牙龈委缩说白了便是牙龈在慢慢委靡，门牙的“长短”愈来愈高。这类状况的出現就告之我们在日常生活中要多以新鲜水果、蔬菜水果主导，偏酸、低温、过辣等但凡针对牙龈造成刺激性的食材，全是我们要防止的。那到底哪些食物比较好呢?一起来瞧瞧吧!
1、猪瘦肉煮枸杞子
准备好适当的猪瘦肉、枸杞子、生地、熟地、姜片等原材料，将原材料都清理干净以后放进锅中一起熬煮，在煮的全过程中能够适度的放进生鸡蛋。猪瘦肉煮枸杞子针对防止、医治牙周病症能具有非常好的实际效果，可长期性服用。
2、新鲜水果
针对牙龈委缩的群体来来讲，是要多吃新鮮的新鲜水果，尤其是含有了维他命C的新鲜水果要多吃。例如：橘子、红心柚、青柠檬等，这种新鲜水果中颇具的维C能够防止口腔溃疡、牙龈流血、牙龈委缩的状况，针对血液的循环系统、胃肠的消化吸收也作出了奉献。
3、蔬菜水果
蔬菜水果的作用和新鲜水果的一样，在患牙龈委缩期内，最好是以蔬菜水果主导。例如：番茄、油麦菜、西蓝花、红萝卜、平菇等蔬菜水果，不但可防止高血压、高血脂、防癌，针对牙龈也可以具有优良的维护功效。
4、维他命C
相对性于食材来讲，服食维他命C是较为立即的方式了。牙龈委缩及其牙龈流血、牙周炎等状况的出現都是由于口腔內部缺乏了维C，因而立即的补充这类维他命能够减轻因为消化不良出現的口臭病症。
1、猪瘦肉煮枸杞子
准备好适当的猪瘦肉、枸杞子、生地、熟地、姜片等原材料，将原材料都清理干净以后放进锅中一起熬煮，在煮的全过程中能够适度的放进生鸡蛋。猪瘦肉煮枸杞子针对防止、医治牙周病症能具有非常好的实际效果，可长期性服用。
2、新鲜水果
针对牙龈委缩的群体来来讲，是要多吃新鮮的新鲜水果，尤其是含有了维他命C的新鲜水果要多吃。例如：橘子、红心柚、青柠檬等，这种新鲜水果中颇具的维C能够防止口腔溃疡、牙龈流血、牙龈委缩的状况，针对血液的循环系统、胃肠的消化吸收也作出了奉献。
3、蔬菜水果
蔬菜水果的作用和新鲜水果的一样，在患牙龈委缩期内，最好是以蔬菜水果主导。例如：番茄、油麦菜、西蓝花、红萝卜、平菇等蔬菜水果，不但可防止高血压、高血脂、防癌，针对牙龈也可以具有优良的维护功效。
4、维他命C
相对性于食材来讲，服食维他命C是较为立即的方式了。牙龈委缩及其牙龈流血、牙周炎等状况的出現都是由于口腔內部缺乏了维C，因而立即的补充这类维他命能够减轻因为消化不良出現的口臭病症。