做为一个特殊群体的准妈妈，在怀孕期会因为诸多身体改变的生长激素等，造成一系列的怀孕的反应。非常是焦虑抑郁症。在睡不太好的状况下，另外受着怀孕期间的一些孕吐反应等的反映，确实是痛苦不堪。究竟准妈妈失眠彻夜无眠的原因是什么呢。孕妇焦虑抑郁症彻夜睡不着怎么办呢？
失眠的解决方案包含用药治疗和非用药治疗，及其相对的心理状态个人行为医治。针对孕妇来讲，则可选用推拿、自我暗示和饮食疗法的方式来处理。
按摩手法
1、眼睛保健操法。技巧和做眼保健操一样，用指肚刮眼圈周边；无名指捏揉太阳穴位置和额头各2-3分鐘；拇指和无名指揉按风池穴（即颈椎骨两边的低限处）2-3分鐘。
2、推拿—组穴道。百会穴、太阳光、风池、翳风、合谷穴、神门、內外关、足三里、三阴交、涌泉。轻度失眠就少推拿几回，重度失眠就多推拿几回。推拿进行后就挑选一种最舒适的姿态躺下来，10分钟上下就可以入眠。
自我暗示法
减轻睡眠质量的困惑，心理状态释放压力和自我暗示也很重要。准妈妈何不试一下下列的方式：
1、临睡前冲个冲澡或用温水洗脚。挑选一个舒服的姿态，释放压力全身的肌肉。能够做深吸气、简单瑜伽、人体推拿这些。吸气要轻轻松松、眼睛要闭合，另外自我暗示：美好的一天过去，我今夜一定会照顾好自己！
2、发生关系后防止心烦意乱。即便脑中持续出现一些事儿，也别着急。因而睡前的追忆全是千疮百孔的，要是但是多地想，不向深、往繁杂去想就可以了。
失眠的解决方案包含用药治疗和非用药治疗，及其相对的心理状态个人行为医治。针对孕妇来讲，则可选用推拿、自我暗示和饮食疗法的方式来处理。
按摩手法
1、眼睛保健操法。技巧和做眼保健操一样，用指肚刮眼圈周边；无名指捏揉太阳穴位置和额头各2-3分鐘；拇指和无名指揉按风池穴（即颈椎骨两边的低限处）2-3分鐘。
2、推拿—组穴道。百会穴、太阳光、风池、翳风、合谷穴、神门、內外关、足三里、三阴交、涌泉。轻度失眠就少推拿几回，重度失眠就多推拿几回。推拿进行后就挑选一种最舒适的姿态躺下来，10分钟上下就可以入眠。
自我暗示法
减轻睡眠质量的困惑，心理状态释放压力和自我暗示也很重要。准妈妈何不试一下下列的方式：
1、临睡前冲个冲澡或用温水洗脚。挑选一个舒服的姿态，释放压力全身的肌肉。能够做深吸气、简单瑜伽、人体推拿这些。吸气要轻轻松松、眼睛要闭合，另外自我暗示：美好的一天过去，我今夜一定会照顾好自己！
2、发生关系后防止心烦意乱。即便脑中持续出现一些事儿，也别着急。因而睡前的追忆全是千疮百孔的，要是但是多地想，不向深、往繁杂去想就可以了。