日常生活之中，很多人都肝火旺，这类状况对身心健康是十分不好的，要多留意调养。饮食搭配的调养是很重要的。那麼，吃啥清肝火效果好呢?肝火旺是啥原因?下边就跟网编一起来瞧瞧吧。
番茄
我们都了解番茄是含有营养成分的食材，它也有清热去火、散血平肝的作用。吃西红柿是有去火的作用的。它之中含有维他命C，能够调整内分泌。番茄的食用方法也是有许多，可直接生吃，还可以拌凉菜熬汤。
茄子
茄子因其味道微苦而芳香爽口。被大家视作难能可贵的饮食疗法佳蔬。茄子味道微苦，性严寒，能清热利湿。茄子的有点苦味道，吃后能刺激性身体唾沫，胃酸代谢，让人胃口暴增，清热解毒降暑，去除肝火旺。
因而，肝热吃茄子最适宜。用鲜茄子捣汁或煎汤，对肝火眼赤、胃热渴不欲、胃脘痛、寒湿痢疾，皆为輔助饮食疗法上品。
决明子茶
决明子茶的泻肝火功效是较为强的，它能够治肝火或肝阳头痛眩晕。用决明子泡水以前，最好将它炒成淡黄，炒了以后会酥脆，那样对之中成分的融解是有益处的，并且决明子茶还能够防止腹泻。
苦丁茶
中医学强调，苦丁茶性寒性，具备非常好的退热毒清肝火的作用，适当的食用可合理的治扁桃体炎、便秘，另外还具备降血压、减肥瘦身除腻的作用。
东瓜
东瓜带有蛋白、维他命、腺嘌呤等，它的西瓜皮能够利湿消肿，葵瓜子能够止咳化痰，东瓜的瓜肉能够清热解毒解渴。可以用新鮮东瓜清洗以后切片，以后放水烧煮，立即食用。还可以做冬瓜茶。
莲籽
肝火盛、常常非常容易心烦，夜里睡眠质量也非常容易翻来翻去睡不太好，这类状况可以用莲籽留芯熬汤服用，由于莲子芯能净心除烦，莲子肉则能使肠胃身心健康，它是一种清而不伤的方式。莲子芯味道微苦寒性，可以清心火，沟通交流心肾，可用以医治心悸失眠、口干喜饮、小便涩痛等状况。
甘蓝菜
十字花科蔬菜水果包含菜、箩卜、包心菜、卷心菜和芝麻菜等，或者带有硫元素的蔬菜水果，如圆葱、蒜头、花菜，他们都能够提高人体的身体排毒作用。每日吃二份十字花科蔬菜水果就能提高肝脏的祛毒作用。
番茄
我们都了解番茄是含有营养成分的食材，它也有清热去火、散血平肝的作用。吃西红柿是有去火的作用的。它之中含有维他命C，能够调整内分泌。番茄的食用方法也是有许多，可直接生吃，还可以拌凉菜熬汤。
茄子
茄子因其味道微苦而芳香爽口。被大家视作难能可贵的饮食疗法佳蔬。茄子味道微苦，性严寒，能清热利湿。茄子的有点苦味道，吃后能刺激性身体唾沫，胃酸代谢，让人胃口暴增，清热解毒降暑，去除肝火旺。
因而，肝热吃茄子最适宜。用鲜茄子捣汁或煎汤，对肝火眼赤、胃热渴不欲、胃脘痛、寒湿痢疾，皆为輔助饮食疗法上品。
决明子茶
决明子茶的泻肝火功效是较为强的，它能够治肝火或肝阳头痛眩晕。用决明子泡水以前，最好将它炒成淡黄，炒了以后会酥脆，那样对之中成分的融解是有益处的，并且决明子茶还能够防止腹泻。
苦丁茶
中医学强调，苦丁茶性寒性，具备非常好的退热毒清肝火的作用，适当的食用可合理的治扁桃体炎、便秘，另外还具备降血压、减肥瘦身除腻的作用。
东瓜
东瓜带有蛋白、维他命、腺嘌呤等，它的西瓜皮能够利湿消肿，葵瓜子能够止咳化痰，东瓜的瓜肉能够清热解毒解渴。可以用新鮮东瓜清洗以后切片，以后放水烧煮，立即食用。还可以做冬瓜茶。
莲籽
肝火盛、常常非常容易心烦，夜里睡眠质量也非常容易翻来翻去睡不太好，这类状况可以用莲籽留芯熬汤服用，由于莲子芯能净心除烦，莲子肉则能使肠胃身心健康，它是一种清而不伤的方式。莲子芯味道微苦寒性，可以清心火，沟通交流心肾，可用以医治心悸失眠、口干喜饮、小便涩痛等状况。
甘蓝菜
十字花科蔬菜水果包含菜、箩卜、包心菜、卷心菜和芝麻菜等，或者带有硫元素的蔬菜水果，如圆葱、蒜头、花菜，他们都能够提高人体的身体排毒作用。每日吃二份十字花科蔬菜水果就能提高肝脏的祛毒作用。