黑芝麻粉带有的多种多样身体必不可少的碳水化合物在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用。凡肾精不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便不通畅、病后孱弱、头发早白、气血两虚风痹发麻、妇女奶水不够等症，若常吃黑芝麻，大有益处。
1、带有很多维他命的新鲜水果
比如猕猴桃，桔子，山楂果等。维他命C和优质蛋白质的成分极高，避免生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼门牙的关键成份，孕妇适度吃这种新鲜水果，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育。此外，这种新鲜水果有催乳功效，孕妇乳腺管不顺畅时，能够服用，能够协助孕妇迅速的代谢保湿乳液。
2、花生仁
花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。
拓展材料：
哺乳期间不适合吃的东西
1、不适合进餐高脂饮食搭配。少吃肥肉、肥油、小动物的皮等，一些较油腻感的熬汤、煲汤类也少饮为好，由于人体脂肪为生物大分子，非常容易阻塞乳腺管，导致乳汁淤积。
2、不适合食用现磨咖啡、浓茶水等，因现磨咖啡和浓茶水带有鞣酸蛋白影响铁的消化吸收，造成宝宝缺铁性贫血。
3、不适合长期食用红糖姜水，以防造成血糖升高。也不适合高盐饮食搭配和高钠饮食搭配，易导致水肿和血压提高，对宝宝的发肓不好。
4、不适合进餐腌渍、油炸油焖的食材，因油炸油焖对食材中蛋白毁坏很大。
5、不适合加上辛辣食物、刺激性的调味品，如胡椒粉、朝天椒、咖喱酱等。假如哺乳期间女士有吃辣椒的习惯性，尽可能减药。因刺激调味料带有体液调节递质，激动小宝宝的神经，易导致小宝宝易激惹、又哭又闹。另外，辛辣食物刺激性的食材易导致消化道刺激性造成便秘和腹泻。
1、带有很多维他命的新鲜水果
比如猕猴桃，桔子，山楂果等。维他命C和优质蛋白质的成分极高，避免生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼门牙的关键成份，孕妇适度吃这种新鲜水果，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育。此外，这种新鲜水果有催乳功效，孕妇乳腺管不顺畅时，能够服用，能够协助孕妇迅速的代谢保湿乳液。
2、花生仁
花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。
拓展材料：
哺乳期间不适合吃的东西
1、不适合进餐高脂饮食搭配。少吃肥肉、肥油、小动物的皮等，一些较油腻感的熬汤、煲汤类也少饮为好，由于人体脂肪为生物大分子，非常容易阻塞乳腺管，导致乳汁淤积。
2、不适合食用现磨咖啡、浓茶水等，因现磨咖啡和浓茶水带有鞣酸蛋白影响铁的消化吸收，造成宝宝缺铁性贫血。
3、不适合长期食用红糖姜水，以防造成血糖升高。也不适合高盐饮食搭配和高钠饮食搭配，易导致水肿和血压提高，对宝宝的发肓不好。
4、不适合进餐腌渍、油炸油焖的食材，因油炸油焖对食材中蛋白毁坏很大。
5、不适合加上辛辣食物、刺激性的调味品，如胡椒粉、朝天椒、咖喱酱等。假如哺乳期间女士有吃辣椒的习惯性，尽可能减药。因刺激调味料带有体液调节递质，激动小宝宝的神经，易导致小宝宝易激惹、又哭又闹。另外，辛辣食物刺激性的食材易导致消化道刺激性造成便秘和腹泻。