俗话说得好“春困秋乏”，初春非常令人犯困，尤其是一到中午，工作中或是学习培训的時间一长，就觉得非常疲倦。这个时候大伙儿就爱伸个懒腰，可以促使全身都舒服了很多。那麼在床上懒腰的弊端有什么呢？
依据现代科学理论与实践得到，身体血液循环系统是靠心脏和肌肉的收拢、伸展来进行的，尤其是离心脏较为远的静脉血管，更应靠肌肉的超强力收拢来加快血液流到心脏。当我们懒腰时，人感受主要表现出当然平举两手的姿势，那样便会使胸腔放大，主要表现出深吸气的姿态，促使隔肌活动提升，为此触动全身，并引起绝大多数肌肉收缩，将停留的积血回到心脏里去，进而做到加快血液循环系统的目地。正因如此，伸个懒腰，还能清除腰部肌肉的焦虑不安，避免腰部损伤，立即改正弯折的脊柱，调整驼背，除此之外，在懒腰的另外大家延双臂方位屈伸的情况下，会作出扩胸运动，能够让人神清气爽，欢喜换气。
初春的空气相对湿度挺大，而且标准气压也较为低，很容易造成大脑缺血灶、缺氧的症状，让人昏昏沉沉，手腿发麻，腰部酸疼，进而造成工作效能减少许多。常常伸个懒腰，活动活动四肢，对缓解疲劳肯定是大有益处的，它是给公司办公室一族的告诫，也是让您在春季维持精力充沛、维护心脏的“宝物”。
我们在平时的工作中日常生活，尤其是在长坐或久站以后便会觉得到下肢酸疼、困乏，在这类情况下，我们也可选用踮脚的方式运动健身。由于踮脚时两侧小腿肚后侧肌肉的收拢挤压成型，会推动下肢血液的流回，加快血液循环系统，
可避免下肢静脉曲张和皮肤色素沉着及其长久难愈的溃疡等。
懒腰，有利于老人舒活筋骨
懒腰是一个不太雅观的姿势，它是很多人的相互了解。但是，这一不太雅观的姿势却对身体是十分有益处的。你或许会感觉难以置信，但实际上就这样。那麼，懒腰究竟有哪一方面的益处呢?
(1)伸懶腰能够使全身绝大多数肌肉有极强的收拢，在短期内内将许多沉积停滞不前的血液回到心脏。这一姿势既能够提升血液循环系统量，又能改进血液循环系统。
(2)懒腰可使颈部血管把血液传至人的大脑，供求平衡人的大脑以充裕的营养成分，具有缓解疲劳、提升精气神的功效。
(3)懒腰能够提升co2吸进量与二氧化碳的呼出来量，有益于机体基础代谢。
(4)懒腰还能够使全身的肌肉，尤其是腰部肌肉慢慢比较发达强壮起来，针对避免腰肌劳损、立即改正脊柱过多往前弯折具备挺大的功效。
懒腰是根据全身的健身运动，有利于舒活筋骨，调合血气，调整吸气，具有积极主动的运动健身实际效果。老人能够试着一下插腰挺腹，具体做法是：人体站立，两脚分离，稍宽于肩，两手插腰，将腹部尽可能前挺，保持5~10秒钟。
依据现代科学理论与实践得到，身体血液循环系统是靠心脏和肌肉的收拢、伸展来进行的，尤其是离心脏较为远的静脉血管，更应靠肌肉的超强力收拢来加快血液流到心脏。当我们懒腰时，人感受主要表现出当然平举两手的姿势，那样便会使胸腔放大，主要表现出深吸气的姿态，促使隔肌活动提升，为此触动全身，并引起绝大多数肌肉收缩，将停留的积血回到心脏里去，进而做到加快血液循环系统的目地。正因如此，伸个懒腰，还能清除腰部肌肉的焦虑不安，避免腰部损伤，立即改正弯折的脊柱，调整驼背，除此之外，在懒腰的另外大家延双臂方位屈伸的情况下，会作出扩胸运动，能够让人神清气爽，欢喜换气。
初春的空气相对湿度挺大，而且标准气压也较为低，很容易造成大脑缺血灶、缺氧的症状，让人昏昏沉沉，手腿发麻，腰部酸疼，进而造成工作效能减少许多。常常伸个懒腰，活动活动四肢，对缓解疲劳肯定是大有益处的，它是给公司办公室一族的告诫，也是让您在春季维持精力充沛、维护心脏的“宝物”。
我们在平时的工作中日常生活，尤其是在长坐或久站以后便会觉得到下肢酸疼、困乏，在这类情况下，我们也可选用踮脚的方式运动健身。由于踮脚时两侧小腿肚后侧肌肉的收拢挤压成型，会推动下肢血液的流回，加快血液循环系统，
可避免下肢静脉曲张和皮肤色素沉着及其长久难愈的溃疡等。
懒腰，有利于老人舒活筋骨
懒腰是一个不太雅观的姿势，它是很多人的相互了解。但是，这一不太雅观的姿势却对身体是十分有益处的。你或许会感觉难以置信，但实际上就这样。那麼，懒腰究竟有哪一方面的益处呢?
(1)伸懶腰能够使全身绝大多数肌肉有极强的收拢，在短期内内将许多沉积停滞不前的血液回到心脏。这一姿势既能够提升血液循环系统量，又能改进血液循环系统。
(2)懒腰可使颈部血管把血液传至人的大脑，供求平衡人的大脑以充裕的营养成分，具有缓解疲劳、提升精气神的功效。
(3)懒腰能够提升co2吸进量与二氧化碳的呼出来量，有益于机体基础代谢。
(4)懒腰还能够使全身的肌肉，尤其是腰部肌肉慢慢比较发达强壮起来，针对避免腰肌劳损、立即改正脊柱过多往前弯折具备挺大的功效。
懒腰是根据全身的健身运动，有利于舒活筋骨，调合血气，调整吸气，具有积极主动的运动健身实际效果。老人能够试着一下插腰挺腹，具体做法是：人体站立，两脚分离，稍宽于肩，两手插腰，将腹部尽可能前挺，保持5~10秒钟。