针对腰椎间盘突出病人而言，手术后可否修复彻底，手术后作用修复锻练至关重要!恰当的训练方法可合理避免神经根黏连，推动机体的血液循环系统，提升机体的抵抗能力。
锻练目地：
手术后腰背肌肌肉训练，能提升椎间盘的可靠性，降低手术后病发症，提升手术医治功效。首都医科大宣武医院骨科鲁世保
训练方法：
1．“五点支撑”法：病人选用平卧姿势，运用五点（头、双肘、双足跟）为支撑点，尽可能将屁股伸出离去床面，腰背部尽可能悬在空中，以做到锻练腰背肌的目地（见图一），该方式简单易学，
可用以手术后
2．“三点支撑”法：仰卧，上肢放于胸口，选用三点（头、双足跟）为支撑点，腰背部尽可能后伸，使背悬在空中。（见图二）该方式是在五点支撑法的基本上，进一步锻炼腰背阔肌。
3．“小燕飞”：俯卧位，腹部支撑点，双上肢，下肢及头部尽可能后伸。（见图三），该方式对腰背肌肉能量规定较高，可在所述锻练的基本上开展的加强锻练，一般在手术后5-7天可刚开始用该方式。
（3）下肢及腰部后伸
锻练标准：
1.椎间盘手术后的作用锻炼计划，要因人而宜，依据年纪，病况，手术治疗方法及患者的健康状况及耐受力决策康复治疗的抗压强度。切勿盲目跟风追求完美锻练抗压强度。手术治疗方法对锻练內容的影响很大：如选用椎间盘人工服务腰椎间盘置换术，因为该方式对脊柱构造可靠性毁坏小，手术后三天就可以下床活动，而椎间盘结合手术治疗，一般需要5-7天，才可以下床活动。
锻练目地：
手术后腰背肌肌肉训练，能提升椎间盘的可靠性，降低手术后病发症，提升手术医治功效。首都医科大宣武医院骨科鲁世保
训练方法：
1．“五点支撑”法：病人选用平卧姿势，运用五点（头、双肘、双足跟）为支撑点，尽可能将屁股伸出离去床面，腰背部尽可能悬在空中，以做到锻练腰背肌的目地（见图一），该方式简单易学，
可用以手术后
2．“三点支撑”法：仰卧，上肢放于胸口，选用三点（头、双足跟）为支撑点，腰背部尽可能后伸，使背悬在空中。（见图二）该方式是在五点支撑法的基本上，进一步锻炼腰背阔肌。
3．“小燕飞”：俯卧位，腹部支撑点，双上肢，下肢及头部尽可能后伸。（见图三），该方式对腰背肌肉能量规定较高，可在所述锻练的基本上开展的加强锻练，一般在手术后5-7天可刚开始用该方式。
（3）下肢及腰部后伸
锻练标准：
1.椎间盘手术后的作用锻炼计划，要因人而宜，依据年纪，病况，手术治疗方法及患者的健康状况及耐受力决策康复治疗的抗压强度。切勿盲目跟风追求完美锻练抗压强度。手术治疗方法对锻练內容的影响很大：如选用椎间盘人工服务腰椎间盘置换术，因为该方式对脊柱构造可靠性毁坏小，手术后三天就可以下床活动，而椎间盘结合手术治疗，一般需要5-7天，才可以下床活动。