一个星期的姜茶，或是其他相对的食品。这对由于积血淤块而导致经痛的女士非常有减轻的实际效果。
4来例假后，假如经痛，我们要尽可能躺在床上多歇息，不做运动过量。躺床上的情况下，还能够用暖手袋敷下我们的腹部，有缓解疼痛的功效。
5假如确实没有时间歇息，我们能够买台便捷的功能强大的暖宝宝贴在肚脐眼上，维持孑宫溫暖，具有血液商品流通的功效。
6针对痛疼得难以忍受的女士，平常最好是要饮食疗法，生理期中吃下痛经药减轻痛疼是很有必要的，痛经药最好是挑选中药材成份主导的中药方剂。