成熟女性每个月都是来一次月经，因为生理期期内荷尔蒙激素转变，女士的情绪也会遭受影响，最普遍的便是情绪焦躁不安，非常容易闹脾气等，那麼针对大姨妈期间心里烦躁该怎样调养呢？
最先要注意休息，注意保暖。大姨妈期间一定不必太疲劳，假如身体不舒服，能够休假歇息大半天，非常是大姨妈来的第一天。
保持稳定的情绪，不必惦记着苦恼的事儿，能够出来出去走走，要挑选令人心情愉悦释放压力的场地，例如生态公园、或是一些甜点屋等。
能够自己做点小甜品吃点，建议不必挑选鲜奶油过多甜而不腻的食材，能够挑选红糖姜水、红豆糕、紅豆黑凉粉这类的，留意不必冰的，要暖的，能够放点姜片进来，温暖的。
能够听听音乐，挑选缓解悦耳的曲子，不必听忧愁偷欢的，也不必听喧嚣的摇滚乐等。
有标准，能够做一下spa，或是自己做敷面膜、肌肤护理这类的，据说，大姨妈期间，基础代谢较为充沛，这段时间肌肤护理，实际效果会更好哦。
常见问题
假如月经期有别的不适感，例如肚子疼到翻滚，那最好是還是去看一下大夫。
最先要注意休息，注意保暖。大姨妈期间一定不必太疲劳，假如身体不舒服，能够休假歇息大半天，非常是大姨妈来的第一天。
保持稳定的情绪，不必惦记着苦恼的事儿，能够出来出去走走，要挑选令人心情愉悦释放压力的场地，例如生态公园、或是一些甜点屋等。
能够自己做点小甜品吃点，建议不必挑选鲜奶油过多甜而不腻的食材，能够挑选红糖姜水、红豆糕、紅豆黑凉粉这类的，留意不必冰的，要暖的，能够放点姜片进来，温暖的。
能够听听音乐，挑选缓解悦耳的曲子，不必听忧愁偷欢的，也不必听喧嚣的摇滚乐等。
有标准，能够做一下spa，或是自己做敷面膜、肌肤护理这类的，据说，大姨妈期间，基础代谢较为充沛，这段时间肌肤护理，实际效果会更好哦。
常见问题
假如月经期有别的不适感，例如肚子疼到翻滚，那最好是還是去看一下大夫。