吃啥拉哪些，自然是肠胃不太好，不可以只指胃或是是肠。最先假如胃消化不好，食材来到肠胃也脾胃不和，因此会出現食材不被消化吸收就立即代谢出来。假如您做了肠镜沒有问题，表明沒有器质上边的发炎，可是有作用上的问题，例如肠胃混乱。那麼吃啥拉啥是肠胃不好還是肠不太好呢？
胃肠不好吃啥拉哪些该怎么办
1.每天用餐定时执行定量分析但是饱;若有标准，最好是少食多餐，每日5-7餐。
2.防止反射性和酸类刺激性过强食材，反射性刺激性提升对黏膜损害，毁坏胃黏膜天然屏障，如杂粮、莴笋、苋菜、鲜笋、春笋及干果类等;酸类刺激性会提升胃液代谢，刺激性胃黏膜，如现磨咖啡、浓茶水、烈性酒、浓骨头汤等。
3.忌讳易产酸食材，如红薯、马铃薯、过甜点心及糖酷食品等;易产气食物，如葱、生蒜、生萝卜、蒜油、圆葱等;凉性食物，如很多冷食、冷凉拌菜等;硬实的食材，如咸肉、香肠、腊肠、蚌肉等;明显的调味料，如白胡椒粉、咖喱酱、芥末酱、油辣子等。
4.挑选营养成分高，软细易于消化的合理膳食，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、鱼、猪瘦肉等，经生产加工烹饪使其越来越软细易于消化、对肠胃无刺激性;另外补充充足能源、蛋白和维他命。
5.选含有B族维生素、维生素D和维他命C的食品;正餐以面点主导。
6.烹饪方法。可采用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹饪方法，不适合用食油煎、炸、油爆、醋溜、冷拌等生产加工食材。
7.别的，进餐时要心情愉快，少食多餐，以利于消化吸收;依据自身的饮食习惯性，配置爽口饭食;供求平衡软细、膳食纤维少的食材。
胃肠不好吃啥拉哪些该怎么办
1.每天用餐定时执行定量分析但是饱;若有标准，最好是少食多餐，每日5-7餐。
2.防止反射性和酸类刺激性过强食材，反射性刺激性提升对黏膜损害，毁坏胃黏膜天然屏障，如杂粮、莴笋、苋菜、鲜笋、春笋及干果类等;酸类刺激性会提升胃液代谢，刺激性胃黏膜，如现磨咖啡、浓茶水、烈性酒、浓骨头汤等。
3.忌讳易产酸食材，如红薯、马铃薯、过甜点心及糖酷食品等;易产气食物，如葱、生蒜、生萝卜、蒜油、圆葱等;凉性食物，如很多冷食、冷凉拌菜等;硬实的食材，如咸肉、香肠、腊肠、蚌肉等;明显的调味料，如白胡椒粉、咖喱酱、芥末酱、油辣子等。
4.挑选营养成分高，软细易于消化的合理膳食，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、鱼、猪瘦肉等，经生产加工烹饪使其越来越软细易于消化、对肠胃无刺激性;另外补充充足能源、蛋白和维他命。
5.选含有B族维生素、维生素D和维他命C的食品;正餐以面点主导。
6.烹饪方法。可采用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹饪方法，不适合用食油煎、炸、油爆、醋溜、冷拌等生产加工食材。
7.别的，进餐时要心情愉快，少食多餐，以利于消化吸收;依据自身的饮食习惯性，配置爽口饭食;供求平衡软细、膳食纤维少的食材。