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三高可以吃什么水果
2020年07月01日
高血脂如果不立即医治或是控制得话,会引起冠心病等心脑血管病症,因此它比较严重的威协着大家的身心健康。由于高血脂大多数是吃出去的,因此病人能够在饮食搭配上开展调养。那麼,三高的人群吃什么水果好会比较好呢?高血脂吃什么食物呢?
1、三高合适吃苹果
苹果中含有阿拉伯胶,这类水溶的膳食纤维素,能与胆汁酸紧密结合,汲取胆固醇和甘油三酯,并将其排出来身体之外。
2、三高合适吃橙子
果汁含有维他命C,具备抗氧化性、提升人体免疫力、减少血压等作用。生物学家发觉,中年男人持续一个月每日喝半升果汁(大概2杯),其血压水准显著降低。
3、三高合适吃火龙果
火龙果是三高老年人的理想化饮食疗法新鲜水果,它带有一般绿色植物小有的天然植物人体白蛋白及原花青素,丰富多彩的维他命和水溶化学纤维,能够显著调整高血压,高血脂,高血糖的病症,另外还具备身体排毒,维护胃粘膜,延缓衰老,防止痴呆,减肥瘦身等功效。
4、三高合适吃苹果
香蕉苹果也是较为常见的水果。但其较高的功效与作用一直会被大家忽略。香蕉苹果带有丰富多彩的去甲肾上腺激素、5-5羟色胺及二羟基苯乙胺,关键功能是清肠胃,治疗便秘,并有清热润肺、止渴不欲、填精粹、醒酒毒等作用,因此香蕉苹果有减少胆固醇的功效。
5、三高合适吃山楂
山楂果带有三萜类、生物类黄酮和丰富多彩维他命C成份,具备扩大血管壁、减少胆固醇和甘油三酯及其减少血压等功效。此外,还带有山楂果酸、柠檬酸钠,均有明显的降低血脂作用,仅仅有的老人服用山楂果会造成反胃酸等肠胃不适,须酌情考虑谨慎使用。山楂果含钙最大,对中老年人补钙有利。
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[回答] 三高指的是高血压、糖尿病和高脂血症,所以说在水果方面的话,因为有糖尿病所以含糖分比较高的,尤其是含葡萄糖比较高的水果就不能吃。 一般对水果的选择可以吃猕猴桃,猕猴桃虽然有的也是比较甜,但里面主要是果糖成分,果糖是不会升高血糖的,同时还含有丰富的维生素成分,可以补充维生素c、维生素e;再有就是可以吃火龙果,火龙果里面含有的糖分是比较少的,其中微量元素以及维生素含量是比较多的。
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[回答] 三高针对如今人而言早已较为普遍了,而三高愈来愈普遍的原因也很显著,便是我们的衣食住行标准渐渐地变好啦
三高吃什么水果好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 三高指的是高血压、高血糖和高血脂。其中高血糖的患者尽量避免进食水果,因为基本所有水果都含糖。 如果血糖控制得比较好,可以少量的吃一些含糖的水果。如果血糖本来就控制不好,则应该禁食水果,代之以黄瓜、西红柿此类半蔬菜半水果的零食。 高血脂和高血压对于水果的要求没有那么严格,但是因为高血脂的患者已经出现了脂代谢的异常,很容易继发再出现高血糖,所以尽量限制、控制进食水果的数量,以吃绿色蔬菜为主。
三高人群适合吃什么水果
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 三高,也就是高血糖、高血压、高血脂。三高的人群在饮食上要吃低糖、能有利于降血压、低胆固醇的食物。一般人认为,水果的含糖量过高,糖尿病人应该是禁食的。其实不然,水果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养物质,可以帮助保持身体健康。三高的人群究竟应该吃什么水果?首先,对糖尿病的患者来说,选择水果的时候,要选择像西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、梨等水果。因为这些水果每100g含糖量在10g以下。另外,如果糖尿病患者血糖控制不良,建议暂时不要吃水果。此外,糖尿病的患者建议吃水果的时候,一个是不要榨汁,另外一个不要吃水果罐头,还有不要把水果煮熟了吃。高血压的病人,建议吃的水果像芒果、桔子、菠萝、猕猴桃、佛手瓜。对高血脂的患者,建议吃的水果主要是山楂、苹果、香蕉、荔枝等。
吃什么能降三高
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 三高指的是高血压,高血糖和高血脂,患者问到吃什么能降三高,最有效的方法以就是服用药物,降压药,降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们及患者通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处,首先推荐的就是蔬菜,蔬菜低脂肪,低热量,而且通常含有丰富的K+,同时,蔬菜可以增加人们的饱腹感史,人们并不会感觉到太饿。另外可适当的增加豆制品及高蛋白食物摄入,像鸡蛋、鱼肉、虾之类的,可增加人体的营养。
三高吃什么好_
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