脑力劳动者吃什么食物?高三的学员便是较大的头脑工作人员，高三健脑吃点什么?喝什么汤健脑作用最显著?下面网编给大伙儿梳理了《适合高三学生补脑喝的汤有哪些》，高三父母快取走!
学生科学研究营养膳食今年高考前一个月饮食搭配分配今年高考前的饮食搭配常见问题今年高考前五天饮食搭配至关重要
合适学员健脑喝的汤
1、黄菊花枣仁桂圆汤
作法：白菊花4朵，酸枣仁2克(捣碎)，干桂圆4个(去壳、核)相互放进杯里，用开水冲调，待稍温加入纯蜂蜜1匙，以汤代茶饮，并吃龙眼肉。提醒：肠滑泄泻者谨慎使用。
2、核桃仁干桂圆白芝麻汤
作法：核桃肉500克，龙眼肉、白芝麻各125克共放进盆里加白砂糖适当，捣碎、调均匀后密封瓶，每天早、晚各取1匙以开水服用。提醒：肠滑大便糖稀者不适合服食。
3、莲子百合瘦肉汤
作法：瘦猪肉250克，清洗、切一小块，莲籽、百合花各50克，共倒进锅中放水，放米酒、姜、盐少量，煮至肉烂、莲籽熟软，空腹吃食。提醒：寒症痰咳者少食。
4、黑桑葚纯蜂蜜汤
作法：鲜黑桑葚100克，清洗、绞汁，取汁倒进锅子内，用慢火煮浓，再加入纯蜂蜜25克，制冷后密封瓶。每天早、晚各取1匙，用开水冲汤食用。提醒：胃寒、大便糖稀者不适合食用。
合适高三学生吃的健脑食材
1、生鸡蛋
人的大脑活动作用，记忆能力高低与人的大脑中乙酰胆碱成分息息相关。试验证实，多吃一些的表达效果取决于：当鸡蛋黄中常含丰富多彩的大豆卵磷脂被酶溶解后，能造成出丰富多彩的乙酰胆碱，进到血液又会迅速抵达脑组织中，可提高记忆力。海外科学研究确认，每日吃1、2只生鸡蛋就可以向机体供求平衡充足的胆碱，对维护人的大脑，增强记忆力有很大的益处。
2、牛乳
牛乳是一种几近极致的营养保健品。它含有蛋白、钙，及人的大脑所必不可少的碳水化合物。牛乳中的钙容易被别人消化吸收，是脑新陈代谢不能缺乏的关键物质。除此之外，它还含对神经元细胞十分有利的维生素b21等原素。假如思虑过度而失眠时，临睡前一杯煮牛奶有利于入眠。
3、淡水鱼
淡水鱼能够向人的大脑出示蛋白质食物和钙，鱼类含有的油酸多见不饱和脂肪，不容易造成动脉硬化，对脑血管无伤害，反过来，还能维护心脑血管、对大大脑神经活动有积极意义。
4、花生仁
花生仁含有大豆卵磷脂和脑磷脂，它是中枢神经系统所需要的关键物质，能减缓脑作用衰落，抑止血小板凝结，避免脑血栓形成。试验确认，常吃花生仁可改进血液循环系统、提高记忆力、防衰老，是名副其实的“长生果”。
学生科学研究营养膳食今年高考前一个月饮食搭配分配今年高考前的饮食搭配常见问题今年高考前五天饮食搭配至关重要
合适学员健脑喝的汤
1、黄菊花枣仁桂圆汤
作法：白菊花4朵，酸枣仁2克(捣碎)，干桂圆4个(去壳、核)相互放进杯里，用开水冲调，待稍温加入纯蜂蜜1匙，以汤代茶饮，并吃龙眼肉。提醒：肠滑泄泻者谨慎使用。
2、核桃仁干桂圆白芝麻汤
作法：核桃肉500克，龙眼肉、白芝麻各125克共放进盆里加白砂糖适当，捣碎、调均匀后密封瓶，每天早、晚各取1匙以开水服用。提醒：肠滑大便糖稀者不适合服食。
3、莲子百合瘦肉汤
作法：瘦猪肉250克，清洗、切一小块，莲籽、百合花各50克，共倒进锅中放水，放米酒、姜、盐少量，煮至肉烂、莲籽熟软，空腹吃食。提醒：寒症痰咳者少食。
4、黑桑葚纯蜂蜜汤
作法：鲜黑桑葚100克，清洗、绞汁，取汁倒进锅子内，用慢火煮浓，再加入纯蜂蜜25克，制冷后密封瓶。每天早、晚各取1匙，用开水冲汤食用。提醒：胃寒、大便糖稀者不适合食用。
合适高三学生吃的健脑食材
1、生鸡蛋
人的大脑活动作用，记忆能力高低与人的大脑中乙酰胆碱成分息息相关。试验证实，多吃一些的表达效果取决于：当鸡蛋黄中常含丰富多彩的大豆卵磷脂被酶溶解后，能造成出丰富多彩的乙酰胆碱，进到血液又会迅速抵达脑组织中，可提高记忆力。海外科学研究确认，每日吃1、2只生鸡蛋就可以向机体供求平衡充足的胆碱，对维护人的大脑，增强记忆力有很大的益处。
2、牛乳
牛乳是一种几近极致的营养保健品。它含有蛋白、钙，及人的大脑所必不可少的碳水化合物。牛乳中的钙容易被别人消化吸收，是脑新陈代谢不能缺乏的关键物质。除此之外，它还含对神经元细胞十分有利的维生素b21等原素。假如思虑过度而失眠时，临睡前一杯煮牛奶有利于入眠。
3、淡水鱼
淡水鱼能够向人的大脑出示蛋白质食物和钙，鱼类含有的油酸多见不饱和脂肪，不容易造成动脉硬化，对脑血管无伤害，反过来，还能维护心脑血管、对大大脑神经活动有积极意义。
4、花生仁
花生仁含有大豆卵磷脂和脑磷脂，它是中枢神经系统所需要的关键物质，能减缓脑作用衰落，抑止血小板凝结，避免脑血栓形成。试验确认，常吃花生仁可改进血液循环系统、提高记忆力、防衰老，是名副其实的“长生果”。