怀孕期间便秘的危害不容小觑。便秘会造成身体的内毒素沉积，可能会引起轻微毒血症，影响胎宝宝身心健康。便秘也会造成腹痛、腹胀，比较严重还会继续出現肠梗阻，引起早产儿。长期性大便拉不出，上厕所时间长还会继续产生痔疮或是加剧痔疮，让孕妇疼痛难忍。孕初期便秘比较严重该怎么办?
孕初期便秘比较严重该怎么办
1.多补充膳食纤维和水份
多吃些膳食纤维的食材：燕麦片、苞米、黄豆、莴笋、春笋、大枣、核桃仁、花生仁、苹果、梨、红提等，刺激性肠胃蠕动，提升大便。多喝几滴水，大口大口地喝，可是不必一次喝过多，那样能减轻便秘。
2.适度活动，防止长坐
虽然怀孕期间要降低活动，以防引起小产。可是也不可以长期性地久站、长坐或是在床上，适度溜达，或是用力缓缓的转圈圈按摩腹部(一定不可以长期性推拿或是用力过猛，以防影响胎宝宝)，都能够缓解便秘。
3.培养优良的大便习惯性
早饭以后是大便的最佳时间，这时肠胃蠕动较快，有利于大便。坚持不懈每日早饭后大便，培养良好习惯。大便時间不适合太久，以防腹压上升，造成下肢流回艰难。有尿感就需要立刻大便，切勿强忍没排。
4.蜂蜜水
蜂蜜柠檬水有非常好的促进消化的功效，每日喝2次，坚持不懈一周就会有实际效果，一个月就可以合理地改进便秘。喝些纯天然不含防腐剂的水果汁也可以协助润肠。
5.不能擅自使用药物
假如便秘情况严重，不能够根据饮食搭配来调养得话，就需要在大夫的具体指导下应用药品，不能自身擅自服食泄药，防止产生小产风险。
结束语：孕妇的身心健康不但和本身有关，还和宝宝的生长发育相关，因此大伙儿平常一定要留意多多的关注孕妇的身心健康!孕妇便秘是十分不舒服的，不但对本身有损害，并且还会继续影响小宝宝的生长发育。坚信所述详细介绍的这种医治孕妇便秘的方法可以协助大伙儿哦!
孕初期便秘比较严重该怎么办
1.多补充膳食纤维和水份
多吃些膳食纤维的食材：燕麦片、苞米、黄豆、莴笋、春笋、大枣、核桃仁、花生仁、苹果、梨、红提等，刺激性肠胃蠕动，提升大便。多喝几滴水，大口大口地喝，可是不必一次喝过多，那样能减轻便秘。
2.适度活动，防止长坐
虽然怀孕期间要降低活动，以防引起小产。可是也不可以长期性地久站、长坐或是在床上，适度溜达，或是用力缓缓的转圈圈按摩腹部(一定不可以长期性推拿或是用力过猛，以防影响胎宝宝)，都能够缓解便秘。
3.培养优良的大便习惯性
早饭以后是大便的最佳时间，这时肠胃蠕动较快，有利于大便。坚持不懈每日早饭后大便，培养良好习惯。大便時间不适合太久，以防腹压上升，造成下肢流回艰难。有尿感就需要立刻大便，切勿强忍没排。
4.蜂蜜水
蜂蜜柠檬水有非常好的促进消化的功效，每日喝2次，坚持不懈一周就会有实际效果，一个月就可以合理地改进便秘。喝些纯天然不含防腐剂的水果汁也可以协助润肠。
5.不能擅自使用药物
假如便秘情况严重，不能够根据饮食搭配来调养得话，就需要在大夫的具体指导下应用药品，不能自身擅自服食泄药，防止产生小产风险。
结束语：孕妇的身心健康不但和本身有关，还和宝宝的生长发育相关，因此大伙儿平常一定要留意多多的关注孕妇的身心健康!孕妇便秘是十分不舒服的，不但对本身有损害，并且还会继续影响小宝宝的生长发育。坚信所述详细介绍的这种医治孕妇便秘的方法可以协助大伙儿哦!