阴道松弛、发干、阴吹已变成影响女士美满生活的关键要素之一。依据性社会心理学调研，我国因夫妻房事不和谐而造成离异的，约占总离婚案例的一半，因此很多人都想搞清楚女人阴道怎么变紧，那麼女性几个月不做会更紧呢？
不一定的，因人而异，女人阴道壁在性生活、孕妇分娩、频繁夫妻生活、人流、药物流产中，阴道内胶原纤维被一次次“挫伤”，“阴道内弹性网”产生破裂，阴道内被撑大后乏力收缩，出現“阴道松弛”。行得通缩肛提气法，或是行阴道紧缩术改进阴道松弛。
1、盆骨训练
更紧基本原理：盆骨前后左右向健身运动对锻练盆部和腰部肌肉十分关键。
跪姿，两膝微屈，两足分离60公分上下，双手插腰。呼吸，将盆骨前推；呼吸，将盆骨拉回，另外屁股尽可能向后撅起。反复做10次。
2、立柱式锻练
更紧基本原理：根据收拢经扩约，改进阴道松弛情况，提升阴道内的挟缩功能。
站起，双腿微分离，收拢两边腰部肌肉，使之相挟，产生大脚部看齐，腿部外转，随后收拢扩约，使阴道内向上提的方位动。
3、盆底肌肉锻练
更紧基本原理：根据锻练盆骨肌肉，阴道内的收拢工作能力可能获得优良的提高。
深吸气，收拢肛门口的肌肉，维持收拢情况10-15秒上下，再深深出气，释放压力肛门口处的肌肉。在孕妇分娩后除开能够应用千黛斯还可以以2-3次/每日，15分鐘/每一次的节奏感来开展。
4、立式锻练
更紧基本原理：根据锻练能使阴道肌肉能够展现绷紧的情况，进而提高阴道内敏感性。
平卧在床上，双腿夹紧随后挺直，将两腿伸高悬在空中，不必碰地。随后两腿抬起来在网上空举起，而且是沿人体方位挨近，这时，双膝要维持挺直，再渐渐地修复到原先的姿态，这般循环系统反复。
不一定的，因人而异，女人阴道壁在性生活、孕妇分娩、频繁夫妻生活、人流、药物流产中，阴道内胶原纤维被一次次“挫伤”，“阴道内弹性网”产生破裂，阴道内被撑大后乏力收缩，出現“阴道松弛”。行得通缩肛提气法，或是行阴道紧缩术改进阴道松弛。
1、盆骨训练
更紧基本原理：盆骨前后左右向健身运动对锻练盆部和腰部肌肉十分关键。
跪姿，两膝微屈，两足分离60公分上下，双手插腰。呼吸，将盆骨前推；呼吸，将盆骨拉回，另外屁股尽可能向后撅起。反复做10次。
2、立柱式锻练
更紧基本原理：根据收拢经扩约，改进阴道松弛情况，提升阴道内的挟缩功能。
站起，双腿微分离，收拢两边腰部肌肉，使之相挟，产生大脚部看齐，腿部外转，随后收拢扩约，使阴道内向上提的方位动。
3、盆底肌肉锻练
更紧基本原理：根据锻练盆骨肌肉，阴道内的收拢工作能力可能获得优良的提高。
深吸气，收拢肛门口的肌肉，维持收拢情况10-15秒上下，再深深出气，释放压力肛门口处的肌肉。在孕妇分娩后除开能够应用千黛斯还可以以2-3次/每日，15分鐘/每一次的节奏感来开展。
4、立式锻练
更紧基本原理：根据锻练能使阴道肌肉能够展现绷紧的情况，进而提高阴道内敏感性。
平卧在床上，双腿夹紧随后挺直，将两腿伸高悬在空中，不必碰地。随后两腿抬起来在网上空举起，而且是沿人体方位挨近，这时，双膝要维持挺直，再渐渐地修复到原先的姿态，这般循环系统反复。